Ogni anno, circa il 30 percento dei bambini consegnati negli Stati Uniti nasce attraverso un taglio cesareo.
Prendersi cura di un neonato mentre si sta riprendendo da un intervento chirurgico non è un compito facile. Sebbene la maggior parte delle nuove madri possa tornare a casa in uno o quattro giorni, il recupero è di solito più difficile che dopo un parto vaginale. Le nuove mamme che hanno avuto un parto cesareo devono prendere ulteriori precauzioni come tenere d'occhio possibili infezioni o dolore eccessivo. Dovrebbero evitare di trasportare qualcosa di più pesante del loro bambino.
Come con qualsiasi intervento chirurgico, un parto cesareo ha complicazioni e rischi. Molte nuove mamme avvertono costipazione dopo il parto. Dopo l'intervento chirurgico, il personale dell'ospedale probabilmente ti incoraggerà a spostarti il prima possibile. Questo aiuta a prevenire la formazione e la costipazione del coagulo di sangue.
Ecco come alleviare la costipazione dopo un parto cesareo.
Quali sono le cause costipazione dopo un parto cesareo?
I movimenti intestinali lenti dopo il parto sono spesso causati da ormoni fluttuanti o da una quantità inadeguata di liquidi o fibre nella dieta.
A seguito di un parto cesareo, ci sono diverse altre possibili cause di costipazione:
- l'anestetico utilizzato durante l'intervento chirurgico (può temporaneamente rallentare i muscoli)
- farmaci antidolorifici
- disidratazione, che è più un rischio per le madri che allattano
- ferro negli integratori prenatali
- muscoli pelvici indeboliti
Un'altra potenziale causa di costipazione è psicologica. Molte mamme hanno paura del dolore o della rottura dei punti.
Prova una delle soluzioni naturali di seguito per facilitare i movimenti intestinali in modo da non sforzarti troppo.
Modi per facilitare la costipazione
La costipazione dopo la consegna non dovrebbe durare per più di 3-4 giorni, ma può essere molto scomoda. Molti medici prescriveranno un ammorbidente per le feci che allatta al seno immediatamente dopo il parto per aiutare con costipazione.
Ecco alcune delle altre cose che puoi fare per trovare sollievo:
1. Sposta
Se riesci a muoverti, fallo più volte al giorno. Cerca di aumentare la quantità di tempo di qualche minuto ogni giorno. Lo spostamento può aiutare anche con gas e gonfiore.
Chiedi anche al tuo medico di alcuni tratti delicati che puoi aggiungere alla tua routine di movimento quotidiana.
2. Bevi liquidi caldi
Bere un bicchiere di acqua calda con succo di limone ogni mattina. Bevi anche tisane durante il giorno, come camomilla o tè di finocchio. Il finocchio è noto per aiutare ad aumentare la produzione di latte materno. Potrebbe anche aiutare con gas e gonfiore.
Bevi acqua durante il giorno, ma evita l'acqua ghiacciata. Invece, prova la temperatura ambiente o anche l'acqua tiepida.
3. Mangia Prugne
Le prugne sono note per aiutare ad alleviare la costipazione. Aggiungine un po 'alla tua colazione quotidiana. Puoi mangiarli in cereali caldi o bere prugne o succo di pera.
4. Scegli Fibre
Assicurati di includere molta fibra nei tuoi pasti, sia solubili da frutta e verdura, sia insolubili come quelli di cereali integrali e pane.
5. Riposati
Riposati molto per aiutare il tuo corpo a riprendersi dall'intervento.
6. Mangia cibi ricchi di ferro
Molte vitamine prenatali sono ricche di ferro. Ma se gli integratori di ferro peggiorano la costipazione, prova cibi ricchi di ferro, tra cui:
- pollo
- carne rossa
- verdure a foglia scura
- fagioli
Puoi anche passare a un supplemento diverso. Chiedi al tuo medico una raccomandazione.
7. Rilassati
L'ansia può portare a costipazione. Prenditi del tempo durante il giorno per fare un po 'di respiro profondo e meditazione.
La caffeina è sicura?
Il caffè è noto per aiutare molte persone a mantenere un programma regolare di movimento intestinale. Ma è saggio stare lontano dalle bevande contenenti caffeina durante l'allattamento.
La caffeina viene trasmessa attraverso il latte materno al bambino. Questo può aggiungere agitazione in un momento in cui non sono stati stabiliti gli orari del sonno e altre routine quotidiane.
The Takeaway
Una dieta che include molta acqua e fibre dovrebbe aiutare ad alleviare la costipazione dopo un parto cesareo. Evita cibi raffinati e altamente lavorati perché privi di nutrienti e fibre. Di solito hanno anche un'alta quantità di sale e zucchero.
Se dopo alcune settimane non hai ancora trovato sollievo, contatta il medico. Potrebbero essere in grado di raccomandare un lassativo per l'allattamento o un ammorbidente per le feci.
