Colite ulcerosa e costipazione
La costipazione è una possibile complicazione della colite ulcerosa (UC). L'UC è una malattia infiammatoria intestinale che provoca infiammazione lungo il rivestimento dell'intestino crasso e del retto. Esiste un rischio maggiore di costipazione UC quando si verifica un'infiammazione nel retto.
Questo tipo di UC è noto come proctite. A causa degli spasmi, il pavimento pelvico non si rilassa. Ciò interferisce con la normale attività intestinale, rendendo difficile il passaggio delle feci.
La costipazione si riferisce a meno di tre feci a settimana, tendendo durante i movimenti intestinali o avendo feci dure, simili a pellet. Questo è problematico se hai la CU: l'incapacità di superare le feci può scatenare gas e mal di stomaco, complicando la condizione.
I corticosteroidi e i farmaci immunosoppressori sono spesso prescritti per il trattamento della CU. Ma anche se prendi questi farmaci per le tue condizioni, potresti aver bisogno di altri rimedi per aiutare a gestire la costipazione.
1. Aumenta l'assunzione di liquidi
L'idratazione contribuisce alla sana funzione gastrointestinale. Secondo uno studio del 2011, aumentare l'assunzione di liquidi può alleviare la costipazione perché la disidratazione indurisce le feci.
Cerca di bere 8 once di liquido al giorno. Bevi acqua o tè decaffeinato. Limitare l'assunzione di bevande contenenti caffeina. La caffeina è un diuretico, che può causare disidratazione.
2. Prendi un agente di carica delle feci
Gli agenti di carica delle feci, chiamati anche lassativi che formano massa, aumentano il volume delle feci. Questo può renderli più facili da superare. Prendi questi lassativi come indicato con 8 once di liquidi, preferibilmente acqua o succo.
Parlate con il vostro medico prima di combinare un agente di carica delle feci con farmaci da prescrizione.
Dovresti interrompere l'assunzione di questo tipo di lassativo se manifesti effetti collaterali, come:
- mal di stomaco
- vomito
- nausea
3. Usa lassativi osmotici
I medici raccomandano spesso i lassativi osmotici come la prossima linea di difesa se la costipazione non migliora con gli agenti di carica delle feci. Questo tipo di lassativo induce l'attività intestinale aumentando la quantità di acqua nell'intestino, che ammorbidisce le feci. Questo è un lassativo ad azione lenta, quindi aspettati un movimento intestinale entro due o tre giorni.
Questo lassativo può essere più sicuro di altri tipi di lassativi perché c'è un rischio inferiore di sviluppare effetti collaterali, come:
- gas addominale
- crampi
- gonfiore
4. Mangia più fibre
Aumenta l'assunzione di fibre alimentari per alleviare i sintomi di costipazione lieve o moderata. Tuttavia, tenere presente che troppa fibra può peggiorare i sintomi della colite in alcune persone.
Può essere utile tenere un diario alimentare per identificare i cibi potenzialmente problematici. Ad esempio, il tuo corpo può tollerare alcuni tipi di frutta, ma non altri. Oppure potresti sperimentare un peggioramento dei sintomi dopo aver mangiato broccoli o cavoli, ma altri tipi di verdure non sono un problema.
La quantità raccomandata di fibra è da 20 a 35 grammi al giorno. Aumenta lentamente l'apporto di fibre e consenti al tuo corpo di adattarsi. Gli alimenti ricchi di fibre includono:
- verdure
- frutta
- cereali integrali
Se la frutta e la verdura crude irritano la colite, cuocia a vapore o cuoce questi alimenti e monitora i sintomi.
Parlate con il vostro medico di un integratore di fibre se la costipazione non migliora.
5. Impegnarsi in una regolare attività fisica
La riduzione dell'attività fisica può anche svolgere un ruolo nella costipazione UC. Uno stile di vita sedentario rallenta la digestione e le contrazioni intestinali. Ciò rende più difficile il passaggio delle feci attraverso il tratto intestinale.
Secondo la Mayo Clinic, l'esercizio fisico può normalizzare la funzione intestinale. E uno studio del 2015 che ha esaminato il rapporto tra costipazione e fattori dello stile di vita ha scoperto che le persone che esercitano regolarmente avevano un minor rischio di costipazione.
Aumenta il tuo livello di attività fisica per vedere se la costipazione migliora. Inizia con allenamenti di intensità da bassa a moderata, quindi aumenta gradualmente l'intensità man mano che la tua resistenza migliora.
Fai una passeggiata o nuota, vai in bici o fai sport divertenti. L'American Heart Association raccomanda 150 minuti di allenamento a settimana, che è all'incirca uguale a 30 minuti per cinque giorni o 40 minuti per quattro giorni.
6. Chiedi al tuo medico informazioni sul biofeedback
Chiedi al tuo medico di biofeedback se non sei in grado di risolvere la costipazione UC da solo. Questo tipo di terapia comportamentale può migliorare la funzione intestinale.
Riqualifica i muscoli del pavimento pelvico attraverso tecniche di rilassamento, che a loro volta possono stimolare l'attività intestinale. In uno studio su 63 persone con costipazione cronica, tutti i partecipanti hanno riferito di avere movimenti intestinali significativamente più settimanali con terapia adattiva di biofeedback.
Utilizzare il biofeedback in combinazione con altri tipi di terapie e rimedi per la CU, come:
- un farmaco di prescrizione
- aumento dell'assunzione di liquidi
- attività fisica
Segui i consigli del tuo terapista comportamentale per i migliori risultati.
L'asporto
La costipazione con UC può scatenare dolorosi gas e dolori di stomaco, che possono peggiorare le tue condizioni. Non ignorare la costipazione prolungata. Se non viene curata, la costipazione UC può causare una grave complicazione chiamata megacolon tossico. Se questi rimedi non ti aiutano a gestire la costipazione della CU, consulta il medico.
