Cos'è il succo di aloe vera?
Il succo di aloe vera è un prodotto alimentare estratto dalle foglie delle piante di aloe vera. A volte viene anche chiamata acqua di aloe vera.
Il succo può contenere gel (chiamato anche polpa), lattice (lo strato tra gel e pelle) e parti di foglie verdi. Questi sono tutti liquefatti insieme in forma di succo. Alcuni succhi sono fatti solo di gel, mentre altri filtrano la foglia e il lattice.
Puoi aggiungere il succo di aloe vera a cibi come frullati, cocktail e miscele di succhi. Il succo è un prodotto per la salute ampiamente conosciuto con numerosi benefici. Questi includono la regolazione della glicemia, il sollievo di ustioni topici, una migliore digestione, un sollievo dalla costipazione e altro ancora.
Benefici del succo di aloe vera per IBS
Storicamente, i preparati di aloe vera sono stati usati per i disturbi digestivi. La diarrea e la costipazione sono problemi comuni che la pianta è ben nota per aiutare.
La diarrea e la costipazione sono anche due problemi comuni che possono derivare dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Altri sintomi di IBS includono crampi, dolore addominale, flatulenza e gonfiore. L'aloe ha dimostrato il potenziale per aiutare anche questi problemi.
Le interiora delle foglie di aloe sono ricche di composti e mucillagini vegetali. A livello topico, questi aiutano con infiammazione della pelle e ustioni. Con la stessa logica, possono alleviare l'infiammazione del tratto digestivo.
Assunto internamente, il succo di aloe può avere un effetto calmante. Il succo con lattice di aloe - che contiene antrachinoni o lassativi naturali - può aiutare ulteriormente con costipazione. Tuttavia, dovresti tenere presente che ci sono alcuni problemi di sicurezza con il lattice di aloe. Prendere troppo lassativo può peggiorare i sintomi.
Come puoi prendere il succo di aloe vera per IBS
Puoi aggiungere il succo di aloe vera alla tua dieta in diversi modi:
- Segui una ricetta per preparare il tuo frullato di succo di aloe vera.
- Acquista il succo di aloe acquistato in negozio e prendine 1-2 cucchiai. al giorno.
- Aggiungi 1-2 cucchiai. al giorno per il tuo frullato preferito.
- Aggiungi 1-2 cucchiai. al giorno alla tua miscela di succo preferita.
- Aggiungi 1-2 cucchiai. al giorno per la tua bevanda preferita.
- Cucina con esso per benefici per la salute e aroma.
Il succo di aloe vera ha un sapore simile al cetriolo. Considera di usarlo in ricette e bevande con sapori che ricordano anguria, limone o menta.
Cosa mostra la ricerca
La ricerca sui benefici del succo di aloe vera per l'IBS è mista. Uno studio mostra risultati positivi per le persone con IBS che hanno manifestato costipazione, dolore e flatulenza. Tuttavia, nessun placebo è stato usato per confrontare questi effetti. Uno studio sui ratti mostra anche benefici, ma non ha coinvolto soggetti umani.
Uno studio del 2006 non ha riscontrato differenze tra il succo di aloe vera e un placebo nel miglioramento dei sintomi della diarrea. Altri sintomi comuni all'IBS sono rimasti invariati. Tuttavia, i ricercatori hanno ritenuto che i potenziali benefici dell'aloe vera non potessero essere esclusi, anche se non hanno trovato alcuna prova. Hanno concluso che lo studio dovrebbe essere replicato con un gruppo "meno complesso" di pazienti.
Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere se il succo di aloe vera allevia davvero l'IBS. Gli studi che confutano i suoi effetti sono troppo vecchi, mentre le nuove ricerche mostrano risultati promettenti, nonostante i difetti. La ricerca deve anche essere resa più specifica per conoscere veramente la risposta. Studiare separatamente la IBS dominante in costipazione e dominante in caso di diarrea, ad esempio, potrebbe rivelare ulteriori informazioni.
Indipendentemente dalla ricerca, molte persone che assumono il succo di aloe vera segnalano conforto e miglioramento del benessere. Anche se è un placebo per IBS, il succo di aloe vera ha molti altri benefici per la salute. Non farà male alle persone con IBS provarlo se consumato in sicurezza.
Considerazioni per il succo di aloe vera
Non tutto il succo di aloe vera è uguale. Leggere attentamente etichette, bottiglie, tecniche di lavorazione e ingredienti prima dell'acquisto. Ricerca le aziende che vendono questi integratori ed erbe. Questo prodotto non è monitorato dalla FDA.
Un po 'di succo di aloe vera è fatto solo con il gel, la polpa o il "filetto di foglie". Questo succo può essere consumato in modo più libero e regolare senza troppe preoccupazioni.
D'altra parte, un po 'di succo è fatto con aloe a foglia intera. Ciò include le parti esterne verdi, il gel e il lattice tutti insieme. Questi prodotti dovrebbero essere presi in quantità minori. Questo perché le parti verdi e il lattice contengono antrachinoni, che sono potenti lassativi vegetali.
Assumere troppi lassativi può essere pericoloso e in realtà peggiorare i sintomi dell'IBS. Inoltre, gli antrachinoni possono essere cancerogeni se assunti regolarmente, secondo il National Toxicology Program. Controlla le etichette per parti per milione (PPM) di antrachinone o aloin, il composto unico dell'aloe. Dovrebbe essere inferiore a 10 PPM per essere considerato non tossico.
Controlla anche le etichette per gli estratti di foglie intere “decolorate” o “non decolorate”. Gli estratti decolorati contengono tutte le parti fogliari, ma sono stati filtrati per rimuovere gli antrachinoni. Dovrebbero essere simili agli estratti di filetto di foglie e completamente sicuri per un consumo più regolare.
Fino ad oggi, nessun essere umano ha contratto il cancro consumando succo di aloe vera. Tuttavia, studi sugli animali mostrano che il cancro è possibile. Prendi le giuste precauzioni e dovresti essere sicuro di consumarlo.
Se scegli di assumere regolarmente il succo di aloe vera, fai anche attenzione:
- Interrompere l'uso se si verificano crampi addominali, diarrea o peggioramento dell'IBS.
- Se si assumono farmaci, si rivolga al medico. L'aloe può interferire con l'assorbimento.
- Interrompere l'uso se si assumono farmaci che controllano il glucosio. L'aloe può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
La linea di fondo
Il succo di aloe vera, oltre ad essere ottimo per il benessere generale, può alleviare i sintomi dell'IBS. Non è una cura per IBS e dovrebbe essere usato solo come trattamento complementare. Potrebbe valere la pena di fare un attento tentativo in quanto i rischi sono abbastanza bassi, soprattutto se ne fai uno tuo. Parla con il tuo medico del succo di aloe vera e assicurati che abbia senso per le tue esigenze di salute.
Assicurati anche di scegliere il giusto tipo di succo. Il succo di foglie intere dovrebbe essere usato sporadicamente solo per costipazione. Il filetto di gel interno e gli estratti decolorati di foglie intere sono accettabili per l'uso quotidiano a lungo termine.
