Vitamine e reflusso acido
Alcune vitamine possono prevenire o alleviare il reflusso acido. Continua a leggere per saperne di più su quali potrebbero funzionare.
Vitamina B
Secondo uno studio del 2006, le vitamine del gruppo B possono aiutare a fermare i sintomi del reflusso acido. I ricercatori hanno diviso i partecipanti in due gruppi. Nessuno dei due gruppi sapeva quale trattamento stavano ricevendo.
Il gruppo A ha assunto un integratore alimentare contenente:
- vitamina B-6
- vitamina B-12
- vitamina B-9 o acido folico
- L-triptofano
- metionina
- betaina
- melatonina
Il gruppo B ha assunto l'omeprazolo. Questo è un popolare trattamento da banco (OTC) per il reflusso acido.
Tutti nel gruppo A hanno riferito che i loro sintomi sono sbiaditi dopo 40 giorni. Ciò significa che il 100 percento delle persone che assumono questo integratore alimentare ha provato sollievo. Non hanno segnalato effetti collaterali negativi.
Circa il 65% delle persone che assumevano omeprazolo ha avuto sollievo durante lo stesso periodo.
Le vitamine del gruppo B erano solo una parte del supplemento dietetico utilizzato dalle persone nello studio. Non è chiaro se le sole vitamine del gruppo B avrebbero lo stesso effetto.
Vitamine A, C ed E
I ricercatori di uno studio del 2012 hanno valutato l'effetto delle vitamine antiossidanti sulla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), sull'esofago di Barrett e sui tumori esofagei. GERD è una forma avanzata di reflusso acido.
I risultati hanno mostrato che il consumo di vitamine A, C ed E attraverso frutta, verdura e integratori vitaminici potrebbe aiutare a prevenire la MRGE e le sue complicanze.
I partecipanti allo studio che hanno consumato più frutta e verdura hanno manifestato meno sintomi di reflusso acido. I risultati dello studio hanno anche suggerito che le persone con GERD, esofago di Barrett o tumori esofagei potrebbero avere una migliore qualità della vita assumendo più vitamine antiossidanti da alimenti e integratori.
Rischi e avvertenze
Se prendi le tue vitamine dal cibo, è improbabile che ne otterrai troppo. Se prendi integratori vitaminici giornalieri oltre a mangiare cibi ricchi di vitamine, potresti finire con un valore giornaliero superiore a quello raccomandato.
L'assunzione di grandi dosi di vitamine può causare effetti collaterali dannosi. Ad esempio, dosi elevate di vitamina A possono causare nausea, mal di testa o dolori articolari. Il tuo corpo può immagazzinare quantità eccessive di vitamina, quindi questi effetti collaterali possono manifestarsi inaspettatamente.
Dosi superiori alla media possono anche aumentare il rischio di altre condizioni. Ad esempio, assumere più di 400 unità internazionali di vitamina E al giorno per un periodo prolungato può aumentare il rischio complessivo di mortalità.
Dovresti parlare con il tuo medico del giusto dosaggio per te. Possono spiegare come integrare ulteriori vitamine nella tua routine quotidiana e farti sapere se regolare le quantità di eventuali vitamine che stai già assumendo.
Altre opzioni di trattamento
Essere in sovrappeso o mangiare spesso cibi non sani può causare o peggiorare il reflusso acido. Essere in sovrappeso può sforzare e danneggiare lo sfintere esofageo inferiore (LES). Cibi fritti o grassi, cibi grassi e cibi piccanti tendono a rilassare il LES e ad aumentare l'acidità di stomaco.
Una dieta sana che include molta frutta e verdura fresca può aiutare il reflusso acido in alcuni modi. Può portare alla perdita di peso, ridurre il rischio di bruciori di stomaco e fornire antiossidanti, vitamine e altri nutrienti necessari per una buona salute.
Puoi anche apportare queste modifiche allo stile di vita per alleviare i sintomi o ridurre i razzi:
- Solleva la testata del tuo letto.
- Evita i pasti abbondanti prima di coricarti.
- Riduce lo stress.
- Esercizio fisico più volte alla settimana.
- Indossa abiti larghi.
Se si verificano periodicamente reflusso acido, apportare cambiamenti nello stile di vita può essere tutto ciò che occorre fare per sentirsi meglio. Potresti essere in grado di utilizzare antiacidi e riduttori di acido OTC, come bloccanti H2 o inibitori della pompa protonica (PPI), a breve termine. Dovresti consultare il medico se i sintomi persistono.
Se i cambiamenti nello stile di vita e i rimedi OTC non funzionano, il medico può raccomandare PPI di resistenza. La prossima linea di difesa potrebbe essere un farmaco procinetico o antibiotici. Questi farmaci possono aiutare ad accelerare la velocità con cui il fast food lascia lo stomaco. Ciò riduce la quantità di tempo che il cibo deve ritornare nell'esofago.
Il medico può raccomandare un intervento chirurgico per rafforzare il LES come ultima risorsa.
Porta via
Le vitamine non sono un trattamento approvato per il reflusso acido. Alcune ricerche mostrano che le seguenti vitamine possono aiutare a trattare il reflusso acido:
- vitamina A
- vitamina B.
- vitamina C
- vitamina E
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Se segui una dieta sana, dovresti essere in grado di ottenere tutte le vitamine di cui hai bisogno dal tuo cibo. Non è chiaro se le sole vitamine siano sufficienti per alleviare i sintomi del reflusso acido o prevenire future riacutizzazioni. Potresti avere maggiori possibilità di successo se combini una dieta ricca di vitamine con altri cambiamenti nello stile di vita.
Parlate con il vostro medico se pensate di avere una carenza vitaminica. Possono testare i livelli di vitamina per vedere se hai bisogno di un integratore.
