Perché usare oli essenziali?
Se i farmaci non alleviano il dolore, potresti essere interessato a trovare rimedi alternativi per il sollievo. Gli oli essenziali possono essere un modo naturale per alleviare il dolore.
Gli oli essenziali sono sostanze altamente profumate presenti nei petali, negli steli, nelle radici e in altre parti delle piante. Sono in genere rimossi dalla pianta attraverso la distillazione a vapore.
Gli oli derivanti da questa tecnica secolare possono migliorare il benessere fisico, emotivo e mentale. Ogni tipo di olio ha i suoi profumi e benefici unici. Questi oli possono essere usati singolarmente o come miscele.
I ricercatori hanno trovato prove che suggeriscono che alcuni oli possono trattare i sintomi di alcuni disturbi, come:
- infiammazione
- mal di testa
- depressione
- disordini del sonno
- problemi respiratori
Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno come gli olii essenziali possano funzionare per la gestione del dolore. Sebbene non ci sia nulla di male nell'aggiungere oli essenziali al tuo attuale piano di gestione del dolore, e potrebbero consentire di ridurre i dosaggi delle prescrizioni.
Cosa dice la ricerca
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola gli oli essenziali. Ciò significa che i prodotti petroliferi essenziali possono variare in purezza, resistenza e qualità tra i produttori. Assicurati di acquistare solo oli essenziali da marchi rinomati.
Gli oli essenziali possono essere inalati o applicati localmente se miscelati con un olio vettore. Non applicare mai oli essenziali non diluiti direttamente sulla pelle. Non ingerire oli essenziali. Fai un test del cerotto prima di applicare oli essenziali diluiti sulla pelle.
I seguenti oli essenziali possono aiutare con il sollievo dal dolore.
Lavanda
Secondo uno studio del 2013, l'olio essenziale di lavanda può aiutare a trattare il dolore nei bambini dopo una tonsillectomia. I bambini che hanno inalato il profumo di lavanda sono stati in grado di ridurre la dose giornaliera di paracetamolo dopo l'intervento chirurgico.
I ricercatori di uno studio del 2015 hanno scoperto che l'olio essenziale di lavanda può essere un efficace analgesico e antinfiammatorio. Quando l'olio essenziale di lavanda diluito è stato applicato per via topica durante un test, ha fornito un sollievo dal dolore paragonabile a quello del tramadolo dei farmaci da prescrizione. Ciò suggerisce che la lavanda potrebbe essere utilizzata per aiutare a trattare il dolore e qualsiasi infiammazione associata.
Un altro studio del 2012 ha testato la capacità dell'olio essenziale di lavanda di ridurre il dolore nelle persone che soffrono di emicrania. I risultati hanno mostrato che l'inalazione del profumo di lavanda era efficace nel ridurre la gravità dei sintomi dell'emicrania.
Olio di rose
Molte donne sperimentano crampi addominali durante le mestruazioni. L'aromaterapia con olio essenziale di rosa ha dimostrato di alleviare il dolore associato ai periodi se associato a un trattamento convenzionale.
La ricerca del 2013 suggerisce che l'aromaterapia all'olio di rosa può anche essere efficace per alleviare il dolore causato dai calcoli renali se associato alla terapia convenzionale.
Bergamotto
L'aromaterapia con olio essenziale di bergamotto viene utilizzata per trattare il dolore neuropatico, che è spesso resistente ai farmaci contro il dolore da oppiacei. I risultati di uno studio del 2015 hanno riscontrato che questa terapia ha successo nel ridurre il dolore neuropatico.
Miscele di oli essenziali
I ricercatori di uno studio del 2012 hanno scoperto che una miscela di oli essenziali è efficace nel ridurre il dolore mestruale in termini di gravità e durata. I partecipanti hanno usato una crema contenente lavanda, salvia sclarea e maggiorana per massaggiare quotidianamente la pancia inferiore.
Secondo un altro studio del 2013, una miscela di oli essenziali ha avuto successo nel ridurre il disagio e il sanguinamento mestruale. I partecipanti sono stati massaggiati con una miscela di cannella, chiodi di garofano, rosa e lavanda in olio di mandorle dolci. Sono stati massaggiati una volta al giorno per sette giorni prima delle mestruazioni.
Un altro studio ha dimostrato il potenziale di una miscela di oli essenziali per ridurre il dolore e ridurre la depressione nelle persone con tumore terminale. A questi partecipanti sono state massaggiate le mani con bergamotto, lavanda e incenso in olio di mandorle dolci.
Come usare oli essenziali per alleviare il dolore
Assicurati di utilizzare un olio vettore per diluire l'olio essenziale scelto. L'applicazione di un olio essenziale non diluito può causare irritazione e infiammazione della pelle.
Gli olii portanti comuni includono:
- Noce di cocco
- avocado
- Mandorla dolce
- nocciolo di albicocca
- sesamo
- jojoba
- semi d'uva
In generale, devi solo usare alcune gocce di olio essenziale. La dose può variare, ma una buona regola empirica è quella di aggiungere circa 10 gocce di olio essenziale ad ogni cucchiaio del tuo olio vettore.
Prima di usare un nuovo olio essenziale, fai un test del cerotto per verificarne gli effetti sulla pelle. Strofina il tuo olio diluito all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano irritazioni o fastidi entro 24-48 ore, l'olio dovrebbe essere sicuro per l'uso.
Massaggio
Massaggiare l'olio essenziale diluito nella pelle può aiutare ad allentare i muscoli e alleviare il dolore. Puoi praticare l'automassaggio o optare per un massaggio professionale usando oli essenziali.
Inalazione
Aggiungi alcune gocce dell'olio essenziale scelto a un diffusore e inala il vapore in una stanza chiusa. Non è necessario olio di trasporto per questo metodo.
Se non si dispone di un diffusore, è possibile riempire una ciotola o un lavandino collegato con acqua calda. Aggiungi alcune gocce di olio essenziale all'acqua. Appoggiati alla ciotola o al lavandino, copri la testa con un asciugamano e inala il vapore. Puoi farlo per un massimo di 10 minuti.
Bagno caldo
Puoi anche fare un bagno caldo con oli essenziali. Per sciogliere l'olio essenziale, aggiungere prima 5 gocce (il numero di gocce può variare a seconda del tipo di olio essenziale) in un'oncia di olio vettore. Se non vuoi olio nel bagno, puoi aggiungere le gocce in una tazza di latte e l'olio essenziale si mescolerà con i grassi nel latte. Sedersi nella vasca permetterà all'olio essenziale di entrare nel tuo corpo attraverso la pelle. Il vapore che sale dall'acqua calda può fornire ulteriore aromaterapia. Evita i bagni molto caldi in quanto ciò può causare debolezza o vertigini.
Rischi e avvertenze
Prestare sempre attenzione quando si prova un nuovo olio essenziale. Fare attenzione a diluire gli oli essenziali in un olio vettore come olio d'oliva o olio di mandorle dolci. Non applicare mai oli essenziali direttamente sulla pelle.
Alcune persone possono essere allergiche ad alcuni oli essenziali. Per eseguire un patch test, mescola da 3 a 5 gocce di olio essenziale con un'oncia di olio vettore. Applica un po 'di questa miscela sulla pelle ininterrotta dell'avambraccio, delle dimensioni di un centesimo. Se nessuna reazione entro 24 a 48 ore dovrebbe essere sicuro da usare.
Si rivolga al medico prima dell'uso se:
- sono incinta
- stanno allattando
- ha una condizione medica esistente
- desidera utilizzare olii essenziali su bambini o anziani
I potenziali effetti collaterali dell'utilizzo di oli essenziali includono:
- irritazione della pelle
- infiammazione della pelle
- sensibilità al sole
- reazione allergica
Cosa puoi fare ora
Se vuoi iniziare a usare oli essenziali, fai prima le tue ricerche. È importante essere consapevoli dei vantaggi e dei rischi unici associati a ciascun tipo di olio.
Vuoi anche acquistare da un marchio rispettabile. La FDA non regola gli oli essenziali, quindi gli ingredienti di ciascun prodotto possono variare a seconda del produttore. Alcuni oli essenziali o miscele di oli possono contenere ingredienti aggiunti che possono causare effetti collaterali negativi.
Puoi acquistare oli essenziali online o presso il tuo negozio di salute olistica locale. Potrebbe anche essere utile parlare con un aromaterapeuta certificato. Possono rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere e aiutarti a scegliere gli olii essenziali più adatti alle tue esigenze.
Essere sicuri di
- Diluire sempre gli oli prima di applicarli sulla pelle.
- Eseguire un test del cerotto cutaneo per verificare l'eventuale presenza di irritazione o infiammazione.
- Evitare di applicare oli essenziali su aree sensibili, ad esempio intorno agli occhi o vicino a ferite aperte.
- Interrompere l'uso in caso di irritazione o fastidio.
- Non ingerire mai un olio essenziale.
