Il dolore da spondilite anchilosante (AS) è spesso descritto come acuto, lancinante o bruciante. La rigidità è anche un sintomo comune e spiacevole che la accompagna. Indipendentemente dal tipo di dolore AS che stai provando, puoi prendere provvedimenti per tenerlo sotto controllo.
Assumi il controllo del dolore AS con i farmaci
Esistono farmaci da prescrizione e da banco per alleviare il dolore e la rigidità dell'AS. AS è una condizione infiammatoria. Quindi la prima linea di difesa sono spesso i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come il naprossene (Aleve) o l'ibuprofene (Motrin IB, Advil). I FANS sono disponibili al banco o su prescrizione medica.
Se i FANS non aiutano il dolore o causano sanguinamento gastrointestinale o altri effetti collaterali negativi, il medico può prescrivere un bloccante del fattore di necrosi tumorale (TNF). Questi farmaci bloccano una proteina che provoca infiammazione. Alcuni bloccanti del TNF sono adalimumab (Humira), etanercept (Enbrel) e infliximab (Remicade).
Avere troppa citochina chiamata interleuchina 17 (IL-17) nel tuo corpo provoca infiammazione cronica. Gli inibitori dell'IL-17 bloccano questa sostanza. La US Food and Drug Administration ha approvato l'inibitore di IL-17 secukinumab (Cosentyx) per il trattamento di AS.
Gli antidolorifici narcotici possono essere prescritti per il dolore AS grave che non risponde ad altri trattamenti.
Quando si utilizzano farmaci antidolorifici, prenderli come indicato per evitare il dolore. Se aspetti di provare un forte dolore, potresti non ricevere il sollievo di cui hai bisogno.
Altri modi per prendere il controllo
La maggior parte dei professionisti della salute concorda sul fatto che rimanere attivi è la cosa più importante che puoi fare per assumere il controllo del dolore AS. Una dose giornaliera di esercizi a basso impatto come nuoto, yoga o Pilates mantiene fluide le articolazioni e aiuta ad alleviare il dolore e la rigidità. Ti aiuta anche a mantenere un peso sano e fa bene alla salute in generale. Altri passi che puoi prendere per controllare il dolore AS sono:
1. Stretch durante il giorno
Lo stretching è utile per alleviare i muscoli rigidi. Aiuta anche ad allungare i muscoli e mantenerli flessibili. Se fatto correttamente, lo stretching migliora la postura e mantiene allineata la colonna vertebrale. Un buon momento per allungare è ogni volta che dormi o sei seduto per un lungo periodo.
2. Pratica una buona postura
Una buona postura aiuta a ridurre lo stress sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena. Per le persone che affrontano la fusione spinale a causa di AS, praticare costantemente una buona postura può significare la differenza tra la colonna vertebrale che si fonde dritta o curva. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere una buona postura:
- Siediti su sedie rigide con schienale dritto invece di sedie e divani soffici.
- Mantieni il tuo posto alla giusta altezza mentre lavori alla scrivania.
- Utilizzare un cuscino di supporto lombare.
- Limita il numero di cuscini su cui dormi e dormi il più piatto possibile.
- Fai delle pause durante il giorno per allungare, sederti sul muro o sdraiarti sul pavimento.
3. Perdere peso extra
I chili in più aumentano il peso delle articolazioni. Ciò può causare dolore e, in alcuni casi, fratture.
Se sei in sovrappeso, fai un inventario delle tue abitudini alimentari per vedere dove puoi migliorare. Optare per una dieta povera di grassi e zuccheri malsani e ricca di fibre, cereali integrali e proteine magre. Limitare i dolci, i cibi fritti e gli alimenti trasformati. Assicurati di allenarti costantemente.
Se hai bisogno di aiuto per perdere peso, consulta il tuo medico o un dietista registrato.
4. Prova l'idroterapia
L'idroterapia si esercita semplicemente in una piscina di acqua calda. L'acqua aiuta a lenire articolazioni e muscoli e ti consente di allenarti senza combattere la gravità. Secondo la National Ankylosing Spondylitis Society, quando ci si allena in acqua profonda fino alla vita, si pesa la metà di ciò che si pesa fuori dall'acqua. L'acqua offre anche una delicata resistenza per aiutarti a costruire forza e resistenza.
L'idroterapia viene eseguita sotto la supervisione di un fisioterapista. È spesso un tipo di esercizio confortevole e rilassante per le persone con forte dolore AS. Se il tuo medico pensa che tu sia un candidato per l'idroterapia, può consigliarti un fisioterapista.
5. Applicare la terapia del calore e del freddo
Sia la terapia a caldo che a freddo possono aiutare ad alleviare i sintomi di AS. Secondo la Arthritis Foundation, il calore è buono per alleviare la rigidità e lenire i muscoli stanchi e tesi. Prova un bagno caldo o applica una piastra riscaldante coperta asciutta o umida o una borsa dell'acqua calda sulla zona dolorante.
Per il dolore acuto o grave, il freddo può essere l'opzione migliore. Il freddo riduce il flusso sanguigno e l'infiammazione per aiutare il dolore sordo. Calma anche le terminazioni nervose. Un impacco freddo in gel o un sacchetto congelato di verdure dal congelatore funzionano bene per la terapia del freddo.
Non utilizzare la terapia del calore o del freddo più di 20 minuti alla volta.
6. Utilizzare ortesi per il dolore ai piedi
Con AS, molta attenzione è posta sul retro. Ma anche i piedi sono importanti. La fascite plantare, un'infiammazione della fascia plantare, è una causa comune di forte dolore. La fascia plantare è un legamento che corre tra il tallone e le dita dei piedi.
I supporti per arco, noti come ortesi, possono aiutare ad allineare i piedi e distribuire il peso in modo uniforme. Il medico può anche prescrivere una stecca da notte per allungare i piedi mentre dormi. Gli ortesi possono aiutare altri problemi del piede comuni a AS come crampi, artigli delle dita dei piedi e tendinite di Achille.
7. Pensa ai trattamenti complementari
L'agopuntura è un trattamento complementare per il dolore. La terapia prevede l'inserimento di aghi in linee immaginarie specifiche sulla pelle conosciute come meridiani. L'agopuntura può aiutare il tuo corpo a rilasciare endorfine naturali per alleviare il dolore. Altri trattamenti complementari che possono alleviare il dolore sono l'aromaterapia, la consapevolezza e la meditazione.
Combatti contro il dolore AS
Come il dolore può causare una serie di emozioni dalla frustrazione all'impotenza. È importante mantenere il dolore controllato. I farmaci sono necessari per alcune persone. Cambiamenti nello stile di vita e trattamenti naturali possono essere sufficienti per gli altri. Ovunque cadiate nello spettro del trattamento, è in grado di prendere provvedimenti per controllare il dolore. Ti ricorda che sei responsabile, non il tuo dolore.
