A proposito di vertigini
Le vertigini sono la sensazione disorientante di essere sbilanciati o storditi. Potresti sentire che stai per svenire o che l'ambiente circostante si muove o gira intorno a te.
A volte entrambi i sentimenti si manifestano insieme a nausea o vomito. Le vertigini non sono una condizione medica da sola. È un sintomo di una causa sottostante.
Alcune possibili cause di vertigini includono:
- vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV)
- ipoglicemia
- ipotensione
- prendendo alcuni farmaci
- problemi dell'orecchio interno
- problemi di circolazione
- alcune condizioni, come anemia, emicrania o ansia
- ictus
- chinetosi
- Lesioni alla testa
- alcune malattie come il raffreddore comune
Trattare le vertigini di solito comporta il trattamento di una di queste altre condizioni.
Rimedi per le vertigini
Alcuni alimenti e sostanze nutritive possono aiutare ad alleviare i sintomi di vertigini.
acqua
La disidratazione è una causa comune di vertigini. Se ti senti stanco e assetato e urini meno spesso quando hai le vertigini, prova a bere acqua e rimanere idratato.
Zenzero
Lo zenzero può aiutare ad alleviare i sintomi di cinetosi e vertigini. Può anche aiutare a trattare la nausea nelle donne in gravidanza.
Puoi prendere lo zenzero in molte forme. Aggiungi zenzero fresco o macinato alla tua dieta, bevi tè allo zenzero o prendi integratori di zenzero.
Tuttavia, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore, anche se è naturale. Gli integratori possono interferire con altre condizioni mediche che hai o con i farmaci che assumi.
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Vitamina C
Secondo la Meniere's Society, il consumo di vitamina C può ridurre le vertigini se si ha la malattia di Meniere. Gli alimenti ricchi di vitamina C includono:
- arance
- Pompelmi
- fragole
- peperoni
Vitamina E
La vitamina E può aiutare a mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni. Questo può aiutare a prevenire problemi di circolazione. La vitamina E si trova in:
- germe di grano
- semi
- noccioline
- Kiwi
- spinaci
Vitamina D
La vitamina D ha dimostrato di aiutarti a migliorare dopo gli attacchi BPPV.
Ferro
Se il tuo medico pensa che tu abbia l'anemia, potrebbe incoraggiarti a prendere più ferro. Il ferro si trova in alimenti come:
- carne rossa
- pollame
- fagioli
- foglia di colore verde scuro
Farmaci per il trattamento delle vertigini
I farmaci per il trattamento delle vertigini spesso si concentrano sul trattamento della condizione di base.
La medicina preventiva dell'emicrania, ad esempio, viene spesso prescritta in caso di vertigini o vertigini con emicrania. I farmaci anti-ansia possono anche essere prescritti per ridurre la gravità degli attacchi d'ansia che causano vertigini.
Altri farmaci che possono essere utilizzati per le vertigini includono:
- Pillole d'acqua o diuretici possono essere usati come trattamento per condizioni come la malattia di Meniere che causano un accumulo di liquidi nell'orecchio interno
- Gli antistaminici e gli anticolinergici sono due dei soli farmaci da prescrizione che si concentrano interamente sul trattamento delle vertigini invece della condizione di base
- Gli antistaminici da banco sono un'altra opzione, anche se le variazioni non nervose sono meno efficaci nel trattamento delle vertigini.
Esercizi e pratiche di vita
Quando inizi a sentire le vertigini, sdraiarti al più presto può spesso aiutare. Se hai un grave caso di vertigine, chiudi gli occhi mentre sei sdraiato. Se sei surriscaldato, prendi una bibita fresca e spostati in un'area ombreggiata e climatizzata.
Ampia manovra
La manovra di Epley, che puoi fare a casa, è un esercizio che può aiutare a curare le vertigini, soprattutto da BPPV. È progettato per rimuovere i cristalli dai canali auricolari e ridurre le vertigini.
Secondo Johns Hopkins Medicine, la manovra di Epley prevede i seguenti passaggi:
- Siediti su un letto e gira la testa a metà destra.
- Sdraiati sulla schiena mantenendo la testa girata. Un cuscino dovrebbe essere solo sotto le spalle, con la testa reclinata.
- Mantieni questa posizione per 30 secondi.
- Gira la testa senza alzarla in modo che sia a metà strada a sinistra. Aspetta altri 30 secondi.
- Tenendo la testa girata, gira il tuo corpo a sinistra in modo da essere sdraiato su un fianco. Aspetta 30 secondi.
- Siediti sul lato sinistro.
Autocoscienza
Se sei soggetto a vertigini, informi il medico. Tali informazioni possono essere utili quando si è sottoposti a trattamento.
Se sei più consapevole che potresti cadere o perdere l'equilibrio, potresti essere più preparato a prevenire un infortunio. Se riesci a identificare ciò che provoca le vertigini, puoi evitare i trigger.
Agopuntura
L'agopuntura può aiutare a trattare le vertigini. L'agopuntura è la pratica di inserire aghi piccoli e sottili in aree specifiche della pelle. In un piccolo studio, l'agopuntura sembrava ridurre i sintomi di vertigini.
Fisioterapia
Può essere d'aiuto un tipo speciale di terapia fisica chiamata riabilitazione vestibolare. La terapia fisica può anche migliorare l'equilibrio.
Prevenire le vertigini
Vivere uno stile di vita sano può aiutare a trattare e prevenire le vertigini.
Cerca di ridurre la quantità di stress nella tua vita. Bere molta acqua. Dormire a sufficienza.
Dovresti anche evitare sale, alcool, caffeina e tabacco. Secondo la Mayo Clinic, il consumo frequente di queste sostanze può aumentare i sintomi.
Cause di vertigini
Esistono diverse cause di vertigini. Alcuni sono meno gravi di altri.
Vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV) è una delle cause più comuni di vertigine. È causato da specifici cambiamenti nel posizionamento della testa. Può causare brevi episodi di vertigini da lievi a gravi, di solito iniziati da movimenti della testa.
La BPPV è spesso idiopatica, il che significa che non è nota alcuna causa. Tuttavia, può essere causato da un colpo alla testa. Secondo la Mayo Clinic, esiste un legame tra BPPV ed emicrania.
L'ipoglicemia, o ipoglicemia, è una delle cause più comuni di vertigini. L'ipotensione o la bassa pressione sanguigna possono anche causare affaticamento e vertigini.
Alcuni farmaci possono anche causare vertigini.
Ad esempio, i farmaci per la pressione sanguigna possono abbassare troppo la pressione sanguigna e portare a vertigini. Sedativi e tranquillanti hanno le vertigini come effetto collaterale comune. Anche i farmaci antisismici e gli antidepressivi possono causare vertigini.
Parlate con il vostro medico se pensate che le vertigini siano causate da qualsiasi farmaco che prendete.
Altre cause comuni di vertigini possono includere:
- problemi all'orecchio interno, come infezioni o accumulo di liquidi, che possono influire sull'equilibrio
- problemi di circolazione, inclusa una cattiva circolazione sanguigna che impedisce al flusso sanguigno adeguato di raggiungere il cervello o l'orecchio interno
- disidratazione
- colpo di calore o surriscaldamento
- lesioni alla testa o al collo
- ictus
Ci sono momenti in cui le vertigini sono un'emergenza medica. Se avverti vertigini con visione offuscata o doppia, debolezza o intorpidimento nel corpo, linguaggio confuso o forti mal di testa, chiama immediatamente il 911.
Condizioni associate a vertigini
Alcune condizioni sono associate a vertigini. Questi includono:
- anemia o bassi livelli di ferro
- disturbi d'ansia, che possono causare vertigini durante gli attacchi
- disturbi neurologici, come la sclerosi multipla o il Parkinson, che causano una perdita di equilibrio
- emicrania cronica
