Sommario:
- Panoramica
- Quali sono i fattori di rischio GERD?
- Quali sono le cause GERD?
- I cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a gestire GERD
- Aggiustamenti dietetici per aiutare a gestire GERD
- Porta via
Video: Fattori Di Rischio GERD: Malattia Da Reflusso Gastroesofageo
2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19
Panoramica
Abbiamo tutti bruciori di stomaco dopo aver mangiato ogni tanto. Ma se hai quella sensazione dolorosa e di bruciore al petto su base regolare, potresti avere una malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Si chiama anche malattia da reflusso acido.
Quali sono i fattori di rischio GERD?
Sei a maggior rischio per GERD se:
- sono obesi
- avere un'ernia iatale
- sono incinta
- ha un disturbo del tessuto connettivo
Puoi aggravare GERD se:
- Fumo
- mangiare pasti abbondanti
- mangiare vicino al momento di coricarsi
- mangiare cibi grassi o fritti
- bere caffè
- bere tè
- bere alcolici
- usare farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'aspirina
Quali sono le cause GERD?
L'acido di stomaco nell'esofago provoca GERD. Il tuo esofago è il tubo che collega bocca e stomaco. C'è una valvola tra lo stomaco e l'esofago che normalmente funziona solo in un modo, consentendo cibo e liquidi allo stomaco e poi chiudendosi rapidamente.
Con GERD, la valvola non funziona come dovrebbe. Permette al cibo e all'acido dello stomaco di rifluire (reflusso) nell'esofago. Questo reflusso acido irrita il rivestimento dell'esofago. Le persone spesso avvertono sintomi da 30 minuti a 2 ore dopo aver mangiato.
Cause medicinali
Alcuni farmaci possono causare sintomi di MRGE, come:
- anticolinergici, usati per trattare una varietà di condizioni
- broncodilatatori, usati per trattare l'asma
- progestinico, usato nel controllo delle nascite o nel trattamento di sanguinamenti mestruali anomali
- sedativi, usati per trattare l'ansia o l'insonnia
- bloccanti dei canali del calcio, usati per trattare la pressione alta
- triciclici, usati per trattare la depressione
- farmaci dopamina-attivi, usati per trattare il morbo di Parkinson
I cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a gestire GERD
Alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a ridurre la frequenza del reflusso acido. Considera quanto segue:
- Mantenere un peso sano per alleviare la pressione sull'addome.
- Smettere di fumare. Ecco alcune app che possono aiutarti.
- Lascia che la gravità ti aiuti: solleva la testata del letto da 6 a 9 pollici.
- Attendere almeno tre ore dopo aver mangiato prima di sdraiarsi o andare a letto.
- Evita i vestiti che si adattano perfettamente alla vita.
- Evita farmaci come aspirina, naprossene (Aleve) e ibuprofene (Advil, Motrin). Invece, prendi il paracetamolo (Tylenol) per alleviare il dolore.
- Prendi tutti i farmaci con acqua extra.
- Chiedi al tuo medico se i farmaci appena prescritti peggioreranno la tua MRGE.
Aggiustamenti dietetici per aiutare a gestire GERD
Modificando la dieta e le abitudini alimentari, è possibile ridurre la frequenza del reflusso acido. Ecco alcuni consigli.
Cibo
Il primo aggiustamento è aumentare l'assunzione di fibre ed evitare i seguenti alimenti:
- agrumi
- succhi di agrumi
- prodotti a base di pomodoro
- cibi grassi e fritti
- caffeina
- zecche
- bevande gassate
- cibi piccanti
- aglio e cipolle
- cioccolato
- margarina
- burro
- oli
- latticini grassi (compresi panna acida, formaggio e latte intero)
- bevande alcoliche
Abitudini alimentari
Puoi lavorare per ridurre l'impatto di GERD sulla tua vita regolando non solo ciò che mangi, ma anche il modo in cui mangi:
- Mangia pasti più piccoli e più frequenti.
- Mangia il tuo cibo lentamente e masticalo accuratamente.
- Pratica una buona postura. Mentre mangi, siediti in posizione verticale. Evita di chinarti o allungarti sotto la vita per un'ora dopo i pasti.
- Evita di mangiare prima di coricarti. Attendere almeno tre ore dopo aver mangiato per sdraiarsi o andare a letto.
- Fai attenzione agli alimenti trigger che sembrano incoraggiare i sintomi della MRGE.
Porta via
Collabora con il tuo medico per mettere insieme un piano per gestire la tua MRGE. Una combinazione di stile di vita e cambiamenti comportamentali - insieme ai farmaci da prescrizione, se necessario, può alleviare la quantità di disagio che si prova e la frequenza di esso.
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