Una persona su cinque che vive con l'epilessia vive da sola, secondo la Epilessia Foundation. Questa è una buona notizia per le persone che vogliono vivere in modo indipendente. Anche se c'è il rischio di convulsioni, puoi costruire una routine quotidiana alle tue condizioni.
Ci sono diversi passaggi che puoi fare per preparare i tuoi cari in caso di convulsioni. Puoi anche modificare il tuo spazio vitale per aumentare il tuo livello di sicurezza se hai un attacco da solo.
Poiché l'epilessia è una condizione permanente, i cambiamenti nello stile di vita possono anche migliorare la salute generale e ridurre l'esposizione ai fattori scatenanti delle crisi.
1. Avere un piano di risposta alle crisi
Un piano di risposta alle convulsioni aiuta chi ti circonda a sapere cosa fare. Puoi seguire un modulo come quello fornito dalla Epilessia Foundation. Questo aiuta la comunità di persone nella tua vita a capire che aspetto hanno i tuoi attacchi. Fornisce suggerimenti importanti, come come posizionare il corpo, se necessario, e quando chiedere aiuto.
Il tuo piano di risposta alle crisi può essere utilizzato da chiunque sappia dove si trova. Puoi portare con te un piano, pubblicarlo sul tuo frigorifero o darlo ai tuoi cari. Se qualcuno ti trova durante un attacco, può utilizzare le informazioni per fornire assistenza. Ciò può includere la chiamata al medico o al 911.
Dopo aver compilato il piano di risposta alle crisi, dovresti farlo controllare dal tuo medico. Potrebbero avere punti aggiuntivi da includere nel piano per garantire al meglio la tua sicurezza.
2. Prepara la tua zona giorno
Piccoli cambiamenti nell'ambiente domestico possono ridurre notevolmente il rischio di lesioni fisiche durante un attacco. Posizionare l'imbottitura su angoli acuti. "A prova di caduta" il tuo spazio eliminando tutto ciò che può farti inciampare. I tappeti antiscivolo possono aiutare.
Considera di avere maniglioni installati nei tuoi bagni per evitare cadute. L'uso di tappetini da bagno antiscivolo con un cuscino può prevenire lesioni a causa di un attacco in bagno. Usa una sedia per doccia sotto la doccia e fai solo la doccia, non il bagno.
Tieni le porte chiuse per evitare di vagare fuori durante un attacco. Potresti voler tenere le porte sbloccate in modo che qualcuno possa raggiungerti o dare una chiave a un vicino.
Ci sono altri modi per proteggerti. Prendi l'ascensore invece delle scale per ridurre il rischio di caduta. Usa i bruciatori posteriori sul fornello per evitare che le pentole cadano. Blocca le aree di potenziali pericoli, come i caminetti o gli ingressi alle piscine in cui potresti cadere.
3. Conosci i tuoi trigger
L'attività convulsiva varia molto da individuo a individuo. Molte persone possono collegare la loro esperienza di sequestro a un evento specifico. Queste sono informazioni preziose, perché puoi ridurre le possibilità di avere un attacco se riesci a evitare i trigger.
Ad esempio, i seguenti possono agire da trigger:
- fatica
- uso di alcol o droghe
- mancanza di sonno
- febbre
- ora del giorno
- basso livello di zucchero nel sangue
- ciclo mestruale
Comprendendo i trigger, puoi prepararti meglio per la tua sicurezza mentre vivi da solo.
Adottare misure per ridurre lo stress, come fare esercizio fisico regolare, può ridurre le possibilità di avere un attacco. Inoltre, quando fai conoscere ai tuoi cari i tuoi grilletti, sono più in grado di aiutarti. Possono controllarti quando necessario.
4. Apportare cambiamenti nello stile di vita
Prestare attenzione alla salute generale può fare molto per ridurre l'attività convulsiva. La Mayo Clinic raccomanda di dormire, nutrirsi ed esercitarsi adeguatamente. Se stai assumendo farmaci, continuare a farlo come prescritto può aiutarti a rimanere al sicuro.
Cerca di lavorare e rimanere impegnato con la tua comunità. Potrebbe non essere consentito guidare. In questo caso, puoi utilizzare il trasporto pubblico per andare alle attività. Indossare un braccialetto di allerta di emergenza può far sapere a chi ti sta intorno cosa succede se si verifica un attacco in pubblico.
Alcune persone che vivono con l'epilessia lavorano da casa. Consideralo come un'opzione se lo trovi una sfida per ridurre l'attività convulsiva. Allo stesso tempo, è importante non rimanere troppo isolati. Un gruppo di supporto per epilessia può aiutarti a trovare una connessione emotiva.
Questi passaggi positivi dovrebbero ridurre lo stress generale e, per estensione, possono ridurre il rischio di convulsioni.
5. Installare un dispositivo di allarme o di emergenza
Indossare un braccialetto di allerta medico ti aiuta a ottenere assistenza mentre sei fuori casa. Ma quando sei solo, potresti aver bisogno di chiedere aiuto in altri modi. Prendi in considerazione l'acquisto di un dispositivo di allarme commerciale o l'abbonamento a un servizio di risposta alle emergenze. In questo modo, potresti essere in grado di chiedere aiuto durante un attacco.
Molte persone si preoccupano di avere un attacco da soli, soprattutto uno che causa lesioni. Oltre ai sistemi di allarme, alcune persone hanno una routine in cui un vicino o un familiare chiama ogni giorno. Potrebbero anche sapere di cercare segni che qualcosa è successo. Ciò può includere tende o tende disegnate che sono normalmente aperte.
L'asporto
Le persone che vivono con l'epilessia apprezzano spesso la loro indipendenza. Per mantenere tale indipendenza, prendi provvedimenti per stare al sicuro a casa tua. Rimuovere i pericoli dallo spazio abitativo per ridurre il rischio di lesioni. Prendi in considerazione la possibilità di disporre di un sistema di allarme che consenta di chiedere aiuto dopo un attacco.
Comunicando con vicini, amici e familiari, puoi assicurarti di avere il sostegno dei tuoi cari e della tua comunità. Prendendoti cura del tuo benessere generale e apportando cambiamenti nello stile di vita per ridurre il rischio di convulsioni, puoi vivere in modo sicuro e indipendente con l'epilessia.
