Ridurre L'ansia: 6 Modi Per Ridurre L'ansia A Casa

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-15 14:29

Ci sono alcuni incredibili benefici nella vita moderna. (ordinando pizza online, Netflix, ambienti di lavoro remoti …) D'altra parte, passare tutto il giorno in casa può essere dannoso per la salute mentale. Prendi in considerazione l'invito in qualche natura e la buona vecchia vitamina D.

Non stiamo suggerendo di passare ore ogni giorno a fare escursioni energetiche al sole. Se vivi con l'ansia, anche posizionare un albero nell'angolo del tuo ufficio o una luce terapeutica illuminante sulla scrivania potrebbe aiutarti a portare le vibrazioni calme che stai cercando. Non sottovalutare ciò che può fare creando uno spazio invitante per te stesso.

Inizia a portare lo Zen con questi sei fantastici prodotti.

1. Insight Smart Plug

Se tendi a ossessionarti sul fatto che hai lasciato il ferro arricciacapelli acceso o meno, una Smart Plug di Wemo Insight potrebbe aiutarti a rilassare la mente. Si collega a qualsiasi dispositivo e consente di controllarlo accendendolo o spegnendolo tramite il telefono.

Luce terapeutica

Se vivi in una zona che non riceve molta luce naturale o hai un lavoro che ti lascia legato a una scrivania, una luce terapeutica potrebbe aiutarti a migliorare il tuo umore e mantenerti calmo. Le luci terapeutiche possono essere efficaci per il trattamento del disturbo affettivo stagionale (DAU) e possono portare alla visione più luminosa che stai cercando.

2. Diffusore di olio essenziale

L'aromaterapia ha dimostrato clinicamente di aiutare a ridurre lo stress e indurre una migliore concentrazione, concentrazione e sensazioni calmanti. Quindi potrebbe valere la pena aggiungere un diffusore di olio essenziale al tuo arsenale di prodotti anti-ansia. Questa opzione include luci a LED per calmare, umidificare la nebbia fredda e un esterno in bambù fresco da incorporare in qualsiasi ambiente.

Giochi d'acqua

Tutti adorano il suono rilassante dell'acqua, giusto? Posiziona una fontana d'acqua da tavolo che scorre sulla scrivania per aiutarti a rilassarti. Consiglio dell'esperto: assicurati di usare il bagno prima di sederti.

Un albero

Avere una pianta in casa è associato a livelli più bassi di stress. Quale modo migliore per farti rallentare e respirare quando c'è un albero che produce ossigeno nella tua casa?

Ci sono tonnellate di opzioni per gli alberi che puoi avere in casa, dalle versioni più grandi di bonsai di ginepro in miniatura che sono facili da curare al chiuso.

Una coperta ponderata

Se non c'è nessuno in giro per darti quell'abbraccio caldo e accogliente di cui hai bisogno per calmare i tuoi nervi, una coperta ponderata potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Hanno dimostrato di aiutare con sintomi come insonnia e ansia attivando il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a ridurre lo stress del corpo. Inoltre, è anche comodo.

Linea di fondo

Se vivi con ansia, creare un ambiente domestico calmo e invitante per te stesso può essere l'antidoto perfetto per il caotico mondo esterno. Considera un albero tranquillo e alcune delle altre idee sopra elencate per portare lo Zen che stai cercando.

Chaunie Brusie, BSN, è un'infermiera registrata in travaglio e parto, terapia intensiva e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive in Michigan con suo marito e quattro figli piccoli, ed è autrice del libro "Tiny Blue Lines".