Panoramica
Invece di svegliarti riposato e pronto ad affrontare il mondo, ti ritrovi ad inciampare nel bagno con vertigini e una sensazione intontita. Potresti persino sentire la stanza girare mentre fai la doccia o hai bisogno di un minuto per schiarirti la testa mentre ti lavi i denti.
Cosa succede quando ti svegli vertigini? E c'è un modo per farlo andare via?
Che cos'è il capogiro?
Le vertigini in realtà non sono le sue condizioni. Invece, è un sintomo che sta succedendo qualcos'altro.
Si presenta come una sensazione di vertigini, la stanza "gira" o sbilanciata.
Le vertigini possono essere accompagnate da svenimenti o convulsioni. Mette le persone che possono avere altre condizioni di salute o che sono più anziane a rischio di cadute.
Ragioni per le vertigini mattutine
Esistono molte diverse possibili cause di vertigini: da una condizione medica di base ai farmaci a una lunga notte in cui ti diverti troppo. In generale, tuttavia, le vertigini mattutine sono qualcosa che a volte capita a molte persone e non è motivo di grande preoccupazione.
Se hai le vertigini al mattino subito dopo il risveglio, potrebbe essere il risultato dell'improvviso cambio di equilibrio mentre il tuo corpo si adatta da una posizione reclinata a una in piedi. Le vertigini possono verificarsi quando il fluido nell'orecchio interno si sposta, ad esempio quando si cambia rapidamente posizione.
Se hai problemi di raffreddore o seno, potresti notare che le vertigini peggiorano perché hai un eccesso di liquido e gonfiore nei seni, che sono collegati all'orecchio interno.
Ecco alcuni altri problemi comuni che potrebbero portare a vertigini mattutine.
Apnea notturna
Se hai l'apnea notturna o il tuo partner ti ha informato che russi molto, i tuoi schemi respiratori notturni potrebbero essere la causa delle vertigini mattutine.
L'apnea notturna è in realtà una condizione respiratoria ostruttiva, il che significa che interrompi temporaneamente la respirazione di notte se ce l'hai. Quelle interruzioni della respirazione possono portare a livelli più bassi di ossigeno, che possono provocare vertigini al mattino quando ti svegli.
Disidratazione
Una delle cause più comuni per svegliarsi con le vertigini è in realtà la disidratazione.
Se bevi alcolici prima di andare a letto, ad esempio, potresti essere particolarmente disidratato al risveglio al mattino.
Anche se non bevi alcolici, potresti disidratarti se lavori in un ambiente caldo, non bere abbastanza liquidi, assumere diuretici, bere molte bevande contenenti caffeina o sudare molto.
Basso livello di zucchero nel sangue
Svegliarsi con le vertigini al mattino potrebbe anche essere un segno che hai un basso livello di zucchero nel sangue, quindi hai le vertigini prima di mangiare qualsiasi cibo al mattino.
Se hai il diabete e assumi insulina o altri farmaci, puoi diventare ipoglicemizzante al mattino se non mangi abbastanza la sera prima o se la tua dose di farmaco è troppo alta.
Puoi essere ipoglicemizzante anche se non hai il diabete. Se si verificano regolarmente periodi di vertigini, affaticamento o sensazione di malessere e debolezza tra i pasti o gli spuntini, si rivolga al medico per un test per l'ipoglicemia.
farmaci
Se stai assumendo farmaci regolari, potrebbero essere i colpevoli delle vertigini mattutine.
Parla con il tuo medico di quali effetti collaterali potrebbero avere i tuoi attuali farmaci e se la causa è il farmaco prescritto. Potrebbe esserci una soluzione, come prendere la medicina in un altro momento, che potrebbe aiutare.
Come ridurre le vertigini mattutine
La cosa più importante che puoi fare per ridurre le vertigini mattutine è rimanere idratato durante il giorno.
Anche se non hai sete, il tuo corpo può essere ancora a rischio di disidratazione, soprattutto se hai un lavoro molto attivo fisicamente, se lavori all'aperto o se fai molti esercizi intensi.
Cerca almeno 8 tazze di acqua al giorno e più se sei molto attivo, in gravidanza o sei un tipo di persona che tende a sudare molto. La sudorazione aumenta la disidratazione.
Evita di bere alcolici, soprattutto prima di andare a letto, e bevi un bicchiere pieno d'acqua prima di andare a letto e dopo esserti svegliato prima ancora di alzarti dal letto. Per renderlo comodo, puoi tenere un bicchiere d'acqua o una bottiglia accanto al tuo letto per bere acqua al mattino.
Se queste misure non funzionano, potresti avere una condizione medica che causa vertigini. In questo caso, dovresti consultare il tuo medico per cercare di determinare la causa delle vertigini.
Porta via
Se ti svegli regolarmente con vertigini o hai episodi regolari di vertigini durante il giorno o tutto il giorno, parla con il tuo medico per escludere eventuali condizioni mediche che potrebbero causare vertigini.
Esistono molte condizioni che possono provocare vertigini, quindi è importante essere testati se le vertigini non scompaiono o se si verificano ogni mattina.
