Dolore all'interno del ginocchio
Il dolore al ginocchio è comune e può essere un sintomo di diverse condizioni o lesioni al ginocchio. L'interno del ginocchio, chiamato anche ginocchio mediale o compartimento mediale, è l'area del ginocchio più vicina al ginocchio opposto.
Il dolore al ginocchio mediale si verifica in genere a causa di un deterioramento della cartilagine. Può anche seguire un infortunio sportivo o un altro tipo di trauma al ginocchio.
Il tuo ginocchio si ferisce facilmente perché è una delle articolazioni più complesse del corpo. Il ginocchio è costituito dall'intersezione di quattro ossa, quattro legamenti, diversi tendini, due menischi e cartilagine.
Cause comuni di dolore interno al ginocchio
Esistono varie cause di dolore al ginocchio interno. Molti di essi possono essere collegati a un infortunio. Alcuni degli incidenti più comuni che causano lesioni al ginocchio e dolore includono cadute, lesioni sportive o aumento dell'attività.
Gli adulti, in particolare quelli di età superiore ai 60 anni, hanno maggiori probabilità di provare dolore al ginocchio. Tuttavia, il dolore interno al ginocchio può verificarsi anche nei bambini e negli adolescenti.
Secondo l'American Academy of Family Physicians, le cause più comuni di dolore al ginocchio interno nei bambini sono:
- sublussazione rotulea
- tendinite rotulea, o "ginocchio del maglione"
- Malattia di Osgood-Schlatter
Ecco sette delle possibili cause più comuni di dolore al ginocchio interno.
1. Artrosi (OA)
L'osteoartrite (OA) è una malattia degenerativa che rompe la cartilagine, causando la macinazione delle ossa delle articolazioni.
Se avverti dolore interno al ginocchio mentre fai pressione sull'articolazione, ad esempio quando cammini su e giù per le scale o ti siedi su una sedia, potresti avere l'OA. Poiché questa pressione provoca dolore, i sintomi possono diventare più gravi man mano che la giornata procede.
2. Artrite reumatoide (RA)
L'artrite reumatoide (RA) è una malattia autoimmune che può anche causare dolore al ginocchio interno.
L'AR provoca infiammazione delle articolazioni, quindi le persone con AR possono avvertire un forte dolore interno al ginocchio al mattino, con sintomi che diminuiscono durante il giorno.
3. Lesione del legamento collaterale mediale (MCL)
Il legamento collaterale mediale (MCL) corre lungo l'esterno del ginocchio interno per stabilizzare l'articolazione. Se il legamento si allunga eccessivamente, potresti avere una distorsione MCL.
L'MCL può anche strappare parzialmente o completamente. Una lesione MCL si verifica più comunemente dopo l'applicazione di una forza sul ginocchio esterno, ad esempio negli sport di contatto.
I sintomi di una lesione MCL includono:
- rigonfiamento
- instabilità in piedi o camminando
- ginocchia bloccate
- un suono scoppiettante al momento dell'impatto
4. Lesione del menisco mediale
Il menisco è la cartilagine che fornisce un cuscino tra le ossa di un'articolazione. Ci sono due menischi in ciascun ginocchio. Servono da cuscini tra la coscia e le ossa dello stinco.
Il menisco può strapparsi o danneggiarsi se il ginocchio viene ruotato o messo sotto pressione, più comunemente durante lo sport o le attività atletiche.
Esistono quattro tipi principali di lacrime di menisco:
- manico del secchio
- falda
- radiale
- degenerativa
A seconda della gravità della lesione, potresti anche avvertire:
- rigidezza
- un forte dolore quando si torce il ginocchio
- ginocchia bloccate
- senso di squilibrio
5. Pes borsite anserina
Una borsa è una piccola sacca piena di liquido che aiuta a ridurre l'attrito tra le articolazioni. Esistono diverse borse che si trovano in tutto il corpo.
Le borse si trovano anche nelle tue ginocchia tra la MCL e tre tendini: il sartorio, la gracile e il semitendino. Sono collettivamente chiamati pes anserinus.
Se la borsa viene abusata o irritata, può produrre ulteriore liquido che provoca gonfiore e pressione sul ginocchio. Questa infiammazione è nota come borsite pes anserina.
Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, ci sono diverse cause di borsite da ansia:
- OA
- obesità
- lacrima del menisco mediale
- girando il ginocchio o la parte inferiore della gamba in piedi o camminando
- muscoli stretti del tendine del ginocchio
6. Irritazione di plica mediale
Plica sono piccole pieghe nel rivestimento articolare. Le placche mediali coprono il ginocchio interno. L'uso eccessivo, ad esempio quando si flette ripetutamente il ginocchio, può irritare le placche mediali.
Questo fa sì che le pieghe si addensino e si incastrino tra le ossa. Oltre al sordo dolore interno al ginocchio, potresti avvertire il bloccaggio delle ginocchia e possibilmente un suono crepitante. Ulteriori informazioni sulla sindrome di plica.
7. Contusione al ginocchio
Se si soffre un colpo diretto al ginocchio, ad esempio se si viene colpiti da un oggetto contundente o si cade duramente, si potrebbe ferire l'osso del ginocchio. Questo è anche noto come contusione al ginocchio.
Una contusione al ginocchio può causare dolore interno al ginocchio, a seconda di dove sei stato colpito. Altri sintomi di contusioni al ginocchio includono:
- pelle livida
- rigonfiamento
- difficoltà a piegare il ginocchio
- rigidezza
Trattare il dolore al ginocchio interno
Le lesioni al ginocchio sono abbastanza comuni e molte possono essere risolte a casa.
Se hai sintomi per più di tre giorni, potresti avere un infortunio più grave e visitare un medico. I medici possono raccomandare metodi di trattamento più coinvolti a seconda della causa del dolore.
Rimedi casalinghi
Il dolore al ginocchio minore è molto comune e può spesso essere curato a casa.
Uno dei rimedi più comuni per il dolore al ginocchio minore è il riposo, il ghiaccio, la compressione e l'elevazione o il RISO. Prova i seguenti metodi di RISO:
- Evita l'attività che ti provoca dolore.
- Usa le stampelle per mantenere il peso sollevato dal ginocchio.
- Ghiacci l'area tre o quattro volte al giorno per 20 minuti alla volta.
- Avvolgi il ginocchio usando una fascia elastica compressiva.
- Posiziona i cuscini sotto il ginocchio per elevarlo allo stesso livello o più in alto rispetto al livello del tuo cuore.
Puoi anche assumere farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene (Advil) per alleviare il gonfiore. Se i sintomi persistono dopo tre giorni nonostante questo trattamento o se il dolore peggiora, si rivolga al medico.
Altri trattamenti per il dolore interno al ginocchio
Se il dolore al ginocchio interno peggiora dopo diversi giorni o se i rimedi casalinghi di base non alleviano i sintomi, dovresti andare dal medico.
Alcuni metodi di trattamento per lesioni al ginocchio più gravi includono:
- Iniezione di steroidi. Questa iniezione è usata per trattare la borsite da pes anserina.
- Fisioterapia. La terapia prevede spesso stretching, esercizi e terapia ad ultrasuoni.
- Dispositivo di assistenza. Indossare una ginocchiera durante le attività atletiche o quotidiane può aiutare. Scopri le migliori ginocchiere per le persone con OA.
- Chirurgia. La chirurgia artroscopica del ginocchio è più comunemente usata dopo uno strappo del menisco.
Esercizi per il dolore interno al ginocchio
Sebbene non tutte le cause del dolore interno al ginocchio siano prevenibili, i medici e i fisioterapisti riconoscono il rafforzamento dei muscoli delle gambe, in particolare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia, come uno dei modi più efficaci per trattare e prevenire le lesioni al ginocchio.
Secondo uno studio del 2008 del dipartimento di chirurgia ortopedica dell'Università del Minnesota, esercizi utili includono:
- sollevatori per gambe dritte
- leg press
- mini squat
- ciclismo stazionario o sdraiato
- nuoto
- camminare o correre su una macchina ellittica
- estensioni delle gambe
Inoltre, dovresti sempre iniziare e terminare l'esercizio di qualsiasi tipo allungando tutti i muscoli coinvolti, in particolare i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia. Dai un'occhiata a questi esercizi quad e tendine del ginocchio per rafforzare le ginocchia difettose.
