Cos'è un gargarismo con acqua salata?
I gargarismi con acqua salata sono un rimedio casalingo semplice, sicuro e semplice.
Sono più spesso utilizzati per mal di gola, infezioni respiratorie virali come raffreddori o infezioni del seno. Possono anche aiutare con allergie o altri lievi squilibri di salute. I gargarismi con acqua salata possono essere efficaci sia per alleviare le infezioni, sia per evitare che peggiorino.
Fare un gargarismo con acqua salata è abbastanza facile. Richiede solo due ingredienti - acqua e sale - e richiede pochissimo tempo per la preparazione e l'applicazione. È anche completamente sicuro per i bambini di età superiore ai 6 anni e per coloro che possono fare i gargarismi facilmente.
Dal momento che è anche un rimedio abbastanza naturale, conveniente e conveniente, è considerato un trattamento standard da portare a casa per alcuni disturbi.
Perché dovrei usare un gargarismo con acqua salata?
I gargarismi con acqua salata sono diventati una popolare attesa per alcuni disagi non gravi. Sono stati anche usati con successo come trattamenti alternativi da prima della medicina moderna.
In effetti, la ricerca e la medicina moderna supportano ancora oggi i gargarismi con acqua salata come un approccio efficace per alcuni lievi problemi di salute. È stato scientificamente dimostrato che il sale aiuta a estrarre l'acqua dai tessuti orali, creando al contempo una barriera al sale che blocca l'acqua e agenti patogeni nocivi dal ritorno all'interno.
Ciò rende i gargarismi con acqua salata preziosi per bloccare virus e batteri, ridurre la possibilità di infezioni nella bocca e nella gola e alleviare l'infiammazione in alcuni squilibri di salute. Questi includono:
Gola infiammata
Sebbene siano rimedi casalinghi molto vecchi, i gargarismi con acqua salata sono ancora raccomandati per i dolori alla gola dai medici in contesti clinici, notato in un'inchiesta clinica del 2011.
Sono particolarmente efficaci per raffreddori o influenze che causano un lieve mal di gola - ma possono alleviare meglio i mal di gola gravi con l'aiuto di paracetamolo (Tylenol) o ibuprofene (Advil).
Infezioni del seno e delle vie respiratorie
Gli studi dimostrano anche che l'acqua salata può aiutare a ridurre la gravità dell'infezione, che provenga da un'infezione virale o batterica. Ciò comprende:
- raffreddori
- influenze
- mal di gola
- mononucleosi
Uno studio del 2013 sui metodi di prevenzione dell'influenza non medica ha scoperto che i gargarismi con acqua salata erano forse ancora più efficaci nel prevenire la reinfezione rispetto alle vaccinazioni contro l'influenza. Cioè, quando i soggetti erano in contatto con parecchie persone.
allergie
Poiché l'infiammazione della gola può verificarsi anche con determinate allergie - come polline o peli di cane e gatto - i gargarismi con acqua salata possono anche aiutare a causare sintomi di mal di gola a causa di reazioni allergiche.
Salute dentale
L'acqua salata può attingere acqua e batteri proteggendo le gengive, quindi i gargarismi possono essere efficaci per migliorare la salute delle gengive e dei denti. Possono anche aiutare a prevenire gengivite, parodontite e cavità.
Una valutazione del 2010 ha rilevato che l'uso quotidiano di gargarismi con acqua salata ha aiutato a ridurre il numero di batteri nocivi presenti nella saliva.
Piaghe da masticare
Sulla stessa linea del mal di gola, i gargarismi con acqua salata potrebbero alleviare le afte, anche conosciute come ulcere della bocca. Possono farlo alleviando il dolore e l'infiammazione che provocano queste piaghe.
I gargarismi con acqua salata sono stati una delle migliori raccomandazioni per i bambini con piaghe alla bocca in una recensione del 2016.
I modi migliori per fare i gargarismi con acqua salata
Fare un gargarismo con acqua salata a casa è molto semplice e diretto. Bambini e adulti di tutte le età possono usarlo. Tuttavia, in genere non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 6 anni o per chiunque abbia difficoltà a gargarismi.
Com'è fatto
La Mayo Clinic raccomanda di mescolare circa 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale ogni 8 once di acqua.
L'acqua può essere più calda, poiché il calore può alleviare più il mal di gola che il freddo. È anche generalmente più piacevole. Ma se preferisci l'acqua fredda, non interferirà con l'efficacia del rimedio.
L'acqua calda può anche aiutare il sale a dissolversi più facilmente nell'acqua. Una migliore dissoluzione del sale potrebbe essere l'ideale se si utilizzano sali marini grossolani o sali kosher invece di sali iodati o da tavola più fini. Puoi usare qualsiasi tipo di sale per i gargarismi con acqua salata.
Come è fatto
Fai dei gargarismi sull'acqua nella parte posteriore della gola per tutto il tempo che riesci a gestire. Quindi, fai scorrere l'acqua intorno alla bocca e ai denti dopo. Si consiglia di sputarlo in un lavandino al termine. Tuttavia, può essere ingerito.
In caso di infezione, si ritiene che sputare acqua salata sia in grado di tenere a bada l'infezione. Fai attenzione se esegui più risciacqui al giorno e ingoia troppa acqua salata, in quanto può disidratarti. Bere troppa acqua salata può anche comportare rischi per la salute, come carenza di calcio e ipertensione.
Si consiglia gargarismi almeno due volte al giorno. Puoi tranquillamente fare i gargarismi anche più volte.
Se desideri migliorare il gusto, prova ad aggiungere:
- miele
- Limone
- aglio
- erbe per raffreddori e influenza
Questi possono essere aggiunti come tè, tinture o olii essenziali. Tieni presente che non ci sono molti studi su come queste aggiunte rendono più efficaci i gargarismi con acqua salata.
L'asporto
Per i bambini e gli adulti che si sentono a proprio agio con loro, i gargarismi con acqua salata possono essere ottimi rimedi casalinghi di successo.
Sono particolarmente supportati da medici e clinici per aiutare con dolore e infiammazione del mal di gola. Come extra, potrebbero aiutare a prevenire e alleviare alcune infezioni batteriche e virali orali, raffreddori, raffreddori e mal di gola.
Marginalmente, i gargarismi con acqua salata potrebbero anche essere utili per allergie, afte e migliorare la salute orale. Soprattutto, i gargarismi con acqua salata si dimostrano trattamenti molto sicuri e rispettati del tempo. Sono anche molto facili da preparare a casa.
