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Cosa ti fa starnutire?
Quasi tutto ciò che irrita il naso può farti starnutire. Lo starnuto, chiamato anche sternutazione, è di solito innescato da particelle di polvere, polline, peli di animali e simili.
È anche un modo per il tuo corpo di espellere i germi indesiderati, che possono irritare i passaggi nasali e farti desiderare di starnutire.
Come sbattere le palpebre o respirare, starnutire è un riflesso semiautonomo. Ciò significa che hai un certo controllo cosciente su di esso.
Potresti essere in grado di ritardare lo starnuto abbastanza a lungo da afferrare un fazzoletto, ma fermarlo del tutto è difficile. Qui, ti insegneremo tutti i trucchi:
1. Impara i trigger
Identifica la causa del tuo starnuto in modo da poterla trattare di conseguenza. Cosa ti fa starnutire?
I trigger comuni includono:
- polvere
- polline
- muffa
- peli di animali domestici
- luci brillanti
- profumo
- cibi piccanti
- Pepe nero
- virus del raffreddore comuni
Se ritieni che lo starnuto sia causato da un'allergia a qualcosa e stai riscontrando problemi nel determinare quali sono i fattori scatenanti dell'allergia, il medico può ordinare un test allergologico.
2. Tratta le tue allergie
Le persone con allergie spesso starnutiscono a raffiche da due a tre starnuti. Prendi nota di quando e dove starnutisci di più.
Le allergie stagionali sono molto comuni. Le allergie associate a un luogo, come il tuo ufficio, potrebbero provenire da contaminanti come muffe o peli di animali domestici.
Una pillola antiallergica da banco giornaliera (OTC) o spray intranasale possono essere sufficienti per controllare i sintomi. Le compresse di antistaminici OTC comuni includono:
- cetirizina (Zyrtec)
- fexofenadina (Allegra)
- loratadina (Claritin, Alavert)
Gli spray intranasali per glucocorticosteroidi disponibili al banco includono fluticasone propionato (Flonase) e triamcinolone acetonide (Nasacort).
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Il medico potrebbe essere in grado di prescrivere una terapia farmacologica che, a seconda del piano assicurativo, potrebbe essere più conveniente.
3. Proteggiti dai pericoli per l'ambiente
Le persone in alcune professioni hanno più probabilità di altre di incontrare sostanze irritanti presenti nell'aria. La polvere inalabile è comune in molti luoghi di lavoro e può essere estremamente irritante per naso e seni paranasali.
Questo include polvere organica e inorganica proveniente da cose come:
- prodotti chimici, compresi pesticidi ed erbicidi
- cemento
- carbone
- amianto
- metalli
- legna
- pollame
- grano e farina
Nel tempo, queste sostanze irritanti possono portare a tumori del naso, della gola e dei polmoni e ad altri problemi respiratori cronici. Indossare sempre indumenti protettivi, come una maschera o un respiratore, quando si lavora attorno alla polvere inalabile.
Ridurre la quantità di esposizione alla polvere impedendone la formazione o utilizzando un sistema di ventilazione per rimuovere le particelle di polvere sono altri modi per prevenire la respirazione di particelle di polvere dannose.
4. Non guardare nella luce
Circa un terzo delle persone ha una condizione che le fa starnutire quando guardano le luci intense. Anche uscire in una giornata di sole può far starnutire alcune persone.
Conosciuta come starnuto fototico, questa condizione si manifesta spesso nelle famiglie.
Proteggi i tuoi occhi con occhiali da sole polarizzati e indossali prima di uscire di casa!
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5. Non mangiare troppo
Alcune persone starnutiscono dopo aver mangiato pasti abbondanti. Questa condizione non è ben compresa dalla comunità medica.
Un ricercatore l'ha soprannominato snatiation, che è una combinazione delle parole "starnuti" e "sazietà" (sentirsi sazi). Il nome è rimasto bloccato.
Per evitare snatiation, masticare lentamente e mangiare pasti più piccoli.
6. Pronuncia "sottaceti"
Alcune persone credono che dire una parola strana proprio mentre senti che stai per starnutire ti distrae dallo starnuto.
Le prove di questo suggerimento sono del tutto aneddotiche, ma proprio mentre ti stai preparando per starnutire, dì qualcosa come "sottaceti".
7. Soffia il naso
Gli starnuti sono causati da sostanze irritanti nel naso e nei seni paranasali. Quando senti di starnutire, prova a soffiarti il naso.
Potresti essere in grado di eliminare l'irritante e disattivare il riflesso di starnuto. Tieni una scatola di tessuti morbidi con una lozione sulla scrivania o un pacchetto da viaggio nella borsa.
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8. Pizzica il naso
Questo è un altro metodo per provare a soffocare uno starnuto appena prima che accada. Quando avverti uno starnuto, prova a pizzicarti il naso con le narici, come potresti fare se qualcosa avesse un cattivo odore.
Puoi anche provare a pizzicare il naso vicino alla cima, appena sotto l'interno delle sopracciglia.
9. Usa la lingua
Potresti riuscire a fermare uno starnuto solleticando il palato con la lingua. Dopo circa 5 a 10 secondi, l'impulso di starnutire potrebbe dissiparsi.
Un altro metodo linguistico prevede di premere con forza la lingua contro i due denti anteriori fino a quando non passa l'impulso di starnutire.
10. Considera i colpi di allergia
Alcune persone con starnuti gravi o naso che cola potrebbero voler vedere un allergologo, che potrebbe suggerire di utilizzare un metodo chiamato immunoterapia per ridurre la sensibilità agli allergeni.
Funziona iniettando una piccola quantità di allergene nel corpo. Dopo aver ricevuto più colpi nel tempo, puoi aumentare la resistenza all'allergene.
La linea di fondo
Q & A
D: Fa male alla tua salute soffocare uno starnuto?
A: In generale, provare a soffocare uno starnuto probabilmente non causerà gravi danni fisici. Tuttavia, mentre lo fai, i tuoi timpani potrebbero scoppiare o potresti avere una leggera sensazione di pressione sul viso o sulla fronte. Se ti ritrovi a provare a soffocare gli starnuti su base regolare, sarebbe meglio per te cercare assistenza medica dal tuo medico per cercare di capire perché stai starnutendo così tanto in primo luogo. Il tuo corpo sta probabilmente cercando di proteggersi facendoti starnutire qualcosa che vede irritante per il naso. - Stacy R. Sampson, DO
Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
Lo starnuto è solo uno dei tanti meccanismi di difesa naturali del tuo corpo. Aiuta a prevenire che le sostanze irritanti penetrino ulteriormente nel sistema respiratorio, dove possono causare problemi potenzialmente gravi.
Ma alcune persone sono molto più sensibili alle sostanze irritanti di altre.
Se starnutisci troppo, non preoccuparti. Raramente è un sintomo di qualcosa di grave, ma può essere fastidioso.
In molti casi, non devi fare affidamento su farmaci. Puoi evitare di starnutire attraverso alcuni cambiamenti nello stile di vita. Ci sono anche molti trucchi per provare a fermare uno starnuto nelle sue tracce.
