È comune bruciare un mal di stomaco con gas o gonfiore, ma ci può essere molto di più in ciò che sta accadendo nel tuo intestino.
Ci sono sempre più prove che i batteri intestinali e la salute del rivestimento intestinale influenzano la mente, l'umore e il corpo in modi che vanno da lievi (energia e pelle) a maggiori (infiammazione e malattia croniche).
Conoscere il proprio sistema digestivo - e come prendersi cura di esso - è il primo passo per mantenere un intestino sano.
Se stai cercando una guida e un incoraggiamento, questi blogger stanno aprendo la strada fornendo informazioni e consigli. Li stiamo presentando per la loro intenzione attiva e continua di educare, ispirare e dare potere alle persone a migliorare la loro salute intestinale.
Una pancia equilibrata
Questo blog sullo stile di vita è incentrato sulla salute dell'intestino e su consigli nutrizionali senza glutine. Jenna è una terapista nutrizionale qualificata e la voce razionale dietro il blog, che funge da sportello unico per quasi tutto ciò che riguarda l'intestino. Oltre alla sua esperienza professionale, Jenna gestisce la malattia di Crohn dal 2012 e offre la sua prospettiva e i suoi consigli ad altri che vivono con IBD e condizioni digestive simili.
Microbiota intestinale per la salute
Un servizio di informazione pubblica della Società Europea di Neurogastroenterologia e Motilità, ma non lasciare che il nome accademico dal suono ti spaventi. Il blog è molto intuitivo e dedicato alla condivisione di notizie e informazioni relative alla salute dell'intestino. Riempito con infografiche, video e altre risorse, la sua missione è aiutare i lettori a imparare come la salute digestiva influisce sul resto del corpo in post che sono informativi e completi.
Vita nutriente
Keri Glassman sta mostrando le strategie per il benessere delle persone e offre consigli di vita salutare basati su un approccio scientifico e di persona. Le informazioni coprono gli otto pilastri di una vita nutriente, che si estendono oltre il cibo e la dieta per includere sonno, stress, relazioni, idratazione, cura e vita consapevole.
Blog sullo stile di vita del Garden of Life
Garden of Life è un produttore di integratori, ma sono anche pronti a fornire solide informazioni sulla salute. Il loro blog copre tutti gli aspetti della vita sana, dall'alimentazione e dalle ricette al benessere e alla famiglia. I post recenti includono nuove intuizioni su CBD e osteoporosi, la differenza tra allergie alimentari e sensibilità alimentare e suggerimenti su come mangiare per trattare le cinque principali carenze nutrizionali.
Blog sulla salute futura
Per coloro che desiderano un approccio naturale e olistico alla salute dell'intestino, il Dr. Will Cole offre proprio questo. Guarda oltre le cure standard per identificare le cause fisiologiche, biochimiche e ormonali di molte malattie. Sul suo blog, i lettori troveranno un mix di informazioni orientate all'assistenza sanitaria naturale, tra cui ricette salutari - con enfasi sulla base vegetale - e spot di superfood, guide ai ristoranti allergici, nootropi e altre storie di tendenza sulla salute e molto altro.
Una ragazza coraggiosa
La "Gutsy Girl" dietro al blog è Sarah Kay Hoffman, giornalista e devota della ricerca sulla salute dell'intestino. Il suo blog include i riflettori sulle diete per la salute dell'intestino, nonché cibi, ricette e integratori raccomandati. Inoltre mette in evidenza le storie dei compagni Gutsy Girls e offre una sezione speciale dedicata ai bambini, che può aiutare i genitori a trovare consigli e prodotti per aiutare i loro piccoli a combattere i problemi di stomaco.
The Gut Health Doctor
Il Gut Health Doctor nasce da un'idea del dietologo clinico, ricercatore e nutrizionista Dr. Megan Rossi. Il suo blog riporta a te il lavoro della sua Gut Health Clinic con sede a Londra, con post sulla ricerca sull'intestino e su come lo stile di vita di una persona influenzi la sua salute generale. Include anche una valutazione della salute dell'intestino di 10 domande che ti fornisce un punto di partenza o un check-in sanitario per i devoti della salute intestinale.
The Plant Fed Gut
Quando il Dr. Will Bulsiewicz (chiamandolo Dr. Will B) iniziò a guardare la ricerca sulla salute dell'intestino e sperimentare approcci nutrizionali a base vegetale, si formarono la sua missione pratica (e blog). Il suo blog ha un approccio ottimista e spiritoso alla salute e dissipa i miti sulla salute dell'intestino (non perdere il post sul gas e ciò che ti dice sulla tua salute). Dagli alimenti fermentati alla salute sessuale quando si lotta con problemi intestinali, questo blog copre un ampio spettro di preoccupazioni relative all'intestino.
Ann Shippy MD
Dopo un disordine autoimmune che ha quasi messo da parte la sua carriera medica, la dottoressa Ann Shippy si è dedicata alla medicina funzionale. Oltre alle ricette saporite, il blog del Dr. Shippy copre la ricerca sulle fonti di tossicità quotidiana, inclusi plastica e prodotti per la pulizia. I suoi post forniscono passaggi facili da seguire (e capire) per modificare le esposizioni alle tossine che possono aiutarti a sentirti meglio e seguire il suo motto di "Every Life Well".
