Che cos'è una distorsione alla caviglia?
Una distorsione alla caviglia è una lesione alle fasce resistenti di tessuto (legamenti) che circondano e collegano le ossa della gamba al piede. La lesione si verifica in genere quando si gira o si gira la caviglia in modo improprio. Questo può allungare o strappare i legamenti che tengono insieme le ossa della caviglia e le articolazioni.
Tutti i legamenti hanno una gamma specifica di movimento e confini che consentono loro di mantenere le articolazioni stabilizzate. Quando i legamenti che circondano la caviglia vengono spinti oltre questi confini, provoca una distorsione. Le caviglie slogate più comunemente comportano lesioni ai legamenti all'esterno della caviglia.
Dovresti chiamare immediatamente il medico se ti distendi la caviglia. Il medico può determinare la gravità della lesione e raccomandare un corretto ciclo di trattamento. Possono essere necessarie diverse settimane o mesi affinché una distorsione alla caviglia guarisca completamente.
Cosa causa una distorsione alla caviglia?
Una distorsione alla caviglia si verifica spesso quando il piede si attorciglia improvvisamente o rotola, costringendo l'articolazione della caviglia fuori dalla sua posizione normale. Durante l'attività fisica, la caviglia può ruotare verso l'interno a causa di movimenti improvvisi o imprevisti. Ciò provoca uno o più legamenti intorno alla caviglia per allungare o strappare.
Alcuni gonfiori o lividi possono verificarsi a seguito di queste lacrime. Potresti anche provare dolore o disagio quando appesantisci la zona interessata. Anche tendini, cartilagini e vasi sanguigni potrebbero essere danneggiati a causa della distorsione.
Le distorsioni della caviglia possono capitare a chiunque a qualsiasi età. Praticare sport, camminare su superfici irregolari o persino indossare calzature inadeguate può causare questo tipo di lesioni.
Quali sono i sintomi di una distorsione alla caviglia?
Potresti avere una distorsione alla caviglia se noti i seguenti sintomi nella caviglia:
- rigonfiamento
- tenerezza
- ecchimosi
- dolore
- incapacità di ingrassare alla caviglia colpita
- scolorimento della pelle
- rigidezza
La caviglia può sostenere molti tipi diversi di lesioni. È importante consultare il medico quando si verificano problemi con la caviglia. Il medico può determinare se la lesione è una distorsione o qualcosa di più grave.
Come viene diagnosticata una distorsione alla caviglia?
Il medico eseguirà un esame fisico per determinare quali legamenti sono stati strappati. Durante l'esame, il medico può spostare l'articolazione della caviglia in vari modi per verificare la gamma di movimento.
I test di imaging, come i raggi X, possono anche essere ordinati per escludere una frattura ossea. Una risonanza magnetica può essere eseguita se il medico sospetta una frattura, una grave lesione ai legamenti o un danno alla superficie dell'articolazione della caviglia. Il test MRI utilizza un forte campo magnetico e onde radio per creare immagini dettagliate del corpo. Ciò consente al medico di fare una diagnosi corretta.
Come viene trattata una distorsione alla caviglia?
Il trattamento di una distorsione alla caviglia favorisce il recupero e previene ulteriori disagi. È importante non ingrassare sulla zona lesa mentre ti stai riprendendo da una distorsione alla caviglia.
Trattamenti domestici
Potresti essere in grado di trattare distorsioni lievi a casa. I trattamenti di assistenza domiciliare raccomandati includono:
- usando bendaggi elastici (come un bendaggio ACE) per avvolgere la caviglia, ma non troppo strettamente
- indossa un tutore per sostenere la caviglia
- usando le stampelle, se necessario
- sollevando il piede con i cuscini, se necessario, per ridurre il gonfiore
- prendendo ibuprofene (come Advil) o acetaminofene (come Tylenol) per gestire il dolore
- riposarsi molto e non ingrassare alla caviglia
È anche utile applicare il ghiaccio sulla zona lesa appena possibile per ridurre il gonfiore. Il primo giorno, dovresti applicare il ghiaccio ogni 20-30 minuti, 3-4 volte al giorno. Successivamente, applicare il ghiaccio ogni 3-4 ore per i prossimi due giorni.
Il medico può dirti di stare lontano dalla caviglia ferita fino a quando il dolore non si attenua. Per distorsioni lievi, questo può richiedere da una settimana a 10 giorni, mentre le distorsioni più gravi possono richiedere fino a diverse settimane per guarire.
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Chirurgia
La chirurgia per le caviglie slogate è rara. Può essere eseguito quando il danno ai legamenti è grave e vi è evidenza di instabilità o quando la lesione non migliora con il trattamento non chirurgico. Le opzioni chirurgiche includono:
- Artroscopia: durante un'artroscopia, un chirurgo guarda all'interno dell'articolazione per vedere se ci sono frammenti sciolti di osso o cartilagine.
- Ricostruzione: per un intervento di ricostruzione, un chirurgo riparerà il legamento strappato con punti. Possono anche usare altri legamenti o tendini attorno al piede o alla caviglia per riparare i legamenti danneggiati.
Il tipo di intervento chirurgico necessario dipenderà dalla gravità della distorsione alla caviglia e dal livello di attività. Dopo l'intervento chirurgico, la riabilitazione è una parte importante del processo di recupero. Dovrai frequentare regolarmente gli appuntamenti di follow-up con il tuo medico e completare esercizi di terapia fisica per riacquistare il movimento e rafforzare il muscolo attorno alla caviglia. A seconda dell'entità della distorsione alla caviglia e del tipo di intervento chirurgico, la riabilitazione può richiedere settimane o mesi.
Qual è la prospettiva a lungo termine per qualcuno con una distorsione alla caviglia?
Nella maggior parte dei casi, una distorsione alla caviglia non è molto grave e guarirà completamente con un trattamento adeguato. Il tempo necessario per un recupero completo dipenderà dalla gravità della distorsione. La maggior parte delle distorsioni della caviglia richiede alcune settimane per guarire completamente. Una distorsione più grave può richiedere mesi.
Sebbene il dolore e il gonfiore alla fine scompaiano, la caviglia ferita potrebbe non essere stabile come la caviglia inalterata. Il medico può suggerire alcuni esercizi per aiutare a rafforzare i muscoli della caviglia. Tuttavia, non dovresti procedere con gli esercizi fino a quando il medico non ti avrà detto di farlo.
Come posso prevenire una distorsione alla caviglia?
Puoi ridurre il rischio di distorsioni future:
- avvolgendo la caviglia interessata in una benda elastica
- indossare un tutore, se necessario
- eseguire esercizi di rafforzamento
- evitando i tacchi alti
- riscaldarsi prima dell'esercizio
- indossare calzature robuste e di qualità
- prestando attenzione alle superfici su cui stai camminando
- rallentare o interrompere le attività quando ti senti affaticato
Chiama subito il medico se pensi di esserti slogato di nuovo la caviglia. Se non trattata, una distorsione alla caviglia può causare dolore a lungo termine e instabilità nella caviglia.
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