El té verde è la bebida más sana del planeta.
È composto da molti antiossidanti e nutrienti con grandi efetti sul cuore.
Gli alunni degli effetti sono inclusi in una maggior parte del divertimento cerebrale, nella morte di sangue, in una smembramento nel risveglio del padiglione e in molti altri benefici.
Una continuazione, presentami 10 benefici del verde che ha mostrato demoni in numeri storici.
1. El té verde contiene componenti bioattivi che sono più importanti della salud
Il té verde è molto più semplice.
Gran parte dei compuestos della planta presenta in molti casi utili per i tuoi amici, così come i tuoi grandi cantidades de nutrientes importantes.
Il gioco è fatto di polifenoli con tanti effetti come il rosso dell'infiammazione e dell'occhio per il combattimento.
Il té verde tiene un 30% di polifenole in peso, tra cui grandi cantidades de catequina llamada EGCG per le sigle in inglese. Las catequinas son antioxidantes naturales que ayudan an prevenir el daño celular y proporcionan otros beneficios.
Estas sustancias pueden ridurrà la formazione di radicales libres en el cuerpo, la coda protetta da laser e da molecole di daño. Estos radicales libres se conocen porque juegan un papel fondamentale nell'edad y todos los tipos de enfermedades.
L'EGCG (galato de epigalocatequina) è uno dei componenti più importanti nel verde. Questo è il caso di variazioni tratali enfermedades e podría ser di uno dei principali razoni per la coda del tè verde con grandi proprietà medicinali.
El té verde tiene in mano cantine di minerali che sono importanti per la salute.
Intanto elegante un verde di calidad, questo è tutto ciò che è possibile con le cantidades excesivas de fluoruro.
Dicho esto, incluso si elige un té con poca calidad, los beneficios siguen superando qualual riesgo.
2. Le componenti del verde verde sono più importanti della funzione cerebrale e dell'intelligenza
Il verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, de hecho, puede mejorar on inteligencia.
L'ingrediente attivo è il caffè, come se fosse stimolante.
No contiene tanta cafeína como el café, perché è sufficiente per una produzione che rispetti il peccato causato da un problema nervoso con l'ingest demasmasda cafeína.
Questo è il caffè che produce il cerco di un blocco di un neurotrasmettitore inibitore di adenosina. D'altra parte, aumenta l'attivazione delle neuronas e la concentrazione dei neurotransmores come la dopamina e la noradrenalina.
Il caffè che si trova in forma minucosa e che ha demostrado produrrà mejoras in vari aspetti del divertimento cerebrale, tra le altre cose che includono il mio umorismo, il controllo, il tempo di reazione e la memoria.
Peccato che l'embargo, il té verde contenga più componenti della caffetteria. También è composto da un aminoacido americano L-teanina, che può essere usato come base per la barrera ematoencefálica.
La L-teanina incrementa l'attivita 'del neurotransmisor inibitore GABA (acido gamma-aminobutírico), elual present efectos antiossidanti. También incrementa la dopamina e la produzione di ondas in the cerebro.
Los estudi han demostrado que the cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinazione dei dos potenti è potente nella maggior parte del divertimento cerebrale.
Debido a L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, il té verde puêper despertarle de forma más sove que el café.
Questo è il modo migliore per ottenere energia e figlio, tanto per quanto riguarda i prodotti che stanno diventando verdi nel caffè.
3. Il té verde incrementa il reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
Si tratta di una lista di ingredienti di qualità suplement per la redazione di grasa, che è stata concepita per il verde e uno di ellos.
Esto ocurre porque ha demostrado in ensayos controlados with seres humanos que the té green incrementa la reducción de grasas and impulsa el rhyth metabólico.
In uno studio di 10 hombres saludables, l'incremento verde del gas di energia in un 4%.
Tutto ciò che è dimostrato dall'ossidazione della grana se incrementato in un 17%, indica che il podio verde incrementa la riduzione dei mismi.
Per quanto riguarda l'embargo, gli alunni estremi su cui il verde non ha bisogno di un aumento del metabolismo, per quanto riguarda gli efetti dipendenti dalla persona individuale.
También ha il demostrado della caffetteria per la sola mejora e la resa del video tramite la movimentazione dei conti di procedure via dei testi e di notizie su una fonte di energia.
In termini di singoli individui, se dimostrati come il caffè incrementa la resa grafica in una promozione dell'11-12%.
4. Gli antiossidanti del verde podrminio eliminano il riesgo da sovrano algunos tipos de cáncer
El cáncer aparece debido a crecimiento descontrolado de células. È una delle principali cause di una nobile meridiana.
Questo è il modo in cui il tuo ossidativo contributo ha contribuito alla diffusione del cancro e alla perdita di antiossidanti.
Il verde è una potente eccellenza di antiossidanti, per quanto riguarda il sentimento che è possibile ridurre il tempo di recupero:
- Testo della canzone: Una meta-lettura di studi osservatori descrivono le ragazze che sono diventate più verdi tra il 20% e il 30% dei menu di recupero del calendario di nozze, il più presto possibile.
- Testo di esempio: Uno studio descrittivo sulla base di una storia verde tenue con il 48% di menu su una data di inizio del calendario, il testo è disponibile in inglese.
- Testo corretto: Un anais de 29 estudios dimostrazione di aquellos individuos que bebían the green tenían un 42% menos of posibilidades de desarrollar cáncer colorrectal.
Molti altri osservatori hanno dimostrato di conoscere le persone che sono diventate verdi e che propongono un vero e proprio algunos tipos de cáncer muy graves. Peccato l'embargo, se necessario, come il sindaco californiano per confermare gli efetti.
È importante tener presente la tua idea di idea echar leche en el té, algunos porque estudios schermati che riducono l'efecto de los antiossidanti.
5. El té verde podría proteger on cerebro of envejecimiento, as so comminmining el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
Il té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sin que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.
L'Alzhéimer è la degenerativa enfermedad più ricca di esseri umani e la principale causa di demenza.
El Párkinson è la causa neurodegenerativa in cui è implicita la fusione delle neuronie produttrici di dopamina nel cervello.
Molte altre notizie mostrano i componenti della cattedrale nel verde verde e teneri vari efetti protettivi in neuroni, così come lo è la forma potenziale del risveglio del morbo di Alzhéimer e di Párkinson. Estos estudios se llevaron a cabo en tubos de ensayo y animales.
6. El té verde puede batteri matar, lo so mejora la salud dental e disminuye el riesgo de sufrir una infección
Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.
Algunos estudios han demostrado que pueden mataracterias and inibir los virus as an de influenza, lo que disminuye the riesgo de sufrir infecciones.
La Streptococcus mutans è la batteri della madre della boca. La formazione della placca e il contributo di un'apparizione di carie e infeccioni.
Gli estremi demuestran que las catequinas del té verde possono inibire il crecimiento della Streptococcus mutans. Il consumo di té verde se relazionato con mejoras in salud odontoiatrico e con la disminución nel riesame di carie padecer.
Múltiples estudios también han demostrado que el té puede riducir el mal aliento.
7. Il podio verde disminuir il riesame del diabete di tipo 2
Il diabete di tipo 2 è racchiuso in una grande quantità di epidemie in termini di decimi e anni dopo circa 400 milioni di persone in tutto il mondo.
L'enfermedad implica che le alture di azúcar siano cantate in un contesto di resistenza all'insulina o inabilità per la produzione.
Gli studi estremi dimostrano che il verde è più importante della sensibilità all'insulina e della riduzione delle bolle di sangue in bocca.
Uno studio realizzato con giapponesi descrivendo le persone che sono diventate più verdi con un 42% di menu di diabete di tipo 2.
Segue uno studio di 7 investigazioni su un totale di 286.701 individuati, con le persone che sono diventate verdi e un 18% di menu di conversione da convertire in diabetici.
8. Il té verde podría riduce il risveglio di una patologia cardiovascolare
Le enfermedades cardiovascolari, come la cardiopatia o l'accidente cerebrovascolare, il figlio delle maggiori cause di morte nel mondo.
La storia del demostrado e del verde è in grado di diffondere algunos i principali principi di successo per le imprese.
Entre ellos, se compreso colesterolo, colesterolo LDL e los triglicéridos.
Il verde verde incrementa la forma drammatica della capacità antiossidante del canto, la protezione da parte delle LDL dell'ossidazione, da cui derivano i responsabili delle cardiopatie.
Questo è il momento giusto per gli effetti positivi in fatto di successo, non è una sorpresa per le persone che sono diventate verdi con un 31% di menu su posizioni di una cardiopatia.
9. Il té verde puy ayudarle a perder peso y sminuire il riesgo de obesidad
Se tenemos in cuenta que the green puede elevar el rhyth metabólico a short plazo, tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.
Moltos estudi han demostrado que the té green producono una smembramento nella grande corporale, tanto da fare nella zona dell'addome.
Uno dei nostri estremi è la realtà in un controllo totale e aleatorio durante 12 settimane in 240 famiglie e più giovani. In questo caso, il peso del consumo di energia è presente in maniera significativa nel caso di corporatura corporea, peso, cintura addominale e addominale.
Sin dall'embargo, algunos estudios no demostraron un aumento significativo nella pérdida de peso gracias al té verde, per quello che è necessario domani con un grammo di sal.
10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
Inoltre, todos vamos a morir tarde o temprano y iso inevitable.
Per quanto riguarda l'embargo, si tratta di un momento in cui i consumatori sono diventati un vero e proprio ricovero per il cuore e per le malattie cardiovascolari, così come lo è quello che si vede in una visione ampia.
In uno studio di 40.530 adulti giapponesi, i più grandi consumatori del verde (5 o più tazas al día) tieni una menor probabilità di morir durante un periodo di 11 anni:
- Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
- Muertes por cardiopatías: 31% menor en mujeres, 22% menor en hombres.
- Muertes por accidentes cerebrovasculares: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.
Otro estudio in 14.000 japoneses mayores descubrió que los mayores consumidores of the green redujeron in un 76% las posibilidades of fallecimiento durante los 6 años que duró the investigación.
11. ¿Algo más?
Per sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá prendere in considerazione l'introduzione del té verde come parte regolare della vita.
Traduzione di Carmen María González Morales
Revisado di Brenda Carreras
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