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Tieni a mente
La chirurgia non è l'unica cosa che può darti seno vivace. L'esercizio fisico può aiutare a combattere la gravità e gli hack estetici come il nastro sono fantastici quando sei in difficoltà o hai bisogno di una rapida trasformazione per un outfit. Ma ricorda: nessun hack o esercizio ti darà risultati permanenti se non sei coerente.
Cosa puoi fare adesso
Cerchi risultati immediati? Quindi guardati intorno a casa tua. Ci sono buone probabilità che tu abbia già ciò di cui hai bisogno per questi hack.
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1. Trucchi
Il trucco è un ottimo modo per dare un po 'di brio al tuo seno senza spendere molti soldi. Una crema corpo perlata può far scoppiare la tua scollatura, mentre un bronzer scuro può aggiungere una o due dimensioni della tazza.
Per un lifting più leggero e naturale: un illuminante scintillante può rendere il tuo seno più pieno e vivace, ma non così drammaticamente. Metti un po 'di crema perlata sul puntatore e sull'indice e strofinala all'interno del seno. Il luccichio darà alla tua scollatura una leggera spinta, specialmente in una scollatura profonda.
Per un sollevamento più drastico: un contorno scuro può creare ombre che emanano l'illusione di seni più grandi. Usa un bastoncino di contorno di alcune tonalità più scure del tono della tua pelle naturale per delineare l'interno e la parte superiore del seno, quindi traccia le linee sulla parte superiore e inferiore di ciascuna delle clavicola. Traccia tutte le linee con un bastoncino evidenziatore opaco, quindi sfumale con movimenti rapidi e circolari.
2. Bra hack
Certo, i reggiseni sono perfetti per evitare che il seno rimbalzi un po 'troppo. Ma gioca bene le tue carte e possono anche dare una grande spinta al tuo seno.
Reggiseno con spalle scoperte fai-da-te. Puoi trasformare il tuo reggiseno normale in un risvolto per darti un po 'di sollievo. Tutto quello che devi fare è prendere le cinghie e riagganciarle. Puoi utilizzare una graffetta, una corta striscia di velcro o una clip appositamente progettata per tenere insieme le cinghie del reggiseno. Posiziona la clip o la striscia nella parte superiore o centrale della schiena a seconda di quanto drammatico desideri che il tuo ascensore appaia.
Stack di reggiseno. L'accatastamento del reggiseno è un trucco classico che può rendere il tuo seno più grande e vivace. Ed è semplice: basta indossare due reggiseni. All'inizio può sembrare scomodo, ma ti abituerai in tempo. Avrai bisogno di due reggiseni di dimensioni diverse: uno che è la tua taglia normale e uno che è una tazza più grande. Il secondo reggiseno più grande dovrebbe essere indossato sopra quello più piccolo.
Ripieno di calza. Farcire il reggiseno con un paio di calzini può migliorare la tua scollatura alla grande. Piega ogni calzino e mettili sotto l'esterno del seno. Puoi usare qualsiasi tipo di calze, ma taglie diverse ti daranno risultati diversi. Le calze più grandi comporteranno un grande sollevamento e le calze più piccole ti daranno una spinta sottile. Ad ogni modo, di 'di no ai tessuti!
3. Scegli saggiamente il tuo vestito
Vuoi un seno vivace senza troppi sforzi? Rivolgiti al tuo armadio. Camicie e abiti con scollo a V, scollo profondo o scollo a cuore sono i migliori per mostrare la tua scollatura e dare l'illusione di sollevare. Una cosa grandiosa di questo hack è che puoi combinarlo con altri trucchi per ottenere il massimo effetto.
Cosa puoi fare dopo un viaggio al centro commerciale
Potrebbe essere necessario fare un viaggio o due in un grande magazzino o un negozio di lingerie per questi hack, ma produrranno immediatamente risultati.
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4. Nastro
Puoi usare del nastro adesivo, un nastro sportivo o un nastro appositamente progettato per sollevare il seno quando vuoi abbandonare il reggiseno. (Qualunque cosa tu faccia, non usare del nastro adesivo.) Il nastro Gaffer ha una presa salda, ma può irritare la pelle, quindi se stai reagendo, il nastro sportivo è un'ottima alternativa.
Esistono due modi per legare il seno.
Per abiti o camicie con scollo a V profondo: taglia una striscia di nastro abbastanza a lungo da raggiungere dalla parte inferiore del seno alla parte superiore della spalla. Solleva il seno quanto senti di aver bisogno e applica il nastro partendo da sotto il seno. Dovresti iniziare dall'esterno del seno e aggiungere più strisce di nastro che si muovono verso l'interno.
Per abiti o camicie senza spalline o senza schienale: tagliare una striscia di nastro abbastanza a lungo da raggiungere dall'esterno di un seno all'altro. Solleva leggermente il seno e, partendo dal basso, applica la striscia di nastro adesivo sul seno. Aggiungi più strati di nastro muovendo verso l'alto fino a quando il seno è coperto e i capezzoli non sono visibili.
5. Cotolette
Se le calze non fanno per te e vuoi qualcosa di più naturale, le cotolette sono la strada da percorrere. Le cotolette sono inserti in silicone o pieni d'acqua che scivoli all'interno del reggiseno per creare pienezza e scollatura istantanee. Prendi le cotolette e mettine una su ciascun lato del reggiseno verso l'esterno del seno. Se vuoi allargare il seno, metti le cotolette proprio sotto il seno.
6. Preparati
Uno studio del 2008 ha rilevato che almeno l'80 percento delle donne aveva dimensioni errate. Un reggiseno ben aderente ti offre il massimo sostegno, sollevando il seno e mantenendo una forma vivace.
Dovresti farti indossare da un professionista almeno una volta all'anno per conoscere la tua taglia di reggiseno. (La maggior parte delle storie di reparto e lingerie offrono un reggiseno gratuito.) Assicurati di parlare con il tuo specialista della forma del tuo seno. Se il tuo seno è rotondo, asimmetrico o ha un po 'di flessione influenzerà il tipo di reggiseno che acquisti.
Quando fai acquisti, considera quanto segue:
Reggiseni con chiusura frontale possono aumentare la scollatura. Un reggiseno a chiusura frontale con una coppa modellata avvicina il seno, dandogli sollievo e migliorando la tua scollatura.
I reggiseni a balconcino creano ascensore, non squish. Un reggiseno a balconcino si solleva come un push-up senza schiacciare il seno, creando più volume e una scollatura drammatica.
I busti più grandi hanno bisogno di supporto. Reggiseni con ferretto, spalline più larghe, fascia posteriore più ampia e coppa a copertura totale ti daranno il supporto di cui hai bisogno e ti solleveranno.
7. Investi in un reggiseno push-up
I reggiseni push-up sono perfetti per tutti i tipi di seno, quindi possederne uno è un must assoluto per qualsiasi armadio. Un push-up ti darà supporto e sollevamento, rendendo il tuo seno più pieno e aumentando la tua scollatura.
Devi aggiungerne uno alla tua collezione? Prova questi due per dimensioni:
Amanda Push-up di Jezebel: questo reggiseno push-up ha una scollatura profonda ed è leggermente imbottito, dandoti una scollatura dall'aspetto drammatico.
Push-up Love the Lift da donna Maidenform: questo reggiseno push-up in pizzo ha un profondo scollo con ampia imbottitura per darti il massimo sollevamento per una spinta naturale alla tua scollatura.
Cosa puoi fare a lungo termine
Non tutti gli hack per il seno vivace sono una soluzione rapida. Queste sono alcune cose che devi fare costantemente per lunghi periodi di tempo per vedere i risultati, molti dei quali durano più a lungo.
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8. Massaggia il seno
Prove aneddotiche suggeriscono che massaggiare il seno può aumentare il flusso sanguigno e stimolare la produzione di collagene, che potrebbe aggiungere un po 'di sollievo stringendo i muscoli e promuovendo la crescita dei tessuti.
Per massaggiare il seno:
- Inizia coppa una mano sulla parte superiore del seno opposto.
- Stringere delicatamente l'area con un movimento ritmico di pompaggio.
- Sposta gradualmente la mano sulla parte superiore del seno.
- Muovi la mano attorno alla parte esterna, inferiore e interna del seno usando lo stesso movimento di pompaggio.
- Alternare tra spremitura e pompaggio con delicati cerchi a punta di dito.
9. Idroterapia
L'idroterapia è un altro modo per aumentare la circolazione nel seno. Prove aneddotiche sostengono che l'idroterapia può migliorare il flusso sanguigno complessivo e risvegliare i nervi, il che potrebbe favorire la compattezza del seno.
Almeno una volta al giorno, dovresti:
- Chiudi l'acqua dopo la doccia.
- Sciacquare il seno con acqua calda per un minuto.
- Passa all'acqua fredda e risciacqua di nuovo il seno con acqua fredda per 20 secondi.
10. Esercizi mirati
Esercizi mirati alla parte superiore del corpo aiuteranno a rafforzare i muscoli del torace e migliorare la postura, il che renderà il tuo seno più vivace.
In particolare, i piegamenti sulle braccia, i plankup, il pettorale e le presse al torace contribuiranno a migliorare il busto. Se vuoi aggiungere più tono, usa manubri da 5 o 10 libbre con ogni esercizio.
Per iniziare, metti da parte almeno 15 o 20 minuti al giorno per un rapido circuito di allenamento della forza. Puoi persino fare ogni esercizio durante le pause commerciali.
11. Segui una dieta sana
La ricerca mostra che una dieta ricca di nutrienti ti aiuterà a mantenere un tessuto mammario sano, che può mantenere il seno sodo e vivace.
Per dare una spinta al tuo seno, mangia:
- più noci, pesce, semi di soia e semi di zucca per aumentare gli acidi grassi omega-3
- più avocado e uova per aumentare i grassi monoinsaturi per favorire la crescita del tessuto mammario
- alimenti più antiossidanti - come broccoli, cavoli, cavoli, anguria e cereali integrali - per mantenere sani i tessuti
12. Mantenere un peso sano
Una vita più sottile accentuerà il busto perché la proporzione del seno alla vita è più definita. Segui una dieta ricca di frutta e verdura ed esercitati 30 minuti al giorno per almeno quattro giorni alla settimana per mantenere un peso sano.
Nel frattempo, lo shapewear può enfatizzare le tue curve naturali, migliorando così il tuo busto.
13. Pratica postura corretta
Mantenere una buona postura non solo mantiene il tuo corpo in allineamento, ma può anche enfatizzare il busto dando l'illusione di sollevare.
Per praticare una postura corretta, dovresti:
- Tieni i piedi piantati sul pavimento o su un poggiapiedi quando sei seduto.
- Evitare di sedere o stare nella stessa posizione per lunghi periodi.
- Stai dritto, con le spalle tirate all'indietro e le ginocchia leggermente piegate.
La linea di fondo
Non devi andare sotto i ferri per sollevare il seno. Ci sono molti trucchi rapidi che possono darti un effetto simile. Ma alcuni di questi hack - come il nastro pettorale e il reggiseno - non sono comodi, quindi non dovresti farli tutti i giorni. Se stai cercando qualcosa di più duraturo, dovrai cercare di cambiare la tua dieta, fare esercizio fisico e forse anche prendere in considerazione un intervento chirurgico.
