Panoramica
Il lichen sclerosus è una malattia cutanea infiammatoria cronica. Provoca aree sottili, bianche e irregolari di pelle che possono essere dolorose, strapparsi facilmente e prudere. Queste aree possono apparire in qualsiasi parte del corpo, ma di solito si trovano sulla vulva, intorno all'ano o sul prepuzio del pene negli uomini non circoncisi.
La sclerosi lichenica colpisce più frequentemente le donne in postmenopausa, ma può esplodere a qualsiasi età. Al momento non ha cura. Anche se gli uomini hanno questa condizione, è classificato come parte di un gruppo di disturbi vaginali chiamati vulvodinia.
Esistono poche ricerche sull'impatto della dieta sul lichen sclerosus. La Vulval Pain Society fornisce alcune ricerche che indicano il potenziale beneficio dei cambiamenti nella dieta, come una dieta a basso contenuto di ossalato, che può influenzare il livello del dolore. I risultati non sono conclusivi e una dieta a basso contenuto di ossalato è stata confutata da un altro studio.
Questa mancanza di prove corazzate non significa che non dovresti provare una dieta a basso contenuto di ossalato, specialmente se un test delle urine indica che hai alti livelli di ossalato nelle urine. L'eliminazione del cibo ricco di ossalato è efficace per alcune donne. Puoi anche parlare con il tuo medico o dietista della dieta a basso contenuto di ossalato e dei suoi potenziali benefici per te.
Esistono anche piani dietetici alternativi, che potrebbero essere efficaci. Circa il 20-30% delle donne con lichen sclerosus ha una malattia autoimmune, come l'artrite reumatoide. In tal caso, potresti anche discutere con il tuo medico i potenziali benefici della dieta con protocollo autoimmune, per determinare quale piano alimentare è meglio provare.
Alimenti da evitare per la sclerosi lichenica
La dieta a basso contenuto di ossalato elimina cibi e bevande a elevato contenuto di ossalato. Questi includono:
- spinaci, crudi e cotti
- ananas in scatola
- molti cereali in scatola
- frutta secca
- rabarbaro
- Crusca di riso
- fiocchi di crusca
- farina di soia
- farina di riso integrale
- mandorle
- patate in tutte le forme, comprese quelle al forno, patatine fritte e patatine fritte
- semole di grano saraceno
- barbabietole
- Rape
- cacao in polvere e cioccolata calda
- mandorle
- prodotti a base di noci, come il burro di arachidi
Alimenti che puoi mangiare con la sclerosi lichenica
Gli alimenti e le bevande a basso contenuto di ossalato includono:
- pollame
- pesce
- Manzo
- latticini, come latte di mucca, latte di capra e formaggio
- avocado
- mele
- melone
- uva
- Pesche
- prugne
- broccoli
- asparago
- cavolfiore
- lattuga
- cioccolato bianco
- piselli verdi
- tutti gli oli, compreso l'olio d'oliva e l'olio vegetale
- erbe e condimenti, come sale, pepe bianco, basilico e coriandolo
- birra e la maggior parte delle forme di alcol
- caffè
- tè verde debole e leggermente ricco
Linee guida e consigli generali sulla dieta
L'ossalato è un sottoprodotto del metabolismo del tuo corpo. È prodotto naturalmente dall'organismo e si trova anche in molte piante. Gli alimenti ad alto contenuto di ossalato possono causare infiammazione nei tessuti del corpo. L'ossalato viene eliminato dal corpo attraverso l'urina e le feci.
Ridurre la quantità di ossalato che passa attraverso il sistema può aiutare a ridurre l'infiammazione che si verificano intorno alla vulva e alla regione anale. Mangiare cibi a basso contenuto di ossalato può aiutare, specialmente se abbinato a un integratore di citrato di calcio o con cibi ad alto contenuto di calcio. Il calcio si lega all'ossalato, riducendo il suo assorbimento nei tessuti del corpo.
Alcuni suggerimenti per attenersi a questo piano alimentare includono:
- Tieni a portata di mano un elenco di alimenti ad alto e basso contenuto di ossalato.
- Mangia cibi ricchi di calcio o prendi un integratore di citrato di calcio ogni giorno.
- Tieni un diario giornaliero di ossalato, per monitorare l'assunzione di cibo, i sintomi e i progressi nel tempo.
- Se hai intenzione di mangiare fuori, consulta il menu del ristorante online e chiama in anticipo per informarti sugli ingredienti utilizzati nel piatto che desideri ordinare.
- Bere molta acqua e altre bevande a basso contenuto di ossalato per aiutare a scovare il sistema.
- Usa un tracker per app di ossalato per controllare il contenuto di ossalato di alimenti, come i cereali per la colazione, nel negozio e in viaggio.
ricette
La maggior parte dei cibi non è ricca di ossalato, facilitando la cottura. Ci sono molte deliziose ricette che possono aiutarti a iniziare. Questi includono:
- Soffriggere pollo a basso contenuto di ossalato
- mele fritte
- Puré di patate all'aglio
- biscotti al cioccolato con farina di cocco
Porta via
Sono state fatte pochissime ricerche specifiche sulla dieta e il lichen sclerosus. Tuttavia, ci sono alcune prove che indicano la potenziale capacità di una dieta a basso contenuto di ossalato di ridurre i sintomi, in alcune donne. Avere il test delle urine per determinare se è elevato per ossalato può fornire informazioni sulla capacità di questo piano alimentare di lavorare per te.
Altri consigli includono bere abbastanza acqua per produrre urina giallo pallida e ridurre i carboidrati raffinati aumentando i grassi vegetali sani per ridurre l'infiammazione. Puoi anche parlare con il tuo medico o dietista della dieta a basso contenuto di ossalato e di altre opzioni, come la dieta con protocollo autoimmune.
