Vivere con SMA pone sfide quotidiane e ostacoli alla navigazione, ma trovare attività e hobby per disabili non deve essere uno di questi. Indipendentemente dai bisogni specifici e dalle capacità fisiche di una persona, c'è qualcosa là fuori per tutti. La chiave è pensare fuori dagli schemi.
Per fare questo, devi essere disposto a diventare creativo. Che tu sia il tipo outdoor o homebody, esploreremo alcune delle infinite possibilità che una persona che vive con SMA ha quando si tratta di attività e hobby.
Pronto a scoprire un nuovo passatempo? Immergiamoci subito.
1. Fai escursioni nella natura
Quando sei su sedia a rotelle, alcuni sentieri escursionistici potrebbero non essere la scommessa più sicura. Con terreni accidentati e percorsi rocciosi, è importante essere alla ricerca di dove tu e la tua sedia a rotelle siete diretti. La maggior parte degli stati in questi giorni, tuttavia, ha costruito percorsi accessibili e piste ciclabili con terreno pianeggiante o percorsi asfaltati, rendendoli un'esperienza piacevole e piacevole per tutti gli utenti di sedie a rotelle.
Sei a conoscenza di percorsi nella tua zona che soddisfino queste esigenze specifiche? Dai un'occhiata a TrailLink per un elenco nazionale.
2. Esercita il pollice verde
Chi ama la vista e l'odore di fiori freschi, verdure fatte in casa e trascorrere del tempo uno a uno coltivando con Madre Natura? Chiamando tutti i pollici verdi sul tavolo del giardino!
Sebbene questo hobby richieda un po 'di forza e adattamenti per la parte superiore del corpo, è ancora possibile coltivare un giardino nel tuo cortile. Inizia acquistando o, se conosci un buon artigiano, costruisci i tuoi tavoli da giardino che soddisfino le specifiche della tua sedia a rotelle.
Successivamente, quando si posizionano i tavoli, lasciare abbastanza spazio tra ciascun tavolo per consentire a te e alla tua sedia a rotelle di spostarsi, poiché dovrai tendere a lampadine e fiori.
Infine, decidi quale sarà il modo più semplice per mantenere il tuo giardino. Esistono molti strumenti di giardinaggio adattivo e sistemi di irrigazione per ridurre il carico giornaliero. Una volta trovato ciò che è più adatto alle tue esigenze, è tempo di scavare e sporcarti le mani.
3. Fai uno sport
Molti campionati sportivi oggi hanno leghe adattive per le persone che usano le sedie a rotelle. Ad esempio, Power Soccer USA ha squadre per conferenze e ricreative negli Stati Uniti. Con questo sport adattivo, gli atleti possono utilizzare la propria sedia a rotelle o le sedie sportive della lega per lanciare un pallone da calcio da 13 pollici attraverso un campo da basket. Le protezioni per i piedi sono fissate alla parte anteriore delle sedie a rotelle per facilitare il rotolamento della palla. Visita oggi il sito Web di Power Soccer USA per scoprire se esiste un campionato nella tua zona.
4. Essere un turista nella tua città
Quando è stata l'ultima volta che hai davvero esplorato la tua città? Quando è stata l'ultima volta che hai guardato gli edifici e i grattacieli e hai scattato una foto come ricordo? Come ogni turista esperto sa, la cosa importante da fare se scegli di esplorare la tua città è pianificare in anticipo.
Divertente e avventuroso come sembra la spontaneità, è meglio mappare in anticipo il percorso. Luoghi e spazi inaccessibili si apriranno dove meno te li aspetti. Le strade di ciottoli sembrano sempre aprire la strada quando sei arrivato impreparato. Siti Web come Yelp e Google Maps possono dare idee migliori su cosa aspettarsi con accessibilità, parcheggio e viaggi sui marciapiedi.
Dopo aver messo a punto un piano per disabili, è tempo di esplorare. Scatta foto da monumenti famosi o usa i mezzi pubblici se di solito non fa per te. Scopri qualcosa di nuovo sulla tua città e, soprattutto, divertiti!
5. Diventa un topo di biblioteca
Perditi nello stile di vita sontuoso di Jay Gatsby o tuffati nella biografia di uno dei tuoi più grandi eroi. Diventare un topo di biblioteca è un grande passatempo per chiunque abbia qualche abilità.
Per coloro che non riescono a tenere un libro reale, le copie elettroniche dei libri sono la tua prossima scommessa migliore. Dalla lettura di un'app sul telefono all'acquisto di un e-reader, l'accesso e la memorizzazione di libri non è mai stato così conveniente per le persone con disabilità fisiche. Basta un dito per girare le pagine e immergerti in una nuova storia.
Un'ultima opzione per diventare un topo di biblioteca è l'ascolto di audiolibri. Dal tuo telefono, computer o auto, gli audiolibri non sono mai stati più facilmente accessibili, specialmente per coloro che non possono muovere le dita o le braccia. Inoltre, ascoltare un libro letto dall'autore stesso può dare un'idea migliore del modo in cui intendevano scriverlo.
Consiglio del professionista: imposta obiettivi di lettura per ogni libro e trova qualcuno che ti ritenga responsabile. Quando lo fai, vedi se sono disposti a partecipare alla sfida!
6. Unisciti a una lega di bowling
Il bowling è proprio nel tuo vicolo? (C'è un po 'di umorismo da bowling per te.) Con uno sport come questo, ci sono diversi modi per rendere il gioco adattabile alle tue esigenze.
Attrezzature come gli attacchi con impugnatura possono aiutare a afferrare la palla. Lo scopo di questi allegati è quello di creare un migliore controllo per la persona che ha difficoltà a usare i fori per le dita.
Per coloro che hanno un uso limitato dei loro corpi superiori, le rampe a sfera possono aiutare a far rotolare la palla lungo la corsia. Queste rampe prendono il posto di dover aggrapparsi fisicamente a una palla da bowling e far oscillare il braccio. Assicurati di orientare la rampa nella giusta direzione, però. Non vuoi perdere l'occasione di guadagnare lo sciopero per la tua squadra!
L'asporto
Sei disposto a diventare adattivo e creativo per le tue attività e hobby preferiti? Alla fine della giornata, c'è qualcosa per ogni persona che vive con SMA e ha esigenze specifiche. Ricorda: fai domande, fai le ricerche e, ovviamente, divertiti!
Alyssa Silva è stata diagnosticata un'atrofia muscolare spinale (SMA) all'età di sei mesi e, alimentata dal caffè e dalla gentilezza, ha fatto del suo scopo educare gli altri sulla vita con questa malattia. Nel fare ciò, Alyssa condivide storie oneste di lotta e forza sul suo blog alyssaksilva.com e gestisce un'organizzazione no profit che ha fondato, Working On Walking, per raccogliere fondi e consapevolezza per SMA. Nel suo tempo libero, le piace scoprire nuove caffetterie, cantare con la radio completamente stonata e ridere con i suoi amici, la famiglia e i cani.
