Panoramica
Nel lontano 2008, mi sono trasferito in Alaska. Da San Diego.
No, non ero pazzo. Ma stavo cercando un cambiamento e mi ero innamorato dell'Alaska durante i numerosi viaggi che avevo fatto prima del mio trasloco.
Quell'amore è durato. Non credo che me ne andrò mai.
Nemmeno in inverno.
Ma diventare mamma ha leggermente cambiato il modo in cui guardo quegli inverni. Mentre apprezzavo la bellezza della neve che cade e la scusa che mi dava per stare dentro con il mio caffè e un camino, ora aspetto con ansia che cada quella neve in modo da poter portare la mia ragazza fuori a giocare una volta che le temperature scendono.
E quando non arriva? Quando abbiamo un inverno insolitamente secco, segnato principalmente da ghiaccio e condizioni pericolose (come sono stati i nostri ultimi due inverni)? È allora che mi ritrovo a temere le ore e le ore trascorse al chiuso con un bambino.
L'importanza dell'attività invernale
I ricercatori della Montana State University hanno scoperto che i bambini bruciano la metà delle calorie in inverno rispetto ai mesi estivi.
Mentre contare le calorie probabilmente non è una grande preoccupazione per la maggior parte dei genitori di bambini in crescita e attivi, i livelli di attività dovrebbero esserlo. I movimenti e l'impegno salutari con il mondo che ci circonda sono importanti, forse soprattutto per i bambini.
Ecco perché è importante trovare modi per far muovere e impegnare i tuoi figli, anche nei mesi invernali. Le attività invernali non devono sempre aumentare i battiti cardiaci (non più di tutte le attività estive), ma è necessario concentrarsi sull'equilibrio.
Gli specialisti della salute dell'Università degli Stati occidentali sottolineano che anche solo pochi minuti all'aperto al giorno possono fare miracoli per combattere il blues invernale. Posso dirti per esperienza, anche i kiddos possono essere sensibili.
Da lì, trovare attività al chiuso in grado di tenerle impegnate è il segreto per un felice inverno.
Le attività
1. Costruire un pupazzo di neve
Supponendo che tu abbia neve per terra, uscire per costruire un pupazzo di neve è un'attività che tutti i bambini adorano! Assicurati di portare il naso alla carota e un cappello per completare le cose. Preparati ai tuoi figli a cantare una versione fuori chiave di "Do You Want to Build a Snowman" di Frozen mentre lavori!
2. Cottura
Cucinare insieme può essere una grande attività di legame familiare che incoraggia anche i tuoi figli a usare un po 'di matematica con le loro misurazioni. Inoltre, non tutto ciò che cuochi deve essere dolce e pieno di zucchero. Ci sono alcune fantastiche ricette di muffin online che i bambini si divertiranno a fare e che ti sentirai benissimo permettere loro di mangiare.
3. Serata di film per famiglie
Certo, non vuoi che i tuoi kiddos trascorrano tutto l'inverno rinchiusi a guardare film. Ma una volta a settimana o giù di lì, è una grande opportunità per te per rilassarti e divertirti a guardare qualcosa sul grande schermo insieme. E mentre può sempre essere divertente andare al cinema, i bambini sono spesso altrettanto felici con un noleggio a casa.
4. Pattinaggio su ghiaccio e hockey
Una delle nostre grazie salvatrici questo inverno è stata il pattinaggio su ghiaccio. Potrebbe non esserci neve sul terreno, ma almeno possiamo mettere i pattini e divertirci a sfrecciare sul ghiaccio. Mia figlia non si è ancora alzata da sola, ma sicuramente si è divertita a provarci!
5. Scrivere lettere
L'ascesa di Internet ha davvero eliminato l'arte della scrittura di lettere, ma questo non significa che non puoi lavorare per rianimarlo con i tuoi figli questo inverno! Dopotutto, chi non ama ricevere un pezzo di posta che non è un conto? Siediti con i tuoi figli e fai un elenco di persone a cui piacerebbe scrivere lettere. Inizia con l'ovvio come i nonni, quindi considera di contattare i vecchi amici che vivono in altri stati e possono avere figli della tua stessa età. Potrebbe essere un perfetto amico di penna in preparazione!
6. Yoga per bambini
Potrebbe non essere sempre sicuro uscire con i tuoi bambini in inverno, ma ciò non significa che non dovresti ancora cercare modi per attivare i loro piccoli muscoli. Lo yoga indoor può essere un ottimo modo per mantenere i bambini in sintonia con i loro corpi e aiutarli a concentrarsi quando sono bloccati all'interno li fa sentire un po 'impazziti. Controlla gli studi di yoga locali per vedere se offrono lezioni. Oppure prova una sequenza a casa.
7. Pic-nic al coperto
Prendi quei muffin che hai cotto e prepara la scena per un picnic in salotto. Lascia che i tuoi figli gestiscano l'installazione con coperte e ospiti di animali imbalsamati e poi organizza una diffusione a cui non potranno resistere!
8. Slittino
Questo è un gioco da ragazzi. Se c'è neve sul terreno, esci e slitta con i tuoi bambini!
9. Fare libri
Estrai i materiali di consumo e crea un libro con i tuoi figli. O chiedi loro di scrivere la storia (o di raccontartela, in modo che tu possa trascriverla) e illustrarla, o utilizzare le foto di famiglia per creare un libro illustrato. Questa è un'attività su cui potresti facilmente passare tutto il giorno (o diversi giorni, per i bambini che hanno bisogno di molte pause nel mezzo) e che porterà a un prodotto finale che i tuoi bambini adoreranno.
10. Giochi da tavolo
Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Non importa quali siano i tuoi giochi preferiti, i tuoi bambini adoreranno giocarli tutti con te!
11. Sci, snowboard e racchette da neve
Per i bambini più grandi, uscire e imparare alcuni sport invernali con mamma o papà può essere un modo divertente ed eccitante per passare la giornata. E se non sei sicuro di come insegnarli, contatta le stazioni sciistiche locali per chiedere informazioni sulle lezioni.
12. Esplorazione all'aperto
La maggior parte dei bambini sarebbe entusiasta di essere semplicemente addobbato con la sua attrezzatura invernale e di lasciarsi andare fuori. Segui insieme ai bambini più piccoli, ovviamente, ma dai loro spazio libero per esplorare e scoprire ciò che il mondo esterno ha da offrire loro. Ottenere un eco-benessere invernale per i bambini può incoraggiarli a documentare ciò che scoprono!
13. Pacchetti di compassione
Forse i tuoi figli hanno iniziato a notare alcuni dei senzatetto che possono essere rannicchiati sotto le coperte agli angoli delle strade nella tua zona. Considerando l'arruolamento del loro aiuto nella creazione di pacchetti di compassione. Riempi una scatola da scarpe con oggetti che potrebbero essere utili a qualcuno che vive per strada. Cose come acqua in bottiglia, scaldamani e barrette di cereali possono essere un ottimo punto di partenza. Quindi, tieni quei pacchi in macchina da consegnare a quelli che vedi per strada nei freddi mesi invernali.
14. Progetti artistici
Dipingere, colorare, costruire con l'argilla? Dai ai tuoi figli la possibilità di creare e sicuramente prospereranno con l'opportunità.
15. Snow Angels
I più piccoli adorano creare angeli della neve e lo adorano ancora di più quando scendi e unisciti a loro!
Tienilo al sicuro
Mantenersi sani e al sicuro nei mesi invernali dovrebbe ovviamente essere una priorità assoluta. Il National Institutes of Health formula raccomandazioni per l'assunzione di vitamina D, in particolare nei mesi invernali in cui i tuoi kiddos probabilmente non ricevono tanto sole. E l'AAP ha alcuni ottimi consigli per mantenere caldo e al sicuro durante le attività invernali all'aperto.
Ricorda, i mesi invernali non devono significare che i bambini rimbalzano dai muri e ti strappi i capelli per la frustrazione! Tienili attivi, coinvolti e al sicuro e ci sarà molto divertimento per tutti voi.
