È difficile spiegare cos'è la nebbia del cervello, soprattutto nel mezzo di un episodio. Anche quando le persone intorno a noi conoscono le nostre difficoltà cognitive, non c'è sempre un modo semplice per far loro sapere che sta succedendo. Avere una parola in codice è fuori discussione quando non ricordi cose semplici!
Quando ho a che fare con la nebbia, le mie spiegazioni vanno da "Sto avendo una giornata di nebbia del cervello" a "Il cervello non funziona". Il modo in cui spiego ha a che fare con dove sono, con chi sono, e quanto male mi colpisce la nebbia.
2. Ci sono livelli - e sono molto diversi
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La gravità della nebbia può cambiare rapidamente da un minuto all'altro. Alcuni giorni, sono incredibilmente eloquente. Altri giorni, riesco a malapena a formare frasi complete. Non tutti i momenti di nebbia del cervello sono creati uguali.
3. A volte, sei ridotto a guardare
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Può sembrare che tu sia intrappolato nelle sabbie mobili, che lentamente si trasforma in pietra o guada attraverso Jello. Il mondo si muove intorno a te a un ritmo che non riesci proprio a tenere il passo. È anche difficile comprendere e comprendere i concetti.
4. Dimenticalo
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La nebbia del cervello è tutta una questione di dimenticanza: dimenticare parole, appuntamenti, cose nella tua lista di cose da fare o perché sei entrato in cucina.
Combattere questo richiede molto sforzo e molti sistemi ridondanti. Ad esempio, ho diversi calendari intorno alla casa oltre a un pianificatore e il calendario del mio telefono. Se non li controllo tutti, però, potrei perdere qualcosa.
5. Perché me lo ricordo?
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Sono contento di ricordare il momento in cui ho trovato il telecomando dopo aver fatto un sogno l'ho perso in terza media. Potrei ricordare di ritirare le mie ricariche di prescrizione prima che vengano rimesse?
6. Sei sempre secondo tentativo
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Se non vivi con la nebbia del cervello, immagina quel punto in cui sei quasi addormentato ma ti chiedi se hai spento il forno o chiuso a chiave la porta d'ingresso. Ora, immagina che sia il tuo stato d'animo per tutto il giorno.
Non è fantastico.
Domande comuni come "Ho preso i miei farmaci questa mattina?" ci perseguita. Spesso, questo significa che abbiamo impostato routine come l'assunzione dei nostri farmaci durante la nostra prima visita in bagno. Tuttavia, ciò non impedisce completamente alla domanda di saltar fuori.
7. Cos'è quella parola di nuovo?
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Dimenticare le parole o scegliere le parole sbagliate è uno dei sintomi principali della nebbia del cervello.
8. Sei ubriaco?
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Dal momento che le persone non capiscono molto bene la nebbia del cervello, cercano di capire cosa c'è che non va in te. L'intossicazione o il fatto di essere sotto l'effetto di droghe è una scelta popolare.
9. E, sì, è imbarazzante
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È imbarazzante sapere che sei in grado di ottenere così tanto, solo che la nebbia lo porti via. Ciò è particolarmente vero se il tuo lavoro si basa sull'utilizzo di tale capacità o sull'interazione con il pubblico in alcun modo. Si aggiunge alle autocritiche che spesso mostriamo quando siamo frustrati con noi stessi.
10. È un circolo vizioso di frustrazione
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Trattare con la nebbia è incredibilmente frustrante. Essere agitati sembra solo esacerbare i sintomi. Diventa ancora più difficile esprimerti.
11. Le interruzioni deragliano i nostri pensieri
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Le persone possono voler dire bene quando interrompono una storia per aiutare a colmare una lacuna o porre una domanda. Tuttavia, questo spesso significa che perdiamo il nostro posto. Il nostro treno di pensieri è deragliato e non c'erano sopravvissuti.
12. Tutti vogliono offrirti il loro consiglio
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Le persone tendono a voler sistemare le cose. Invece di ascoltare ed entrare in empatia con la lotta o offrire supporto, danno consigli. È dolce voler aiutare, ma la nebbia del cervello è ancora oggetto di ricerca e di analisi. Le erbe e lo yoga non lo risolveranno.
Indipendentemente da ciò, la consulenza medica non richiesta può essere condiscendente e offensiva.
13. La cura di sé è un must
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La nebbia del cervello ci sta provando incredibilmente. Una delle cose più importanti da fare - quando ricordi! - è prendersi cura di te stesso. Potrebbe solo aiutare con la nebbia del cervello o, almeno, con il modo in cui affronti.
Porta via
Vivere con la nebbia del cervello è una sfida unica. Viene di pari passo con molte malattie croniche ma non è sempre così evidente a chi ti circonda. Ciò, di per sé, può rendere più difficile convivere e spiegare. Ma spesso, la nebbia del cervello è semplicemente fraintesa. Con la comunicazione e l'empatia, puoi aiutare a sfatare i miti che circondano la nebbia del cervello e aiutare a far luce sulle sue implicazioni quotidiane.
Kirsten Schultz è uno scrittore del Wisconsin che sfida le norme sessuali e di genere. Attraverso il suo lavoro come attivista per malattie croniche e disabilità, ha la reputazione di abbattere le barriere e causare consapevolmente problemi costruttivi. Kirsten ha recentemente fondato Chronic Sex, che discute apertamente di come la malattia e la disabilità influenzino le nostre relazioni con noi stessi e gli altri, incluso - avete indovinato - il sesso! Puoi saperne di più su Kirsten e Chronic Sex su chronicsex.org e seguirla su @ChronicSex.
