Cos'è la nebbia cerebrale?
Un sintomo della depressione che alcune persone riportano è la disfunzione cognitiva (CD). Puoi pensare a questo come "nebbia del cervello". Il CD può compromettere:
- la tua capacità di pensare chiaramente
- il tuo tempo di reazione
- la tua memoria
- le tue capacità di funzionamento esecutivo
Il CD è un sintomo significativo quando si manifesta nella depressione perché può alterare la capacità di funzionare quotidianamente. Può continuare anche dopo la remissione dalla depressione.
Ci sono alcuni trattamenti disponibili per aiutare con CD, ma c'è bisogno di ulteriori ricerche in questo settore del trattamento della depressione.
Il medico può suggerire farmaci e terapia per aiutare, ma potresti anche scoprire che i trattamenti a domicilio aiutano anche a migliorare i sintomi del CD.
Statistiche CD
La depressione è una condizione di salute mentale diffusa che colpisce dal 5 al 7 percento degli adulti ogni anno. Spesso inizia nella tua adolescenza o ventenne e può verificarsi in qualsiasi momento della vita.
Se sviluppi il CD come sintomo della depressione, può influire sul tuo umore e sulla capacità di interagire con le persone. Questo può portare a una forma più grave di depressione rispetto a quelli senza il sintomo.
C'è più attenzione agli effetti del CD sulla depressione. Una volta la depressione era considerata solo un disturbo legato all'umore, ma altri studi stanno collegando la gravità dei sintomi del CD e la depressione.
Il CD è un sintomo comune di depressione. Uno studio ha scoperto che tra l'85 e il 94 percento di quelli con depressione aveva sintomi CD. E dal 39 al 44 percento di quelli in remissione dalla depressione ha continuato ad avere sintomi CD.
Sintomi del CD
Il CD può includere una varietà di sintomi che influenzano la tua capacità di funzionare su base giornaliera. I sintomi del CD includono diverse aree dell'elaborazione mentale. Tieni presente che gli effetti del CD non scompariranno necessariamente quando altri sintomi della depressione scompaiono.
- Incapacità di prestare attenzione. Potresti non essere in grado di completare un pensiero, seguire una conversazione, completare un'attività sul lavoro o concentrarti su un libro, un film o un programma TV.
- Problemi con la tua memoria. Non ricordi cosa stavi facendo, devi fare affidamento sulla scrittura delle cose per ricordarle o perdi spesso le cose.
- Difficoltà con il funzionamento esecutivo. Non puoi prendere decisioni, ti preoccupi dei possibili risultati del prendere una decisione o non puoi eseguire il multitasking.
- Il tuo tempo di reazione è influenzato. Completi i compiti molto più lentamente di prima, ti senti stanco, ti senti come se il tuo cervello fosse bloccato.
- Sintomi di depressione Tieni presente che il CD è solo un sintomo della depressione. Potrebbero verificarsi altri sintomi della depressione che possono influire sulle tue capacità mentali. Ad esempio, la mancanza di sonno o l'affaticamento causati dalla depressione possono anche far sentire il tuo cervello "nebbioso".
Dovresti discutere tutti i sintomi con il tuo medico per determinare se i tuoi deficit cognitivi sono causati da CD o da altri sintomi della depressione.
Cause del CD
Il CD è elencato come uno dei sintomi della depressione nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Il DSM-5 descrive questi sintomi come una ridotta capacità di pensare o concentrarsi, o di indecisione, quasi ogni giorno - per conto soggettivo o come osservato da altri. La depressione, in generale, può essere causata da una combinazione di fattori, tra cui:
- la tua genetica
- l'ambiente
- ormoni
- la biologia del tuo cervello
- chimica del cervello
Potresti riscontrare CD con depressione a causa del modo in cui il tuo cervello funziona e non a causa di fattori esterni come i farmaci. I farmaci potrebbero essere la causa del peggioramento del CD, ma i nuovi farmaci per la depressione hanno meno effetti collaterali rispetto ai decenni precedenti.
La gravità dei sintomi del CD può variare da persona a persona. Diversi fattori possono influire sui sintomi. Questi includono:
- della tua età
- se hai avuto la depressione prima
- altre condizioni di salute mentale e medica che hai
- da quanto tempo hai la depressione
- quanto spesso si verificano sintomi di depressione
trattamenti
Esistono numerosi trattamenti disponibili per la depressione, ma potrebbero non influire sui sintomi del CD. In alcuni casi, c'è la possibilità che i farmaci che usi per curare la depressione possano peggiorare i sintomi del CD.
Nella maggior parte dei casi, i trattamenti per la depressione non fanno nulla per aiutare la nebbia del cervello. C'è una tendenza a trovare trattamenti per i sintomi del CD nella depressione e alcuni studi ne hanno trovati alcuni efficaci.
Trattamenti per i sintomi legati all'umore
Esistono numerosi metodi per trattare i sintomi della depressione legati all'umore. Alcuni di questi trattamenti possono aiutare i sintomi del CD, ma molti faranno molto poco per aiutare i sintomi del CD.
Il medico può prescrivere un farmaco per curare la depressione. Un farmaco di prima linea può essere un inibitore selettivo del reuptake della serotonina. Il medico può prescrivere un farmaco diverso se questo farmaco non funziona.
Puoi anche trarre beneficio dalla terapia cognitivo comportamentale se hai la depressione. In generale, questa terapia non mira ai sintomi del CD.
Potresti essere preoccupato che i farmaci per il trattamento della depressione influenzino negativamente i sintomi del CD. In alcuni casi potresti rispondere male a un farmaco o i sintomi del tuo CD peggiorano con un determinato farmaco. Parlate con il vostro medico se avete queste preoccupazioni.
Trattamenti per i sintomi della nebbia cerebrale
C'è più consapevolezza dell'importanza del trattamento dei sintomi del CD trovati nella depressione che mai. Al momento ci sono alcune opzioni disponibili per il trattamento di questo sintomo, ma è possibile svilupparne altre man mano che i ricercatori imparano di più su CD e depressione.
Uno studio recente ha dimostrato che il modafinil può favorire i sintomi del CD nella depressione. Ha concluso che questo farmaco può migliorare la memoria episodica e la memoria di lavoro nei soggetti con depressione remittente.
Un altro trattamento emergente per i sintomi della CD nella depressione è la terapia cognitiva di risanamento, che mira a migliorare la memoria e l'attenzione. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare gli effetti di questo trattamento.
Rimedi casalinghi
Potresti provare trattamenti a casa per migliorare la nebbia del cervello. Un trattamento significativo per i sintomi del CD è l'esercizio. L'esercizio fisico può migliorare la tua memoria spaziale.
Altre pratiche domestiche che possono migliorare il CD includono:
- dormire a sufficienza
- essere realistici nel pianificare la tua giornata
- cercando di concentrarsi su un compito alla volta
- gestire lo stress
- evitando caffeina e alcool
- provare tecniche di rilassamento come la meditazione
- fare pause regolari
Altre condizioni
Il CD può essere correlato ad altre condizioni di salute oltre alla depressione. Alcune di queste condizioni includono:
- Il morbo di Alzheimer
- fibromialgia
- menopausa
- sclerosi multipla
- gravidanza
- artrite reumatoide
Quando vedere un dottore
La depressione con CD può interferire con la tua capacità di funzionare normalmente e può causare interruzioni nella tua vita. Consultare il medico se si sospetta di avere CD causato dalla depressione per evitare il peggioramento dei sintomi.
Il medico può porre domande mirate sulle tue capacità cognitive per determinare la gravità dei sintomi. Al momento non esiste alcun test o scala per diagnosticare i sintomi del CD nella depressione.
La linea di fondo
Potresti sentirti smemorato, rallentato o distratto se hai la depressione. Questi sintomi cognitivi possono essere segni di CD o nebbia cerebrale, un sintomo comune di depressione. Dovresti discutere questi sintomi con il tuo medico per determinare un piano di trattamento.
Puoi visitare il sito web del National Institute of Mental Health per trovare un medico nelle vicinanze che possa aiutarti con la tua depressione.
