Quanto spesso una persona dovrebbe fare la cacca?
Avere un tratto digestivo sano significa fare la cacca regolarmente per eliminare rifiuti e tossine dal corpo. Anche se ogni persona fa la cacca su un programma diverso, non cagare affatto è una preoccupazione.
Continua a leggere per conoscere l'intervallo di tempo e i sintomi di cui preoccuparti, nonché alcuni suggerimenti per mantenere la regolarità intestinale.
Quanto tempo puoi andare senza fare la cacca?
Una frequenza di pooping "normale" è ovunque da tre volte al giorno a giorni alterni. Molte persone notano uno schema nelle loro abitudini intestinali. Le persone tendono a fare la cacca all'incirca alla stessa ora ogni giorno.
I medici definiscono la costipazione come la cacca due o meno volte alla settimana. Se avverti costipazione, dovresti trattarla prontamente. Altrimenti, le feci possono fare il backup nel sistema intestinale, rendendo più difficile fare la cacca e farti sentire male.
Non esiste un periodo di tempo definito, ad esempio una settimana o un mese, in cui una persona potrebbe tecnicamente passare senza fare la cacca. Questo perché ognuno è diverso; le persone hanno diete diverse, diversi stati di salute gastrointestinale e una serie di diversi fattori di stile di vita che contribuiscono alla loro regolarità. Tuttavia, se non fai la cacca da una settimana e stai mangiando come faresti normalmente, potresti dover iniziare a pensare al motivo per cui non hai fatto la cacca.
A volte un intestino o un'ostruzione intestinale non consentono il passaggio delle feci. Ciò richiede cure mediche prima che diventi un'emergenza medica. Inoltre, alcune persone trattengono le feci o rifiutano fisicamente di fare la cacca a causa dell'ansia per l'uso del bagno.
Un esempio estremo è quello di una giovane donna del Regno Unito che è morta dopo otto settimane di non andare in bagno, secondo The Independent. Le feci le fecero allargare l'intestino in modo così significativo che le premettero sugli organi e provocarono un attacco di cuore.
Invece di concentrarti su un determinato numero di giorni che non hai fatto la cacca, è importante considerare i sintomi che si verificano con il non fare la cacca per un lungo periodo di tempo. Questi includono:
- gonfiore
- sentirsi come se dovessi fare la cacca, ma non puoi
- nausea
- non passare alcun gas
- dolori di stomaco
- vomito nelle feci
Se non fai la cacca da diversi giorni e hai questi sintomi, cerca un trattamento medico.
Quali sono le complicazioni di andare troppo a lungo senza fare la cacca?
I ricercatori hanno scoperto che non la cacca non riguarda solo il sistema digestivo, ma anche il corpo nel suo insieme. Alcune delle complicazioni associate all'andare troppo a lungo senza fare la cacca includono:
- Impazione fecale. Un'impatto fecale è un pezzo duro o pezzi di feci che rendono estremamente difficile il passaggio delle feci. Potrebbe essere necessario consultare un medico per rimuovere le feci.
- Perforazione intestinale. Se un eccesso di feci fa un backup nell'intestino, potrebbe esercitare troppa pressione sull'intestino. Ciò può causare la perforazione o lo strappo dell'intestino. Le feci possono fuoriuscire nella cavità addominale e causare sintomi gravi e spesso potenzialmente letali perché le feci sono acide e contengono batteri.
- Aumento dei rischi per eventi cardiovascolari. La costipazione cronica è associata ad un aumentato rischio di eventi cardiovascolari, come un infarto. I medici pensano che la costipazione cronica aumenti lo stress e l'infiammazione nel corpo che colpisce il cuore. Tuttavia, è importante notare che questo non significa che tutte le persone con problemi di costipazione avranno problemi cardiaci, solo che il rischio potrebbe essere maggiore.
Se non fai la cacca da una settimana o più, è importante consultare un medico per evitare gravi complicazioni.
Come trattare la costipazione
Le cose che contribuiscono alla costipazione possono includere stress, dieta e mancanza di attività fisica. Una persona può anche scoprire di non fare la cacca ogni volta che invecchiano perché il loro intestino tende a muoversi più lentamente. Ci sono molti trattamenti disponibili per alleviare la costipazione e promuovere movimenti intestinali regolari. Questi includono:
- Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. I rifiuti nell'intestino assorbono l'acqua, contribuendo a stimolare il movimento intestinale.
- L'esercizio. L'esercizio fisico può agire come un massaggio esterno alle viscere promuovendo il movimento. L'esercizio non deve essere di grande impatto per essere efficace. Anche fare delle passeggiate regolari può aiutare, soprattutto dopo aver mangiato.
- Ridurre i prodotti lattiero-caseari. I latticini possono avere un effetto costipante sul corpo. Limitare l'assunzione a una o due porzioni al giorno può aiutare.
- Aumentare l'assunzione di fibre. La fibra alimentare aiuta ad aggiungere volume alle feci. Questo favorisce il movimento intestinale (noto come peristalsi). Frutta, verdura e cereali integrali sono di solito eccellenti fonti di fibre alimentari.
- Evitare cibi noti per peggiorare la costipazione. Questi includono alimenti ricchi di grassi o a basso contenuto di fibre, come patatine, fast food, carne e cibi altamente trasformati come gli hot dog.
Oltre a modificare lo stile di vita, potresti voler temporaneamente ammorbidire le feci, come il docusato di sodio (Colace). Ciò può facilitare il passaggio delle feci.
I medici possono prescrivere anche altri trattamenti. Un esempio è il linaclotide farmaco (Linzess), che può aiutare ad accelerare l'intestino in modo che una persona abbia più movimenti intestinali.
La linea di fondo
La cacca è una funzione naturale del corpo. Tuttavia, è collegato a molti aspetti del tuo stile di vita, tra cui lo stress e le abitudini alimentari e di esercizio fisico. Sebbene non ci sia un periodo esatto di tempo in cui puoi andare tranquillamente senza fare la cacca, in genere dovresti consultare un medico dopo circa una settimana di non andare in bagno o prima se hai sintomi.
