Le unghie forti e sane possono essere un indicatore di buona salute, ma a volte le nostre unghie non sono forti come vorremmo che fossero.
La buona notizia è che possiamo sempre apportare modifiche al nostro stile di vita e alle nostre abitudini per aiutare a rafforzare le unghie e portarle dove vorremmo. Ecco alcuni suggerimenti che puoi utilizzare per rafforzare le unghie in pochissimo tempo.
1. Prendi un integratore di biotina
La biotina (nota anche come vitamina H e vitamina B-7) è una delle vitamine del gruppo B. Perché è solubile in acqua, non è immagazzinato dal corpo, quindi devi assicurarti di consumarlo ogni giorno.
La biotina può aiutare a rafforzare i capelli e le unghie e aiuta anche il sistema nervoso del corpo a funzionare correttamente. Può essere trovato in alimenti come sardine, uova cotte e legumi, oppure puoi prendere una vitamina B o un integratore.
Verificare con il proprio medico prima di assumere un integratore di biotina per assicurarsi che sia sicuro per voi.
2. Ridurre al minimo l'esposizione all'acqua
Un ammollo eccessivo in acqua può rendere le unghie deboli e fragili. Indossa i guanti quando lavi i piatti e cerca di tenere le mani fuori dall'acqua mentre fai il bagno.
Ovviamente è impossibile evitare sempre di immergere le mani, ma è qualcosa di cui tenere conto.
3. Resta idratato
Bere abbastanza acqua è essenziale per la salute e la salute delle unghie non fa eccezione. Senza un'adeguata umidità, le unghie possono diventare fragili, spezzarsi e sbucciarsi facilmente. Bere abbastanza acqua li aiuta a trattenere l'umidità e rimanere forti.
4. Presta attenzione alla tua dieta
Assicurati di seguire una dieta sana e varia e di assumere un multivitaminico con minerali. Una dieta carente di vitamine e minerali cruciali può influire su tutto il corpo, comprese le unghie.
5. Fai attenzione ai prodotti che usi
Molti smalti o trattamenti contengono sostanze chimiche aggressive che possono effettivamente indebolire le unghie. Lo smalto per unghie che contiene acetone dovrebbe essere evitato poiché può danneggiare le unghie.
Cerca smalti per unghie non tossici e ammollo e smalto per unghie senza acetone.
6. Evitare l'uso di gel o unghie acriliche, se possibile
Mentre questi sono pubblicizzati come una facile alternativa per coloro che hanno difficoltà a far crescere le unghie, un uso frequente può causare la desquamazione delle unghie, il che le indebolisce. Se devi prenderli, non indossarli continuamente.
L'esposizione alla luce ultravioletta richiesta per la lucidatura del gel è stata identificata come un fattore di rischio per il cancro, sebbene l'esposizione sia molto inferiore a quella ottenuta con le apparecchiature per l'abbronzatura UV. L'esposizione inoltre invecchia la pelle che sostiene un'unghia sana.
7. Dai alle tue unghie una pausa dallo smalto
Sulla stessa linea, anche se lo smalto sembra bello, le tue unghie hanno bisogno di respirare. L'uso costante di smalto, anche smalto non tossico, può indebolire l'unghia.
Dopo aver indossato lo smalto per una settimana circa, rimuovi lo smalto con un solvente privo di acetone e lascia che le unghie siano prive di smalto per una settimana.
8. Tieni le unghie sul lato più corto
Le unghie lunghe hanno maggiori probabilità di rompersi ed essere catturate dalle cose, mentre le unghie più corte hanno meno probabilità di essere scheggiate, screpolate o divise, contribuendo a mantenerle forti.
9. Non usare le unghie per fare le cose
Invece, usa i cuscinetti delle dita per aprire una lattina di soda o usa una graffetta per raggiungere qualcosa in un piccolo spazio. L'uso delle unghie come strumenti può portare a rotture e scheggiature, che a loro volta possono indebolire l'unghia.
10. Usa una lozione per le unghie
Dopo aver rimosso lo smalto o se pensi di non essere abbastanza idratato, usa una crema per le mani, assicurandoti di idratare le unghie. Puoi farlo ogni volta che ti lavi le mani.
11. Evitare di asciugare i prodotti
Se usi un disinfettante per le mani, cerca di non metterlo sulle unghie e non esagerare. L'applicazione costante di disinfettante per le mani può essere disastrosa per le unghie. Questo perché il disinfettante asciuga unghie (e mani), portando a unghie fragili.
12. Cambia il modo di limare le unghie
One Direction - non è solo il nome di una boy band! Limare le unghie con un movimento avanti e indietro come una sega può effettivamente indebolire le unghie. Lima in una sola direzione e vai piano sui lati delle unghie poiché limare troppo lì può indebolire l'unghia.
13. Usare i prodotti per la pulizia con cautela
Quando si pulisce la casa, indossare guanti di gomma. Molti prodotti per la pulizia o salviette per la pulizia contengono sostanze chimiche che possono indebolire l'unghia. I guanti ti aiutano ad evitare il contatto con questi prodotti chimici.
14. Dai un'occhiata più da vicino al tuo shampoo
Se stai usando uno shampoo che si sta asciugando o che mira a spogliare gli oli (cioè quello per capelli grassi), potrebbe asciugare le unghie e causare unghie deboli o fragili. Prova a cambiare lo shampoo per un paio di settimane e vedi se noti una differenza.
15. Parli con il medico
Se hai provato più cose per diverse settimane e non hai notato alcun cambiamento nelle tue unghie, consulta un dermatologo. Possono dare un'occhiata alle tue unghie e farti domande sulla tua salute generale e di routine.
Se necessario, possono prescrivere un trattamento per unghie con forza di prescrizione che può aiutare a rafforzare le unghie.
Presta attenzione alle tue unghie
Le nostre unghie possono inviare molti messaggi agli altri e le unghie fragili o fragili possono renderti autocosciente. Per fortuna, ci sono molte cose che puoi fare per aiutare a rafforzare le unghie e migliorarle.
Se hai provato vari rimedi e nulla aiuta, consulta il tuo medico. Potrebbe esserci una condizione sottostante che causa unghie sottili o fragili, e solo trattando la causa principale le tue unghie saranno di nuovo in grado di diventare forti.
