Composto da strati di una proteina chiamata cheratina, le tue unghie servono come protezione per le dita delle mani e dei piedi. La cheratina, che costituisce anche le cellule dei capelli e della pelle, lavora per proteggere le unghie dai danni.
Ma non è raro che le unghie si spezzino, si sbuccino o si rompano. Infatti, secondo la Harvard Medical School, il 27 percento delle donne ha unghie fragili, noto anche come onicoschizia.
Questo può essere il risultato di una condizione di salute sottostante o di altri fattori esterni.
Continua a leggere per saperne di più su ciò che provoca le unghie fragili e cosa puoi fare per mantenerle sane e forti.
Quali sono le cause delle unghie fragili?
Secondo l'American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), le unghie fragili rientrano in due categorie: asciutte e fragili o morbide e fragili.
Le unghie secche e fragili sono il risultato di poca umidità. Sono più comunemente causati dal ripetuto lavaggio e asciugatura delle unghie.
D'altra parte, le unghie morbide e fragili sono causate da troppa umidità, spesso a causa della sovraesposizione a detergenti, detergenti per la casa e smalto per unghie.
Altre cause di unghie fragili includono:
- Età. Le unghie normalmente cambiano con l'età, spesso diventano opache e fragili. Mentre le unghie dei piedi generalmente diventano più spesse e più dure, le unghie spesso diventano più sottili e fragili.
- Carenza di ferro. Questa condizione si verifica quando il corpo non ha abbastanza ferro, il che porta a bassi livelli di globuli rossi. Il medico può misurare il livello di ferritina e fornire un'integrazione se risulta basso.
- Ipotiroidismo. Insieme alle unghie fragili, i sintomi di bassi livelli di tiroide possono includere perdita di capelli, affaticamento, aumento di peso, costipazione e depressione. Il medico può trattare l'ipotiroidismo con l'ormone tiroideo sintetico levotiroxina, che può essere assunto per via orale.
- Sindrome di Raynaud Caratterizzata da problemi di circolazione alle estremità, questa condizione può influire sulla salute delle unghie. Il medico può prescrivere bloccanti dei canali del calcio, come amlodipina o nifedipina, o alternative come losartan, fluoxetina o sildenafil.
L'AOCD offre un suggerimento diagnostico per aiutare a determinare se le unghie fragili sono causate da una condizione interna o da fattori ambientali esterni: "Se le unghie si dividono, ma le unghie dei piedi sono forti, la causa è un fattore esterno".
Cosa posso fare con le unghie fragili?
Non puoi fare nulla per i cambiamenti delle unghie legati all'età, ma puoi ridurre il rischio di unghie divise, screpolate e fragili. Per mantenere le unghie sane e forti, prova i seguenti suggerimenti:
Usa una crema idratante
- Cerca lozioni idratanti per le mani che contengono lanolina o alfa-idrossiacidi. È inoltre possibile acquistare online balsami per unghie ricchi di lanolina.
- Idrata le mani dopo il lavaggio. Quando si applica la lozione o la crema, assicurarsi di strofinarla intorno e direttamente sulle unghie.
- Prima di andare a letto, idrata le mani, i piedi e le unghie per mantenerle idratate mentre dormi.
Proteggi le tue mani
- Quando si svolgono le faccende domestiche, indossare guanti, come i guanti da lavastoviglie, per mantenere le mani asciutte. I guanti possono anche proteggere mani e unghie da agenti chimici aggressivi, come detergenti e liquidi detergenti.
- Evitare l'esposizione prolungata a tempo freddo e secco. Se ti avventuri fuori in una giornata fredda, assicurati di indossare i guanti.
Prenditi cura delle tue unghie
- Tieni le unghie corte per ridurre al minimo la superficie delle unghie, dove è possibile assorbire acqua e sostanze chimiche.
- Usa una bella smerigliatrice per limare le unghie. È una buona idea limare le unghie quotidianamente per eliminare le irregolarità e prevenire rotture e spaccature. Assicurati di archiviare solo in una direzione.
- Non raccogliere o mordere le unghie o le cuticole. Puoi usare uno strumento di metallo per spingere indietro la cuticola, ma evita di usarlo direttamente sull'unghia.
- Lucida le unghie nella stessa direzione in cui cresce l'unghia. Evitare il movimento avanti e indietro che può causare divisione.
- Valuta di applicare un indurente per rinforzare le unghie.
- Opta per un solvente per unghie che non contenga acetone e cerca di evitare un uso frequente del solvente.
Parla con un medico
Chiedi al tuo medico i benefici dell'assunzione di un integratore di biotina. Secondo l'AOCD, la biotina assunta per via orale può prevenire la scissione e la rottura delle unghie.
Uno studio del 2007 raccomanda una dose giornaliera di 2,5 mg di biotina per migliorare la salute delle unghie.
Quanto velocemente crescono le mie unghie?
Secondo uno studio del 2010, l'unghia adulta media cresce di circa 3,47 millimetri (mm) al mese. Le unghie dei piedi crescono molto più lentamente, ad una velocità di 1,62 mm al mese.
Sebbene questi numeri variano da individuo a individuo, in genere occorrono circa 6 mesi affinché le unghie degli adulti crescano completamente e circa 12 mesi affinché le unghie dei piedi crescano.
Porta via
In generale, le unghie fragili possono essere classificate come secche e fragili (troppo poca umidità) o morbide e fragili (troppa umidità).
Se le tue unghie non diventano più forti con i rimedi casalinghi, come indossare i guanti mentre fai le faccende domestiche e idratare le mani e le unghie dopo il lavaggio, parla con il medico.
Le unghie fragili possono anche essere un segno di una condizione di base, come carenza di ferro o ipotiroidismo.
