Panoramica
La costipazione può essere molto scomoda e persino dolorosa a volte. Alcune persone trovano sollievo dall'uso del citrato di magnesio, un integratore che può rilassare le viscere e fornire un effetto lassativo. Ulteriori informazioni sull'uso del citrato di magnesio per trattare la costipazione.
A proposito di costipazione
Se hai trascorso più di tre giorni senza un movimento intestinale o i tuoi movimenti intestinali sono stati difficili da passare, potresti essere costipato. Altri sintomi di costipazione possono includere:
- avere feci grumose o dure
- sforzare durante i movimenti intestinali
- sensazione di non poter svuotare completamente le viscere
- bisogno di usare le mani o le dita per svuotare manualmente il retto
Molte persone sperimentano di volta in volta costipazione. Di solito non è motivo di preoccupazione. Ma se sei stato stitico per settimane o mesi, potresti avere costipazione cronica. La costipazione cronica può portare a complicazioni se non si ottiene un trattamento per questo. Questi possono includere:
- emorroidi
- ragadi anali
- impazione fecale
- prolasso rettale
In alcuni casi, la costipazione cronica è anche un segno di una condizione di salute più grave. Parla con il tuo medico se avverti costipazione cronica o noti improvvisi cambiamenti nelle abitudini delle feci o dell'intestino.
Quali sono le cause costipazione?
La costipazione di solito si verifica quando i rifiuti si muovono lentamente nel sistema. Le donne e gli adulti più anziani hanno un rischio maggiore di sviluppare costipazione.
Le possibili cause di costipazione includono:
- una dieta povera
- disidratazione
- alcuni farmaci
- una mancanza di esercizio fisico
- problemi nervosi o blocchi nel colon o nel retto
- problemi ai muscoli pelvici
- alcune condizioni di salute, come diabete, gravidanza, ipotiroidismo, iperparatiroidismo o altri disturbi ormonali
Informi il medico se ha notato cambiamenti nelle feci o nelle abitudini intestinali. Possono aiutarti a identificare la causa della costipazione ed escludere gravi condizioni di salute.
Come puoi usare il citrato di magnesio per trattare la costipazione?
Spesso puoi trattare la costipazione occasionale con farmaci da banco o integratori (OTC) come il magnesio citrato. Questo integratore è un lassativo osmotico, il che significa che rilassa le viscere e tira acqua nell'intestino. L'acqua aiuta ad ammorbidire e ammassare le feci, il che rende più facile il passaggio.
Il citrato di magnesio è relativamente delicato. Non dovrebbe causare urgenze o viaggi di emergenza nel bagno, a meno che tu non ne prenda troppo. Lo puoi trovare in molti negozi di droga e non hai bisogno di una prescrizione per acquistarlo.
Il medico può anche prescrivere il citrato di magnesio per aiutarti a prepararti per alcune procedure mediche, come la colonscopia.
Chi può tranquillamente utilizzare il citrato di magnesio?
Il citrato di magnesio è sicuro per la maggior parte delle persone da usare in dosi appropriate, ma alcune persone dovrebbero evitare di usarlo. Parla con il tuo medico prima di assumere magnesio citrato, soprattutto se hai:
- nefropatia
- mal di stomaco
- nausea
- vomito
- un improvviso cambiamento nelle tue abitudini intestinali che è durato più di una settimana
- una dieta a ridotto contenuto di magnesio o sodio
Il citrato di magnesio può anche interagire con alcuni farmaci. Ad esempio, se stai assumendo determinati farmaci per il trattamento dell'HIV, il citrato di magnesio può impedire a questi farmaci di funzionare correttamente. Chiedi al tuo medico se il citrato di magnesio può interferire con qualsiasi farmaco o integratore che stai assumendo.
Quali sono gli effetti collaterali del citrato di magnesio?
Sebbene il citrato di magnesio sia sicuro per la maggior parte delle persone, potresti riscontrare effetti collaterali dopo averlo usato. Gli effetti collaterali più comuni sono lieve diarrea e disagio allo stomaco. Puoi anche sperimentare effetti collaterali più gravi, come:
- grave diarrea
- forte mal di stomaco
- sangue nelle feci
- vertigini
- svenimenti
- sudorazione
- debolezza
- una reazione allergica, che può causare orticaria, difficoltà respiratorie o altri sintomi
- problemi al sistema nervoso, che possono causare confusione o depressione
- problemi cardiovascolari, come bassa pressione sanguigna o battito cardiaco irregolare
- problemi metabolici, come ipocalcemia o ipomagnesemia
Se si verifica uno di questi effetti collaterali, interrompere l'assunzione di citrato di magnesio e chiamare immediatamente il medico.
Qual è la forma e il dosaggio appropriati?
Il citrato di magnesio è disponibile come soluzione orale o compressa, che a volte è combinata con calcio. Se stai assumendo citrato di magnesio per costipazione, scegli la soluzione orale. Le persone più comunemente usano il tablet come integratore minerale di routine per aumentare i livelli di magnesio.
Gli adulti e i bambini più grandi, di età pari o superiore a 12 anni, possono in genere assumere fino a 10 once (oz.) Di soluzione orale di citrato di magnesio con 8 oz. d'acqua. I bambini più piccoli, dai 6 ai 12 anni, possono richiedere fino a 5 once. di citrato di magnesio soluzione orale con 8 once. d'acqua. Parla con il tuo medico per sapere se questi dosaggi standard sono sicuri per te o per il tuo bambino. Seguire le indicazioni sulla bottiglia.
Se il bambino ha dai 3 ai 6 anni, chiedi al suo medico il giusto dosaggio per loro. Il citrato di magnesio non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 3 anni. Se il bambino o il bambino è stitico, il medico può raccomandare altre opzioni di trattamento.
Qual è la prospettiva?
Dopo aver assunto citrato di magnesio per alleviare la costipazione, dovresti aspettarti che l'effetto lassativo inizi tra una o quattro ore. Contatti il medico se noti effetti collaterali o non avverti un movimento intestinale. La costipazione può essere un segno di una condizione di salute di base più grave.
Suggerimenti per prevenire la costipazione
In molti casi, è possibile prevenire attacchi occasionali di costipazione adottando sane abitudini di vita. Segui questi suggerimenti:
- Fai esercizio fisico regolare. Ad esempio, incorpora 30 minuti di camminata nella tua routine quotidiana.
- Segui una dieta nutriente con una varietà di frutta fresca, verdura e altri alimenti ricchi di fibre.
- Aggiungi alcuni cucchiai di crusca di frumento non trasformata alla tua dieta. Puoi cospargerlo su frullati, cereali e altri alimenti per aumentare l'assunzione di fibre.
- Bevi molti liquidi, in particolare l'acqua.
- Vai in bagno non appena senti il bisogno di avere un movimento intestinale. L'attesa può causare stitichezza.
Consulta il tuo medico se il citrato di magnesio e i cambiamenti nello stile di vita non alleviano la costipazione. Possono aiutarti a determinare l'origine della costipazione e consigliare opzioni di trattamento alternative. La costipazione occasionale è normale, ma cambiamenti improvvisi o duraturi nelle abitudini intestinali possono essere un segno di una condizione di base più grave.
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