Che cos'è una disintossicazione?
Un tipo di disintossicazione, una dieta disintossicante, è progettato per eliminare le tossine dal tuo corpo. Comunemente, iniziano con il digiuno, senza cibo o bevande. Quindi passano a una dieta rigorosa di acqua, succhi di frutta e verdura freschi e frutta e verdura crude. A volte la dieta include erbe e altri integratori naturali.
Spesso queste disintossicazioni hanno lo scopo di eliminare un elemento specifico dalla routine quotidiana, come ad esempio:
- caffeina, ad esempio da caffè o bevande energetiche
- nicotina
- zucchero raffinato
Mentre le diete disintossicanti sono comunemente autogestite, esistono anche programmi di disintossicazione sotto controllo medico per alcol e oppiacei che possono essere il primo passo per affrontare la dipendenza. Questo tipo di disintossicazione dovrebbe essere fatto solo con assistenza medica.
Che cos'è un mal di testa disintossicante?
Quando partecipi a una disintossicazione, è comune provare mal di testa.
Il mal di testa disintossicante è spesso causato dalla reazione del tuo corpo alla mancanza di un oggetto, come zucchero o caffeina, che era abitualmente presente. Ciò può comportare:
- una riduzione degli ormoni circolanti
- le tossine come gli additivi alimentari chimici o le droghe che penetrano nella circolazione per essere eliminate
- un rilascio di energia da tensione e stress
Altri sintomi di disintossicazione
Insieme al mal di testa, altri sintomi durante una dieta disintossicante possono includere:
- svenimenti
- debolezza
- disidratazione
- morsi della fame
Quando si legge su queste disintossicazioni, i sintomi possono essere chiamati vari nomi tra cui reazioni di guarigione, reazioni di pulizia, sintomi di disintossicazione e crisi di guarigione.
Rimedi naturali per un mal di testa disintossicante
A seconda della natura della tua disintossicazione, potresti non eliminare questi mal di testa ma ci sono modi per renderli sopportabili. Le tecniche e i rimedi da provare includono:
Fare la doccia e il bagno
- Fai una doccia calda per lavare via le tossine seguite da una doccia fresca per allungare la pelle e chiudere i pori.
- Considera il tempo in una sauna per spingere le tossine fuori attraverso la pelle. Seguilo con una doccia.
- Immergiti in un bagno salino Epsom molto caldo, non caldo. Usa da 1 a 2 tazze in una vasca di dimensioni standard.
Respirazione
La respirazione può espellere le tossine e la respirazione lunga e lenta può rilassarti e alleviare il mal di testa.
Bere liquidi
La disidratazione può causare mal di testa. Molte diete disintossicanti suggeriscono di bere molta acqua per rimanere idratati per aiutare il mal di testa e liberarsi delle tossine.
Se si adatta al tuo piano di disintossicazione, considera i succhi freschi e le tisane decaffeinate. Molte diete disintossicanti consentono bevande naturali purché non contengano zuccheri aggiunti, conservanti o pastorizzazione. Alcune tisane da considerare sono:
- Zenzero
- menta piperita
- camomilla
- tè verde
Oli essenziali
- Menta piperita. Molti guaritori naturali suggeriscono che massaggiare una o due gocce di olio essenziale di menta piperita nella fronte, nelle tempie e nella parte posteriore del collo stimolerà il flusso sanguigno e lenirà le contrazioni muscolari.
- Lavanda. L'olio essenziale di lavanda, secondo molti professionisti della salute naturale, è un sedativo e stabilizzatore dell'umore. Suggeriscono l'inalazione come il modo migliore per sfruttare i suoi effetti per il trattamento del mal di testa.
Poiché gli oli essenziali non sono regolati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, assicurati di acquistare oli da fonti affidabili. Inoltre, se lo usi per via topica, assicurati di essere allergico posizionando un cerotto di prova sulla pelle e vedendo se hai una reazione.
Erbe aromatiche
Alcune erbe suggerite per alleviare il mal di testa naturale includono:
- Partenio
- butterbur
- Coenzima Q10
- Iperico
- gingko
- Ginseng siberiano
- bacopa
- liquirizia
Meditazione
I fautori della guarigione naturale ritengono che la meditazione aiuterà a disintossicare il mal di testa rilassando il sistema nervoso centrale, aumentando l'apporto di ossigeno al cervello e riducendo lo stress.
Porta via
Ci sono molti modi naturali per affrontare un mal di testa mentre sei a dieta disintossicante. Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di disintossicazione per assicurarsi che sia un'impresa sicura per voi in base alla vostra salute attuale.
Se hai mal di testa o altri sintomi che causano preoccupazione dopo aver iniziato la disintossicazione, consulta il tuo medico per assicurarti che sia nel tuo interesse continuare.
