La fiducia può aiutarci ad avvicinarci ad altre persone. Fidarsi degli altri, come familiari e amici, può rassicurarci sul fatto che saremo aiutati quando ne avremo bisogno. È il fondamento di ogni relazione sana, inclusa la relazione che hai con te stesso.
Fidarsi di se stessi può accrescere la fiducia in se stessi, semplificare le decisioni e ridurre i livelli di stress. E la buona notizia è che anche se non ti fidi di te stesso ora, con un certo sforzo puoi costruire quella fiducia nel tempo.
Suggerimenti per creare fiducia in te stesso
Non c'è nessuno più importante di cui fidarsi di te stesso. A volte perdiamo fiducia in noi stessi dopo aver commesso un errore o dopo che qualcuno ci critica duramente o costantemente. Può essere più difficile prendere decisioni quando non puoi fidarti di te stesso perché temi di fare la scelta sbagliata. Oppure potresti essere più incline a criticare le tue decisioni dopo averle prese.
Costruire la fiducia in te stesso può aiutare a migliorare le tue capacità decisionali e la tua autostima. Questo può rendere la vita un po 'più semplice e molto più piacevole. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a imparare a fidarti di te stesso:
1. Sii te stesso
Se hai paura di come gli altri ti guarderanno o ti giudicheranno, potresti avere difficoltà a stare con gli altri. Agire come una persona diversa da quella che sei veramente è un segno che ti manca la fiducia in se stessi e la fiducia in te stesso. Altre persone saranno in grado di percepirlo.
Quindi, come fai a creare la tua fiducia abbastanza per essere te stesso con gli altri? Quando inizi a sentirti insicuro con gli altri, ricorda a te stesso che è OK essere te. Inizia facendo pratica con le persone con cui ti senti più a tuo agio, come i tuoi amici e la tua famiglia. Prendi nota se ti senti vulnerabile o a disagio e continua a trascorrere del tempo con queste persone fino a quando i tuoi sentimenti insicuri iniziano a scomparire.
Una volta che puoi essere te stesso con altre persone, ti tratteranno con più fiducia. Questo può aiutarti a rafforzare la fiducia in te stesso.
2. Stabilisci obiettivi ragionevoli
Spesso puntiamo in alto con i nostri obiettivi. Invece di puntare a guadagnare $ 50.000 all'anno dal nostro lavoro, miriamo a guadagnare $ 100.000. Invece di provare a completare un progetto in due settimane, proviamo a farlo in una settimana. E fissare i nostri obiettivi in alto può essere una buona cosa, perché ci motiva a lavorare sodo per quello che vogliamo.
Sfortunatamente, stabilire obiettivi troppo ambiziosi ha un grande svantaggio. Quando non raggiungiamo i nostri grandi obiettivi, sperimentiamo un fallimento. Fallire spesso può ridurre la fiducia in se stessi e la capacità di fidarsi di se stessi.
Invece di fissare un grande obiettivo, prova a stabilire molti piccoli obiettivi che ti mettono nella direzione del tuo grande obiettivo. In questo modo il tuo grande obiettivo sarà più realistico. Guadagnerai anche fiducia in te stesso mentre raggiungi gli obiettivi più piccoli lungo la strada.
3. Sii gentile con te stesso
Probabilmente hai sentito il termine "amore incondizionato". Forse è stato menzionato in relazione alla connessione che un genitore ha con il proprio figlio, o all'amore che esiste tra fratelli, amici o persino partner romantici. Ma sapevi che è anche molto importante amarti incondizionatamente?
Amare se stessi incondizionatamente significa sbarazzarsi dei pensieri negativi su se stessi e di qualsiasi autocritica dopo aver fatto un errore. Inizia tenendo d'occhio la tua voce interiore e come reagisce alle tue azioni. È gentile o cattivo? È accettabile o critico? Quando puoi amarti incondizionatamente, puoi fidarti di te stesso incondizionatamente. E questo crea fiducia.
4. Costruisci sui tuoi punti di forza
Tutti sono migliori in alcune cose e peggio in altre. Probabilmente hai una buona idea di quali cose eccellono e con quali cose non fai altrettanto. Fidarsi di se stessi significa poter tentare di fare ogni genere di cose senza giudicarsi troppo duramente.
Tuttavia, se stai cercando di creare fiducia in te stesso, può essere utile fare più cose in cui sei bravo e meno cose in cui non sei bravo. Se non sei sicuro di cosa sei bravo, chiedi a quelle persone più vicine a te. Trascorri più tempo facendo quelle cose e costruendo la tua fiducia sapendo che eccellerai in quelle cose. Accetta i tuoi punti di forza e le tue debolezze.
5. Trascorri del tempo con te stesso
Quando non ti fidi di te stesso, potresti sentirti a disagio a passare il tempo a guardarti dentro. Potresti provare a tenerti occupato tutto il giorno impegnandoti costantemente nelle attività o pensando a piccole cose al di fuori di te. Rompere l'abitudine di distogliere lo sguardo da te stesso guardando pazientemente verso l'interno.
Puoi guardare dentro con la meditazione. Prova a stare seduto con te stesso in un posto tranquillo per 5-15 minuti ogni giorno. Presta molta attenzione al tuo respiro e al tuo corpo. Man mano che passano pensieri o autocritiche, riconoscili e poi lasciali andare. Concedere il tempo a questo importante one-to-one con te stesso può costruire la tua fiducia in te stesso.
6. Sii decisivo
Ci manca la fiducia in noi stessi quando mettiamo in discussione le nostre azioni o decisioni. A volte potremmo anche mettere in discussione chi siamo. Questo può ferire.
Crea fiducia in te stesso rompendo l'abitudine di mettere in discussione le tue decisioni. La prossima volta che fai una scelta, mantienila. Anche se si scopre che non è la scelta migliore, non serve a nulla battere te stesso sulla decisione che hai preso.
Il meglio che puoi fare è imparare dal tuo errore. Credi che la prossima volta farai una scelta migliore e proseguirai. Ciò ti aiuterà a imparare ad avere più fiducia in te stesso e nelle tue capacità decisionali.
La linea di fondo
Fidarsi di te è una delle cose più utili che puoi fare per te nella tua vita. Può aiutare a costruire la tua fiducia, consentire ad altri di fidarti di più di te e rendere il processo decisionale molto più semplice. Per fidarti di te stesso, tutto ciò di cui hai bisogno è fare un piccolo sforzo, creare l'amore per te stesso e trovare la capacità di guardare dentro di te.
