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La sicurezza dipende da diversi fattori
Poiché il mercato dell'olio essenziale continua a crescere, anche le preoccupazioni sul fatto che questi estratti vegetali altamente concentrati siano sicuri per l'uso comune. Molti consumatori non sono consapevoli dei potenziali rischi durante l'utilizzo di oli essenziali nelle loro routine di benessere, bellezza e pulizia.
La sicurezza di un olio specifico dipende da una serie di fattori, tra cui:
- età
- condizioni di salute sottostanti
- uso di farmaci e integratori
Quando si tratta di olio, è importante considerare:
- composizione chimica e purezza
- metodo di utilizzo
- durata dell'uso
- dosaggio
Continua a leggere per imparare come utilizzare in modo sicuro ciascun metodo, quali oli provare e quali evitare, cosa fare se si verificano effetti collaterali e altro ancora.
Linee guida di sicurezza per uso topico
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Molte persone si rivolgono agli oli topici per le loro proprietà curative o antidolorifiche. Tuttavia, se somministrato in modo improprio, possono verificarsi eruzioni cutanee e altri effetti collaterali.
Alcuni oli essenziali possono persino essere velenosi se assorbiti direttamente attraverso la pelle. Altri, come arancia, lime e limone, possono causare fototossicità se applicati prima dell'esposizione al sole.
Diluizione
Gli oli essenziali richiedono diluizione per prevenire reazioni avverse. Come regola generale, è necessario mantenere i livelli di concentrazione di oli essenziali al di sotto del 5 percento.
Puoi diluire facilmente i tuoi oli essenziali mescolando alcune gocce con un olio vettore. Gli olii portanti sono in genere a base vegetale. Trasportano l'olio essenziale in modo sicuro sulla pelle e ti aiutano a diffonderlo su una vasta area.
Patch test
I patch test ti consentono di vedere come la tua pelle reagisce a un particolare olio prima di eseguire un'applicazione completa.
Ecco i passaggi per condurre un patch test:
- Lava l'avambraccio con sapone non profumato.
- Pat asciutto.
- Strofina alcune gocce di olio essenziale diluito in una piccola zona dell'avambraccio.
- Aspetta 24 ore.
- Rimuovi la garza.
Se il cerotto è rosso, pruriginoso, con vesciche o gonfio, hai avuto una reazione avversa all'olio e dovresti interrompere l'uso.
In caso di disagio prima della fine del periodo di 24 ore, lavare immediatamente la zona con acqua calda e sapone.
oli
Oli essenziali popolari che possono essere utilizzati con o senza diluizione (applicazione pulita):
- camomilla
- cipresso
- eucalipto
- lavanda
- tea tree (non ossidato)
- rosa
- sandalo
Le domande ordinate devono essere eseguite sotto la supervisione di professionisti.
Oli essenziali popolari che devono essere diluiti:
- baia
- corteccia o foglia di cannella
- germoglio di chiodi di garofano
- citronella
- cumino
- citronella
- verbena al limone
- origano
- timo
Linee guida di sicurezza per uso interno
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Gli oli essenziali non sono costantemente regolati.
Non utilizzare oli essenziali internamente a meno che non sia stato sottoposto a formazione e certificazione avanzate o agisca sotto la guida di un professionista qualificato.
Evitare l'ingestione orale e l'applicazione interna, ad esempio in bocca, vagina o altre mucose.
Linee guida di sicurezza per l'aromaterapia
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I benefici dell'aromaterapia sono ben studiati. L'inalazione di alcuni oli essenziali, come l'arancia dolce, può aiutare ad alleviare i sintomi di stress e ansia. L'inalazione di lavanda può migliorare la qualità del sonno.
Puoi raccogliere i benefici dell'aromaterapia attraverso l'inalazione o la diffusione. L'inalazione è più efficace quando si trattano problemi respiratori, mentre la diffusione è più adatta per la gestione dell'umore.
Quando si diffondono oli, utilizzare queste precauzioni di sicurezza:
- Seguire le linee guida di diluizione appropriate.
- Assicurati di diffondere in un'area ben ventilata.
- Diffondere in modo intermittente, in genere da 30 a 60 minuti, quindi da 30 a 60 minuti.
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oli
Oli essenziali popolari che possono essere diffusi senza potenziali rischi per bambini o animali domestici:
- legno di cedro
- abete
- pompelmo
- lavanda
- Limone
- menta verde
- mandarino
Oli essenziali popolari che dovrebbero essere diffusi con cautela, perché sono irritanti della mucosa:
- baia
- corteccia o foglia di cannella
- germoglio o foglia di chiodi di garofano
- citronella
- menta piperita
- timo
Puoi usare olii essenziali durante la gravidanza?
Questa è una pratica molto controversa, specialmente durante i primi tre mesi.
Mentre ci sono alcuni oli essenziali che non dovrebbero mai essere usati durante la gravidanza, ci sono alcuni che sono considerati sicuri per l'uso durante i massaggi prenatali o attraverso il metodo del diffusore.
Secondo uno studio, alcuni oli essenziali possono essere efficaci nel ridurre l'ansia e la paura del parto.
Se sei interessato all'utilizzo di oli essenziali durante la gravidanza, parla con il tuo medico e l'ostetrica prima dell'uso.
oli
Oli essenziali popolari che non dovrebbero mai essere usati durante la gravidanza, il travaglio o durante l'allattamento:
- canfora
- semi di prezzemolo
- issopo
- menta romana
- Dragoncello
- wintergreen
- assenzio romano
Puoi usare oli essenziali per neonati e bambini?
Questo è un altro argomento molto controverso. Neonati e bambini hanno una pelle più sottile e fegati e sistemi immunitari meno sviluppati. Ciò li rende più vulnerabili alla potenziale tossicità associata all'uso di petrolio.
Seguire le linee guida di sicurezza ed esercitare estrema cautela è fondamentale. Si consiglia di consultare sempre un operatore sanitario prima di utilizzare oli essenziali su neonati e bambini.
Dopo 2 anni, alcuni oli essenziali possono essere somministrati per via topica e attraverso metodi di aromaterapia, ma a una concentrazione molto più debole rispetto al dosaggio negli adulti. Un rapporto di diluizione sicuro è in genere dallo 0,5 al 2,5 percento.
Altri esempi di linee guida di sicurezza per i bambini riguardanti gli oli essenziali:
- La menta piperita non deve essere applicata localmente o diffusa nei bambini di età inferiore ai 6 anni.
- L'eucalipto non deve essere applicato localmente o diffuso nei bambini di età inferiore ai 10 anni.
Neonati e bambini (o adulti) non devono ingerire olii essenziali. Come precauzione di sicurezza, gli oli essenziali dovrebbero essere sempre tenuti fuori dalla portata.
oli
Uno studio del 2007 ha riferito che l'uso di olio di lavanda e tea tree per via topica nei maschi che non hanno raggiunto la pubertà è stato collegato a anomalie ormonali che incoraggiano la crescita del seno. Questi oli devono essere somministrati solo con metodi aromaterapici o evitati.
Parla con un medico prima di usare questi oli essenziali su o intorno ai bambini.
Oli essenziali popolari che non dovrebbero mai essere usati su neonati e bambini:
- eucalipto
- finocchio
- menta piperita
- rosmarino
- verbena
- wintergreen
Effetti collaterali generali e rischi associati agli oli popolari
C'è ancora molto che non sappiamo sugli effetti a lungo termine dell'aromaterapia. I possibili effetti a lungo termine devono essere considerati e studiati prima che l'uso di oli popolari diventi una pratica principale nella medicina occidentale. Ci sono pericoli.
Ecco alcuni esempi:
- Anice. Se utilizzato internamente, l'anice riduce gli effetti antidepressivi di alcuni farmaci e aumenta gli effetti dei farmaci che influenzano il sistema nervoso centrale.
- Bergamotto. Questo olio può causare sensibilità della pelle e provocare ustioni se applicato in alta concentrazione topica prima dell'esposizione alla luce solare.
- Cannella. Se applicato senza diluire o ingerito, questo olio può causare irritazione delle mucose, dermatite da contatto, rossore al viso, visione doppia, nausea e vomito.
- Eucalipto. Se ingerito, questo olio può causare convulsioni.
- Lavanda. È stato dimostrato che l'applicazione topica influenza gli ormoni nei maschi che non hanno raggiunto la pubertà.
- Verbena al limone. Se applicato localmente prima dell'esposizione al sole, questo olio può causare fotosensibilità e provocare ustioni.
- Noce moscata. Questo olio può causare eruzioni cutanee o ustioni se applicato localmente. Può anche causare allucinazioni e persino coma se ingerito in alte concentrazioni.
- Menta piperita. Questo olio può causare eruzioni cutanee e altre irritazioni se applicato sulla pelle. Può anche causare bruciore di stomaco se assunto internamente.
- Saggio. Se viene ingerita una grande quantità, questo olio può causare irrequietezza, vomito, vertigini, battito cardiaco accelerato, tremori, convulsioni e danni ai reni.
- Tea Tree. Se applicato localmente, questo olio può causare eruzioni cutanee o irritazioni. Se ingerito, può causare perdita di coordinazione muscolare e confusione. L'ingestione può anche influenzare gli ormoni nei maschi che non hanno raggiunto la pubertà.
Cose da considerare prima di usare oli essenziali
Gli oli essenziali sono naturali, ma ciò non significa che possano essere utilizzati senza prendere precauzioni. Prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale, dovresti porti - ed essere in grado di rispondere - alle seguenti domande:
Quale metodo vuoi usare?
Il metodo che usi si basa sull'effetto desiderato. Cerchi effetti che alterano l'umore (aromaterapia)? Stai cercando di trattare un disturbo della pelle o alleviare il dolore (topico)? Oppure, stai cercando di trattare una condizione medica (orale o aromaterapia)?
L'olio deve essere diluito?
La maggior parte degli olii essenziali, a meno che non siano considerati "puliti", devono essere diluiti. Controllare sempre le linee guida di diluizione.
L'olio aumenta la fotosensibilità?
In generale, gli oli essenziali di agrumi aumentano la fotosensibilità. Applicarli prima dell'esposizione al sole può causare gravi ustioni alla pelle.
L'olio ha qualche interazione clinica?
Alcuni olii essenziali, assorbiti dall'organismo attraverso l'aromaterapia, possono causare reazioni avverse se usati con altri farmaci o integratori. Possono anche innescare o peggiorare i sintomi di una condizione medica di base.
L'olio è sicuro da usare intorno a neonati, bambini o animali domestici?
Controlla sempre se un olio essenziale specifico è sicuro per bambini e animali domestici. Tieni presente che ciò che potrebbe essere sicuro per i cani può essere velenoso per i gatti. I gatti sono più sensibili agli olii essenziali rispetto ad altri animali domestici. Evitare l'uso dell'aromaterapia in pubblico.
L'olio è sicuro da ingerire?
Gli oli essenziali perfettamente sicuri se usati localmente o in aromaterapia possono essere tossici se ingeriti. Alcuni olii, come Wintergreen, possono essere mortali.
Precauzioni generali da prendere
In generale, dovresti trattare oli essenziali come altri farmaci, integratori o materiali dannosi. Ciò significa prestare attenzione quando si acquistano, si conservano e si utilizzano.
Tenere gli oli essenziali fuori dalla portata di bambini e animali domestici
Non è abbastanza per tenere alla larga i tuoi oli essenziali. Al fine di garantire la sicurezza, posizionare tutti gli olii essenziali in una custodia chiudibile a chiave e riporli in un armadio fuori dalla portata. In alternativa, conservali in un armadio alto e aggiungi un blocco bambini.
Durante la diffusione, non superare gli intervalli da 30 a 60 minuti
Con oli essenziali, meno è spesso di più. Il superamento dei tempi ideali non amplifica i benefici dell'olio. In realtà, può effettivamente creare stress sul tuo corpo, in particolare sul sistema nervoso.
Diffuso solo in aree ben ventilate
Come regola generale, se tutto ciò che senti è l'olio essenziale, la tua zona non è ben ventilata. In tali casi, si rischia di irritare il sistema respiratorio.
La ventilazione è particolarmente importante in presenza di animali domestici e include lasciare le porte aperte affinché gli animali domestici si possano rimuovere.
In caso di dubbio, diluire l'olio
Quando si usano topicamente, gli olii portanti non devono essere trascurati. Non solo sono utili per diffondere l'olio essenziale su una superficie più ampia, ma proteggono la pelle da eruzioni cutanee e irritazioni.
Non usare mai oli fotosensibilizzanti prima dell'esposizione ai raggi UV
Le linee guida di sicurezza raccomandano di attendere 24 ore dopo aver usato oli fotosensibilizzanti prima di visitare una cabina di abbronzatura o passare il tempo alla luce diretta del sole.
Lavarsi sempre le mani dopo aver usato oli essenziali
Se hai resti di oli essenziali sulle mani e ti strofini gli occhi o ti graffi l'interno delle orecchie, potresti sperimentare una grave reazione avversa. Gli oli essenziali non devono entrare in contatto con occhi e orecchie.
Tenere tutti gli olii essenziali lontano dalle fiamme
Gli oli essenziali sono altamente infiammabili. Non devono essere usati o conservati vicino a candele, stufe a gas, sigarette accese o caminetti aperti.
Cosa fare se si verificano effetti collaterali
Praticare le precauzioni e seguire le linee guida di sicurezza contribuirà a garantire che la tua esperienza nell'uso di oli essenziali sia positiva. Tuttavia, possono ancora verificarsi reazioni avverse. Parte dell'uso responsabile degli oli essenziali è sapere cosa fare se si verificano effetti collaterali.
Nella maggior parte dei casi, gli effetti collaterali minori possono essere curati a casa.
Se gli oli essenziali ti entrano negli occhi, puoi fare una delle due cose:
- Immergi un batuffolo di cotone in un olio grasso per uso alimentare come sesamo o olive. Passa il bastoncino sulla palpebra chiusa.
- Lavare immediatamente l'area con acqua fresca e pulita.
In caso di irritazione della pelle: utilizzare un olio grasso o una crema per assorbire e pulire l'olio essenziale.
Se hai accidentalmente ingerito o ingerito eccessivamente un olio, contatta immediatamente il centro antiveleni locale. Quindi, seguire queste precauzioni:
- bere latte intero o 2 per cento
- evitare il vomito
- tenere a portata di mano la bottiglia di olio essenziale per mostrare al team di risposta alle emergenze
Michelle Pugle è una scrittrice canadese di salute e benessere. Ha un diploma in terapia nutrizionale olistica, una doppia laurea in inglese e sociologia e un master in teorie della ricerca. Il suo lavoro è stato pubblicato su riviste, antologie e siti Web in tutto il mondo.
