Panoramica
Le tue palpebre, composte da due pieghe della pelle più sottile sul tuo corpo, servono a scopi molto importanti:
- Proteggono gli occhi da secchezza, corpi estranei e tensione eccessiva.
- Durante il sonno, le palpebre diffondono le lacrime uniformemente intorno agli occhi per mantenerle idratate, aiutarle a ringiovanire bloccando la luce e tenere fuori polvere e detriti.
A volte, tuttavia, le palpebre possono allentarsi e cadere. In casi più estremi, questo può portare a problemi di vista, preoccupazioni estetiche o condizioni di salute aggiuntive.
La palpebra superiore è collegata a un muscolo che aiuta a mantenerlo in posizione e spostarlo su e giù per coprire o scoprire l'occhio. Un muscolo più piccolo e di supporto aiuta in questo processo.
Inoltre, un muscolo sotto la pelle del sopracciglio lavora per sollevare le palpebre dall'alto. La debolezza o il danno in uno o tutti e tre questi muscoli o i loro tendini possono far cadere la palpebra.
Cadere in qualsiasi parte del corpo è noto come ptosi, che deriva dalla parola greca per "cadere". Nella tua palpebra, si chiama blefaroptosi dalla parola greca per "palpebra".
Esercizi per le palpebre
Se stai iniziando a notare che i tuoi occhi sembrano più rilassati e stanchi o che le palpebre sembrano pesanti, potrebbero essere utili esercizi con palpebre cadenti.
Sebbene non siano stati condotti studi scientifici per testare il modo in cui questo potrebbe funzionare, i ricercatori sanno che l'uso di qualsiasi muscolo più spesso può contrastare gli effetti della debolezza e del deterioramento dei muscoli, spesso con conseguente maggiore forza muscolare e un aspetto sollevato nell'area target.
Riscaldamento
Detergere, riscaldare e massaggiare delicatamente le palpebre, anche senza un allenamento, ha dimostrato di aumentare la circolazione e le risposte nervose. Prepara anche le palpebre per un allenamento intenzionale rendendo i muscoli più morbidi e più flessibili.
Stimolazione muscolare di base
La sola stimolazione diretta può aiutare a ridurre la ptosi, sia attraverso il movimento concentrato dell'occhio, sia attraverso l'uso di un dispositivo stimolante, come uno spazzolino da denti elettrico.
La pressione meccanica della spazzola forza una reazione nei piccoli muscoli della palpebra. Dedica diversi minuti al giorno a stimolare le palpebre, anche se decidi di provare più di un metodo ogni volta.
Allenamento di resistenza
Secondo la National Stroke Association, forzare le palpebre ad allenarsi ogni ora può migliorare la caduta delle palpebre. Puoi lavorare i muscoli delle palpebre sollevando le sopracciglia, posizionando un dito sotto e sollevandole per diversi secondi alla volta mentre provi a chiuderle. Questo crea resistenza simile al sollevamento pesi. I battiti di ciglia e gli occhi rapidi e forzati funzionano anche con i muscoli delle palpebre.
Esercizio di yoga degli occhi Trataka
Progettato per la salute generale degli occhi e il miglioramento della vista, l'esercizio dell'occhio yogico di Trataka è rinomato nella comunità ayurvedica. Poiché il movimento degli occhi è collegato al movimento delle palpebre, questo esercizio potrebbe essere utile.
Per praticare questo metodo, fissa l'occhio o gli occhi con la palpebra caduta su un oggetto specifico e fissalo senza distogliere lo sguardo il più a lungo possibile. Sentirai i muscoli degli occhi lavorare come te.
Allenamento della benda sull'occhio
Se solo una delle tue palpebre cade, potresti tendere ad usare l'altro occhio per compiti più difficili, proprio come faresti con la buona mano o la gamba invece di quella ferita.
Per assicurarti che la palpebra più debole eserciti il maggior esercizio naturale possibile, potresti voler coprire il tuo buon occhio con un cerotto. Ciò significa che eseguirai alcuni esercizi per le palpebre durante il giorno senza nemmeno accorgertene.
Perché le palpebre cadono
Esistono diverse ragioni per cui le palpebre potrebbero incurvarsi. Nella maggior parte dei casi, la caduta delle palpebre appare durante l'infanzia ed è correlata a una condizione genetica o accade gradualmente quando i muscoli si estendono.
Il fatto che gli esercizi per palpebre cadenti migliorino o meno le palpebre può dipendere da quale di queste condizioni è la causa:
- l'età, che provoca indebolimento di muscoli, tendini e pelle, perdita di volume, rilassamento graduale
- posizionamento errato di iniezioni di Botox che paralizzano parzialmente i muscoli del sopracciglio o del coperchio
- i colliri per glaucoma causano la perdita di grasso nella zona degli occhi
- miastenia grave, che è una malattia caratterizzata da affaticamento e mancanza di controllo muscolare
- paralisi del terzo nervo, una condizione in cui un nervo coinvolto nel movimento dell'occhio è danneggiato
- malattia neurologica o paralitica
- lesioni agli occhi
- condizioni autoimmuni
- diabete
- ictus
Trattamenti medici per palpebra cadente
Se le palpebre cadenti interferiscono con la tua capacità di vedere o funzionare e gli esercizi per le palpebre cadenti non hanno risolto il problema, puoi parlare con il tuo medico dei trattamenti medici.
Lacrime
Per i casi temporanei di caduta delle palpebre causati dall'iniezione di Botox, uno studio più vecchio ha suggerito che le gocce di lopidina possono contribuire a un recupero più rapido perché causano una rapida contrazione delle palpebre, imitando gli esercizi di caduta delle palpebre.
Blefaroplastica
Una blefaroplastica della palpebra superiore è una tecnica di chirurgia plastica molto popolare che stringe e solleva le palpebre. È spesso una procedura estetica e non è coperta da assicurazione a meno che una condizione medica non abbia causato la ptosi.
Stampella Ptosis
Per i casi gravi di ptosi in cui la vista viene ostruita dalle palpebre, un metodo non invasivo e non chirurgico che può aiutare è chiamato stampella per ptosi, che è un dispositivo fisico che solleva le palpebre.
Chirurgia funzionale
Per i casi medici di ptosi, una resezione del muscolo viene spesso utilizzata per casi lievi. In casi moderati, può essere eseguito un accorciamento del muscolo palpebrale principale. Un sopracciglio può essere raccomandato per i casi più gravi.
Porta via
Le palpebre cadenti sono comuni. Sono spesso causati dall'invecchiamento graduale e può essere possibile rafforzarli con l'esercizio.
Se la caduta è più grave o si manifesta improvvisamente, può essere il risultato di iniezioni, lesioni o malattie di Botox errate. Ci sono una serie di trattamenti medici che possono aiutare.
