Seni Cadenti: Perdita Di Peso, Esercizi E Allattamento

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Puoi aggiustare il seno cadente?

I seni cadenti fanno parte di un cambiamento nell'aspetto del seno che la maggior parte delle donne sperimenta, specialmente quando invecchia. Questo tende ad essere un cambiamento cosmetico completamente naturale. Tuttavia, alcune donne potrebbero non desiderare il seno cadente.

Il termine medico per il seno cadente è la ptosi mammaria. Ci sono molte informazioni su ciò che contribuisce (e non) effettivamente al seno cadente. Alcuni sono veri, mentre altri sono idee sbagliate.

Indipendentemente da ciò, ci sono modi in cui puoi prevenire e migliorare il seno cadente.

Quali sono le cause del seno cadente?

Di solito a causa dell'età, i legamenti del seno (chiamati legamenti di Cooper) si allungano nel tempo. Ciò è generalmente dovuto alla gravità, sebbene possano essere coinvolte altre cause.

Le informazioni su ciò che provoca - o non causa - il seno cadente possono essere in conflitto. Fortunatamente, i fatti sono stati separati da idee sbagliate nel tempo.

Le vere cause del seno cadente includono:

• invecchiamento
• carenza di collagene
• carenza di estrogeni
• gravità
• alto indice di massa corporea
• dimensioni del seno più grandi
• menopausa
• gravidanze multiple
• rapida perdita di peso seguita da aumento di peso (o viceversa)
• fumo

Cause sfatate di seno cadente:

• l'allattamento al seno
• non indossare un reggiseno
• indossa un reggiseno cattivo

La perdita di elasticità della pelle dovuta all'invecchiamento è la causa più comune di seno cadente. Un altro fattore è il fumo, che accelera l'invecchiamento e quindi contribuisce al rilassamento del seno, a volte anche prima nella vita.

Le gravidanze multiple sono un'altra causa, anche se l'allattamento non lo è. I cambiamenti ormonali si riducono ed espandono i dotti del latte ad ogni gravidanza, il che può portare a rilassamento dei tessuti. A questo si possono aggiungere rapidi cambiamenti di peso prima e dopo la gravidanza.

Le grandi dimensioni del seno comportano maggiori possibilità di rilassamento, solo perché una maggiore massa mammaria è più vulnerabile alla gravità.

Tuttavia, la scelta di allattare il proprio bambino non ha alcun effetto sulla fermezza del seno. L'allattamento al seno è comunemente pensato per allungare i tessuti del seno e portare a rilassamento. Tuttavia, gli studi ritengono che ciò sia falso.

Come puoi prevenire o curare il seno cadente?

Vuoi ridurre il rischio di seno cadente o migliorare la fermezza del seno? Ecco alcune cose che puoi fare.

Gestisci un peso sano

Non devi necessariamente perdere peso, né devi aumentare di peso. Invece, mantieni il peso costante e ad un livello salutare per te. Ciò può prevenire l'abbassamento del seno e rendere il seno più sodo.

Trova un reggiseno aderente e confortevole

Ciò vale soprattutto per gli allenamenti, come il jogging. Un reggiseno sportivo con ampio supporto (coppe modellate) può ridurre il movimento del seno. Uno studio suggerisce che il movimento del seno dall'esercizio porta allo stretching e al rilassamento, sebbene siano necessari ulteriori studi.

Quando non ti alleni, lo stesso studio afferma che non è necessario necessariamente un reggiseno per prevenire il rilassamento del seno. In effetti, indossare una taglia di reggiseno sbagliata può avere più effetti negativi che non indossarne affatto.

Non fumare o smettere di fumare

Il fumo accelera il processo di invecchiamento. L'invecchiamento fa perdere fermezza ai tessuti, inclusi i legamenti del seno. Il fumo accelera specificamente l'invecchiamento distruggendo l'elastina, una proteina che aiuta la pelle a rimanere elastica.

Fai un test ormonale

Un calo dell'ormone estrogeno, che si verifica normalmente durante la menopausa, può essere associato a una diminuzione del collagene nei tessuti. Trovare modi sani per aumentare i livelli di estrogeni (come con fitoestrogeni o integratori) può migliorare la forma e la forma del seno.

Parlate con il vostro medico e fate un test prima di provare ad aumentare i livelli di estrogeni.

Valuta attentamente la gravidanza

Se il tuo desiderio di un aspetto del seno invariato è maggiore della crescita della tua famiglia, considera di evitare una gravidanza. Gli studi dimostrano che maggiore è il numero di gravidanze che una donna ha, maggiore è la probabilità che si verifichino seni cadenti.

Prova un allenamento muscolare pettorale

Mentre non ci sono muscoli nel seno stesso, puoi allenare i muscoli sottostanti. Questi sono chiamati muscoli principali pettorali. Alcuni allenamenti mirano a questi e possono dare al seno un po 'di naturale sollievo.

Fai un intervento di chirurgia plastica

Molte diverse procedure chirurgiche possono sollevare il seno. Questi possono aiutare a ripristinare il seno in un aspetto più giovane ed elastico. È un'opzione costosa, ma ha i risultati più drammatici.

La linea di fondo

Seni cadenti si verificano per molte ragioni. Allattare al seno, indossare un reggiseno o non indossare un reggiseno non sono fattori di cui devi preoccuparti.

L'invecchiamento normale, la gravidanza, il fumo e gli ormoni sono i principali fattori. Ci sono molti modi per gestirli nella tua vita per migliorare la fermezza del seno.