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Una delle cause meno attese di rughe è semplicemente la postura del sonno. Se dormi su un fianco o sullo stomaco, il viso potrebbe essere schiacciato sul cuscino, causando la piegatura della pelle e la formazione di rughe verticali.
Dato che tutti dormiamo per circa un terzo della nostra vita addormentata, queste "linee del sonno" vengono ripetutamente rinforzate e incise sulla pelle nel tempo, come pieghe delle scarpe di cuoio. Il modo migliore per evitarli è dormire sulla schiena.
Allenati a dormire sulla schiena
Un modo semplice (e gratuito) per allenarti a dormire nella schiena è usare un asciugamano arrotolato sotto il collo.
Un asciugamano anziché un cuscino elimina la possibilità che il tuo viso prema contro il cotone asciutto durante la notte. Appiattisce anche le rughe del torace che possono formarsi quando dormi di fianco.
Il metodo dell'asciugamano
- Stendi l'asciugamano e leviga eventuali grumi.
- Piegalo a metà (lato più corto a lato più corto).
- Prendi il lato corto e inizia a arrotolarlo strettamente.
- Usa fasce per capelli o spago e allaccia le estremità in modo che non si svelino nel cuore della notte.
- Rimuovi il cuscino e posiziona l'asciugamano dove andrà il collo.
- Sdraiati sulla schiena in modo che l'asciugamano sostenga il collo.
- Se l'asciugamano non è comodo, puoi sperimentare asciugamani più grandi o più piccoli o posizionando un cuscino basso sotto la testa. Dovrebbe sembrare solido e avvolgente, premendo alla base della testa.
Ma il vero vantaggio di dormire con un asciugamano arrotolato sotto il collo? Diminuzione del rischio di dolore al collo. Questo cuscino improvvisato sostiene davvero il tuo collo mentre ti sposti durante la notte. Più stretto lo arrotoli, più difficile sarà, imitando gli effetti rilassanti di un rullo di schiuma senza tutto il dolore.
Pro hack: se la tua testa non rimane ferma sull'asciugamano (o cade a pezzi durante la notte anche quando avvolgi elastici attorno alle estremità), scegli una federa di seta o rame. Li puoi trovare online per $ 20 a $ 40.
Michelle spiega la scienza alla base dei prodotti di bellezza presso Lab Muffin Beauty Science. Ha un dottorato di ricerca in chimica medicinale sintetica. Puoi seguirla per consigli di bellezza basati sulla scienza su Instagram e Facebook.
