5 Punti Di Pressione Per Il Collo: Trattare Il Dolore Al Collo In Modo Olistico

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

agopressione

La tensione muscolare e la tensione alla schiena sono cause comuni di dolore al collo. Anche le articolazioni consumate e la cartilagine danneggiata possono essere un fattore determinante. Il dolore al collo di solito si concentra su una posizione del collo, ma può anche essere disperso. Questo tipo di dolore può assumere la forma di rigidità o spasmi.

Per secoli, le persone si sono rivolte alla riflessologia e alla digitopressione per alleviare il dolore al collo. La digitopressione identifica i punti del tuo corpo che possono essere massaggiati e stimolati per alleviare le condizioni di salute.

Il trattamento del dolore al collo con la riflessologia è ancora in fase di valutazione per la sua efficacia clinica, ma prove aneddotiche suggeriscono che funziona per alcune persone. Continua a leggere per scoprire di più sui punti di pressione che potrebbero alleviare il dolore al collo.

La scienza dietro i punti di pressione e il dolore al collo

L'agopuntura è stata ampiamente studiata come trattamento per il dolore al collo. Mentre ci sono alcune prove che l'agopuntura funziona per il dolore al collo, la digitopressione non è universalmente accettata come trattamento del dolore al collo. I ricercatori si chiedono, ad esempio, se gli aghi dell'agopuntura stimolano sostanze chimiche nel corpo che forniscono sollievo dal dolore. In tal caso, stimolare i punti di pressione con il massaggio anziché con gli aghi non fornirebbe lo stesso sollievo dal dolore.

Ma questo non vuol dire che la digitopressione dovrebbe essere esclusa come trattamento olistico del dolore al collo. La stimolazione dei punti di pressione può alleviare il dolore al collo e lenire i muscoli doloranti. Secondo diverse recensioni della letteratura scientifica, la risposta è che proprio non lo sappiamo.

Punti di pressione per dolore al collo

Per provare la digitopressione per alleviare il dolore al collo, attenersi alla seguente procedura:

Rilassati e respira profondamente. Fare attenzione a scegliere un ambiente confortevole e tranquillo per praticare il trattamento di digitopressione.
Usa una pressione ferma e profonda per massaggiare i punti di pressione che hai identificato per trattare il dolore al collo. È meglio ruotare le dita con un movimento circolare o su e giù per tre o quattro minuti in ciascun punto, concentrandosi su uno alla volta. Se durante il trattamento avverti un forte aumento del dolore in qualsiasi parte del corpo, interrompi immediatamente.
Ripeti il massaggio per tutta la giornata se ritieni che siano efficaci. Non c'è limite a quante volte al giorno puoi praticare la digitopressione.

Di seguito è riportato un elenco di punti di pressione per diversi tipi di dolore al collo. Ricorda che in riflessologia, l'intero corpo è interconnesso. Ciò significa che non è raro stimolare una parte del corpo per attivare o allineare un'altra parte del corpo.

Jian Jing (GB21)

Jian Jing è nei muscoli della spalla, circa a metà tra il collo e dove iniziano le braccia. Questo punto è stato utilizzato in studi di agopuntura di successo su mal di testa e tensione muscolare. Jian Jing può anche trattare con successo il dolore di un mal di gola o del torcicollo. Nota che stimolare questo punto può indurre travaglio, quindi non stimolarlo per alleviare il dolore al collo durante la gravidanza.

He Gu (L14)

Il punto He Gu è sulla piega della pelle "web" tra il pollice e l'indice. I riflessologi affermano che stimolare questo punto può alleviare il dolore in molte diverse parti del corpo, incluso il collo. Nota: in caso di gravidanza, evitare di stimolare questo punto.

Piscina del vento (Feng Chi / GB20)

Il Feng Chi è dietro il lobo dell'orecchio, verso la parte superiore del collo e la base del cranio. I riflessologi usano questo punto per trattare tutto, dall'affaticamento al mal di testa. Stimolare questo punto di pressione può migliorare il torcicollo causato dal dormire in una posizione scomoda.

Zhong Zu (TE3)

Il punto Zhong Zu si trova tra le nocche sopra il mignolo e l'anulare. Questo punto di pressione può stimolare diverse parti del cervello quando viene attivato, promuovendo la circolazione e il rilascio di tensione. Stimola questo punto per alleviare il dolore al collo causato da tensione o stress.

Heaven's Pillar

Questo punto si trova su entrambi i lati del collo, alla base del cranio e circa due pollici di distanza dalla parte superiore di dove inizia la spina dorsale. (È proprio sopra le spalle.) Stimolare questo punto può rilasciare congestione e linfonodi ingrossati che possono causare mal di collo.

Punti di pressione per dolore al collo

Porta via

Digitopressione e riflessologia possono integrare altri efficaci rimedi casalinghi per alleviare il dolore al collo, come un impacco caldo, esercizi di stretching e farmaci da banco antidolorifici. La buona notizia è che con il riposo e la cura di sé, la maggior parte del dolore al collo si risolve da sola entro un giorno o due.

Il dolore al collo ricorrente potrebbe indicare un problema con la sistemazione del sonno o la quantità di stress nella tua vita, oppure potrebbe essere il risultato di fare esercizi in modo errato. Tieni d'occhio qualsiasi dolore che provi e contatta il tuo medico se divampa in modo coerente o peggiora.

Se sei incinta e hai mal di collo, parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento prima di provare la digitopressione su te stesso.

Se il dolore al collo è il risultato di un infortunio o di un incidente d'auto, non provare a trattarlo da solo con la riflessologia o un altro rimedio. Assicurati di ottenere documentazione e cure da un medico e di dare seguito a qualsiasi test o terapia fisica consigliata.