Messaggi Del Sonno: Una Parassomnia

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

Gli sms di sonno utilizzano il telefono per inviare o rispondere a un messaggio durante il sonno. Sebbene possa sembrare improbabile, può succedere.

Nella maggior parte dei casi, viene richiesto di mandare SMS. In altre parole, è più probabile che accada quando ricevi un messaggio in arrivo. Una notifica potrebbe avvisarti che hai un nuovo messaggio e il tuo cervello risponde più o meno allo stesso modo di quando ti svegli.

Sebbene sia possibile comporre un messaggio durante il sonno, il suo contenuto potrebbe non essere comprensibile.

È molto probabile che i messaggi di testo sul sonno colpiscano le persone che dormono in prossimità dei loro telefoni con notifiche acustiche.

Continua a leggere per saperne di più su ciò che provoca messaggi di sonno.

Cause di sms del sonno

Siamo in grado di vari comportamenti durante il sonno. Il sonnambulismo e il sonno sono tra i più comuni, ma ci sono altri rapporti su come mangiare, guidare e persino fare sesso durante il sonno. Gli sms del sonno probabilmente non sono così diversi dagli altri comportamenti che si verificano durante il sonno.

Questi comportamenti, sensazioni o attività del sonno non desiderati sono sintomi di un'ampia categoria di disturbi del sonno chiamati parasonnie. La National Sleep Foundation stima che circa il 10 percento degli americani soffra di parassitie.

Parasomnie diverse sono associate a diversi stadi del ciclo del sonno. Ad esempio, recitare i sogni è associato al sonno con movimento rapido degli occhi (REM) ed è parte di un disturbo specifico noto come disturbo del comportamento del sonno REM.

Al contrario, il sonnambulismo si verifica durante bruschi risvegli dal sonno ad onde lente, un tipo di sonno non REM. Qualcuno che è sonnambulismo sta operando in uno stato di coscienza alterato o inferiore.

Quando cammini nel sonno, vengono attivate parti del cervello che controllano i movimenti e la coordinazione, mentre le parti del cervello che controllano le funzioni superiori, come la razionalità e la memoria, vengono disattivate.

Gli sms durante il sonno possono verificarsi durante uno stato simile di coscienza parziale. Tuttavia, attualmente non ci sono ricerche che esplorano quando si verifica nel ciclo del sonno o quali parti del cervello sono attive.

In uno studio del 2013 sull'uso della tecnologia e sul sonno, i ricercatori hanno scoperto che il 10 percento dei partecipanti ha riferito di essersi svegliato a causa del proprio cellulare almeno alcune notti a settimana.

A seconda di quando nel ciclo del sonno si verificano queste intrusioni, potrebbero innescare uno stato di coscienza in cui è possibile inviare un messaggio di testo senza ricordarlo al mattino.

Numerosi fattori potrebbero contribuire a mandare SMS. Questi includono:

fatica
mancanza di sonno
sonno interrotto
modifiche del programma del sonno
febbre

Anche i messaggi di testo sul sonno potrebbero avere una componente genetica, poiché le persone che hanno una storia familiare di disturbi del sonno hanno un rischio maggiore di sperimentare parassitie.

Le parasomnie possono verificarsi a qualsiasi età, sebbene colpiscano i bambini più spesso. Quando si verificano durante l'età adulta, possono essere innescati da una condizione sottostante.

Alcune condizioni sottostanti che possono contribuire alle parasonnie includono:

disturbi respiratori del sonno, ad esempio apnea ostruttiva del sonno
uso di farmaci, come antipsicotici o antidepressivi
uso di sostanze, compreso l'uso di alcol
condizioni di salute (come sindrome delle gambe senza riposo o disturbo da reflusso gastroesofageo (GERD), che interrompono il sonno

Esempi di messaggi di sonno

Esistono diversi scenari in cui possono verificarsi messaggi di sonno.

Il più comune è probabilmente dopo aver ricevuto una notifica. Il telefono squilla o emette un segnale acustico per avvisare l'utente di un nuovo messaggio. La notifica potrebbe non essere nemmeno per un messaggio di testo. Il suono ti chiede di alzare il telefono e comporre una risposta, come potresti fare durante il giorno.

Un altro possibile scenario in cui potrebbero verificarsi messaggi di sonno è durante un sogno in cui si utilizza il telefono o si invia un messaggio a qualcuno. L'uso del telefono in un sogno potrebbe essere richiesto da una notifica dal telefono o essere non sollecitato.

In altri casi, gli SMS durante il sonno potrebbero verificarsi indipendentemente da una notifica. Dal momento che mandare SMS è diventato un comportamento automatico per molte persone, è possibile farlo senza sollecitare in uno stato semicosciente.

Prevenzione degli sms sul sonno

Gli sms di sonno non sono di solito un problema serio. Oltre ad essere divertente o forse imbarazzante, non rappresenta un rischio per la tua salute e il tuo benessere.

Dovresti parlare con un medico se avverti messaggi di sonno insieme ad altre parasonnie dirompenti o potenzialmente pericolose. Se si mantiene una routine del sonno coerente e si verificano ancora parassitie, potrebbero essere un segno di una condizione di salute di base.

Per la maggior parte delle persone che dormono nel testo, esiste una soluzione semplice. Quando è il momento di andare a letto, puoi provare una delle seguenti:

spegni il telefono o imposta il telefono in "modalità notte"
disattiva suoni e notifiche
lascia il telefono fuori dalla tua camera da letto
evitare di usare il telefono nell'ora prima di andare a letto

Anche se mandare SMS non è un problema, tenere il dispositivo in camera da letto può avere un impatto sulla qualità e sulla quantità del sonno.

Lo stesso studio del 2013 ha scoperto che l'uso della tecnologia nell'ora prima di andare a letto è estremamente comune negli Stati Uniti. L'uso di dispositivi tecnologici interattivi, come i telefoni cellulari, è più spesso associato a difficoltà ad addormentarsi e riporta un riposo "non rinfrescante".

L'impatto dei dispositivi elettronici sul sonno è più evidente tra adolescenti e giovani adulti, che tendono a trascorrere più tempo sui loro telefoni cellulari.

Uno studio del 2015 condotto dalla Norvegia ha scoperto che sia l'uso diurno che quello notturno di dispositivi elettronici tra gli adolescenti era correlato alle misure del sonno. L'uso del dispositivo era associato a una durata del sonno più breve, un tempo più lungo impiegato ad addormentarsi e deficit del sonno.

Porta via

È possibile scrivere messaggi mentre dormi. Proprio come altri comportamenti che si verificano durante il sonno, i messaggi di sonno si verificano in uno stato semi-cosciente.

Gli sms di sonno non sono di solito un problema serio. Puoi prevenirlo disattivando le notifiche, spegnendo del tutto il telefono o semplicemente tenendo il telefono fuori dalla tua camera da letto.