Panoramica
Se hai la psoriasi, potresti essere preoccupato per la sua diffusione, ad altre persone o su altre parti del tuo stesso corpo. La psoriasi non è contagiosa e non puoi contrarla da qualcun altro o trasmetterla a un'altra persona.
La psoriasi può diffondersi ad altre parti del tuo corpo se lo hai già, ma ci sono modi per impedire che peggiori.
Come si sviluppa la psoriasi?
La psoriasi è una condizione della pelle molto comune e cronica. È causato dal sistema immunitario che lavora su overdrive, che aumenta la produzione di cellule della pelle.
All'aumentare della produzione, le cellule della pelle muoiono e ricrescono più rapidamente. Ciò provoca un accumulo di cellule morte della pelle che si traduce in prurito patch sulla pelle. Le patch possono essere rosse, molto secche e molto spesse e avere un aspetto argenteo.
Il tuo sistema immunitario e la tua genetica svolgono un ruolo importante nello sviluppo della psoriasi. Questi influenzano tutto il tuo corpo, quindi puoi sviluppare la psoriasi in molti luoghi. La psoriasi è più comune su cuoio capelluto, ginocchia e gomiti, ma può apparire ovunque.
Le condizioni della pelle possono anche variare da lievi a gravi. In casi lievi, i cerotti per la psoriasi coprono meno del 3 percento del corpo e, nei casi più gravi, coprono più del 10 percento, secondo la National Psoriasis Foundation.
È possibile che la tua psoriasi diventi più o meno grave nel tempo. La psoriasi può anche apparire e sentirsi diversa a seconda della sua posizione.
Può sembrare che la tua psoriasi si stia diffondendo ad altre parti del corpo se diventa più grave. Ma in realtà, stai avendo quello che viene chiamato una riacutizzazione.
Cosa può scatenare una riacutizzazione?
I ricercatori ritengono che più persone abbiano i geni per la psoriasi rispetto a coloro che la sviluppano effettivamente. Si pensa che una combinazione di fattori genetici e ambientali debba essere presente affinché la psoriasi possa iniziare.
Questa è probabilmente anche una spiegazione del perché la psoriasi va e viene, o migliora nel tempo.
Le riacutizzazioni della psoriasi possono essere innescate da vari fattori, tra cui:
- un'infezione ovunque nel tuo corpo
- fumo
- lesioni alla pelle, come un taglio o un'ustione
- fatica
- aria secca, sia dal tempo che dall'essere in una stanza riscaldata
- troppo alcol
- alcuni farmaci
- carenza di vitamina D.
- obesità
7 consigli per prevenire la diffusione della psoriasi
Il trattamento si concentra sull'impedire di produrre cellule della pelle troppo rapidamente, ma ci sono anche delle misure che puoi prendere per aiutare a prevenire le riacutizzazioni della psoriasi.
1. Segui una dieta sana
Una dieta sana è importante per tutti, ma può anche aiutare a ridurre le riacutizzazioni della psoriasi.
In un recente sondaggio condotto negli Stati Uniti, circa la metà dei soggetti con psoriasi ha riportato un miglioramento dei sintomi dopo aver ridotto l'assunzione di alcol, glutine e paralume. Nightshades includono patate, pomodori e melanzane, tra le altre cose.
Il miglioramento è stato visto anche in coloro che hanno aggiunto alla loro dieta omega-3 e olio di pesce, verdure e integratori di vitamina D.
Tuttavia, ci sono stati pochi studi scientifici sugli effetti della dieta sulla psoriasi. Parla con il tuo medico di una dieta ideale per te.
2. Evitare il fumo e l'alcool
Questo può essere più facile a dirsi che a farsi, ma il fumo e l'alcol possono aggravare la psoriasi. Cerca di limitare il più possibile il fumo di sigaretta e il consumo di alcolici per evitare che la psoriasi peggiori.
Parlate con il vostro medico se avete bisogno di aiuto per smettere. Possono consigliare programmi e risorse per smettere di fumare per aiutare a gestire l'assunzione di alcol.
3. Proteggi la tua pelle
Scottature solari, tagli e persino vaccinazioni possono scatenare la psoriasi.
Questo tipo di trauma alla pelle può causare una risposta chiamata fenomeno Koebner. Può portare allo sviluppo di patch per la psoriasi in aree in cui normalmente non si verificano riacutizzazioni, il che può anche far sembrare che la psoriasi si sia diffusa.
Per evitarlo, prova questi suggerimenti:
- Usa la protezione solare se sarai al sole per lunghi periodi di tempo. Mentre un po 'di luce ultravioletta può aiutare a curare la tua psoriasi, troppa esposizione può danneggiare la pelle e persino portare a cancro della pelle.
- Prestare particolare attenzione per evitare tagli o graffi.
- Tieni d'occhio la pelle dopo le vaccinazioni. Le vaccinazioni potrebbero portare a una riacutizzazione della psoriasi.
4. Ridurre lo stress
Gestire lo stress non è sempre facile e talvolta può essere inevitabile. Qualsiasi cosa, da un improvviso cambiamento di vita, come una transizione lavorativa o la perdita di una persona cara, allo stress continuo della vita quotidiana è collegata ad un aumento della psoriasi.
Ecco alcune cose che puoi fare per cercare di ridurre lo stress:
- Mantieni il tuo programma gestibile.
- Trova il tempo per svolgere le attività che ti piacciono.
- Trascorri del tempo con le persone che ti elevano.
- Mantieni il tuo corpo sano.
- Concediti qualche momento ogni giorno solo per respirare e liberare la mente.
5. Dormire
Dormire a sufficienza può supportare il sistema immunitario e può aiutarti a mantenere un peso corporeo sano e gestire lo stress. Tutte queste cose sono importanti per tenere a bada la tua psoriasi.
Si consiglia agli adulti di dormire da 7 a 8 ore al giorno. Consulta il tuo medico se hai problemi con il sonno a sufficienza.
6. Riconsiderare alcuni farmaci
I seguenti farmaci sono associati ai razzi della psoriasi:
- litio
- farmaci antimalarici
- propranololo
- chinidina (Quinora)
- indometacina
Parlate con il vostro medico se pensate che uno di questi farmaci possa influenzare la vostra psoriasi. E parla sempre con il tuo medico prima di interrompere o modificare uno qualsiasi dei tuoi farmaci.
7. Usa una lozione
La pelle eccessivamente secca può scatenare la psoriasi. Evitare docce eccessivamente calde, che potrebbero seccare la pelle. Dopo il bagno, asciuga la pelle con un asciugamano e applica una lozione non profumata per bloccare l'umidità.
Puoi anche usare un umidificatore in casa se l'aria è secca. Ciò può aiutare a prevenire anche la pelle secca.
L'asporto
La psoriasi non è contagiosa, il che significa che non puoi diffonderla ad altre persone. Le riacutizzazioni possono peggiorare la psoriasi e coprire grandi quantità del tuo corpo. Impara i trigger e evitali, quando possibile, per contribuire a ridurre il rischio di riacutizzazioni.
