Sembrano esserci due narrazioni dominanti sulla depressione: o stai esagerando ed esagerando per l'attenzione, o che tutto ciò che devi fare è cercare un trattamento e la tua depressione sarà curata magicamente.
E questo è esattamente il problema.
Quando a YouTuber e all'avvocato Marina Watanabe è stata diagnosticata la depressione clinica nel 2014, non stava dormendo, ha lottato con incantesimi piangenti e costante colpa e ha iniziato a saltare le lezioni regolarmente.
Quando ha iniziato il trattamento con antidepressivi, però, si è sentita stupenda, almeno all'inizio.
Quello che non si aspettava era che la sensazione non sarebbe durata per sempre. Ciò che la gente non impara quando gli viene detto della depressione, dice, è come è effettivamente ricevere un trattamento - e che è un trattamento che deve essere in corso.
"La cosa che nessuno mi ha mai detto della depressione è che anche se vai in terapia e inizi a sentirti molto meglio, non sarai guarito magicamente", spiega Marina
Marina, come la maggior parte delle persone che hanno la depressione, pensava di essere "guarita" perché ha iniziato il trattamento per la sua malattia mentale. Aveva sempre e solo sentito il mito persistente che una volta cercato il trattamento, starai meglio.
La realtà, tuttavia, era che questa ripresa era temporanea.
"La depressione è una lotta in corso e per molte persone è qualcosa con cui dovranno lottare per molte - se non la maggior parte - delle loro vite."
Quando Marina iniziò a subire la sua prima ricaduta - o come lo descrive, un periodo dopo aver iniziato il trattamento quando si sentì nuovamente depressa - si rese conto di quanto fossero imprecisi quei miti.
In altre parole? Anche se cerchi un trattamento per la tua depressione, avrai comunque alti e bassi, il che rende essenziale impegnarti per il tuo recupero a lungo termine.
Detto questo, Marina nota che è ancora più difficile per le persone che non hanno risorse finanziarie ed emotive ottenere le cure di cui hanno bisogno
Ha avuto la fortuna di avere accesso all'assicurazione sanitaria e può vedere uno psichiatra per ottenere farmaci prescritti per gestire la sua depressione.
Tuttavia, quasi il 9 percento degli Stati Uniti non ha un'assicurazione sanitaria ed è più costoso consultare un medico, ricevere una diagnosi e riempire le prescrizioni quando non lo si fa.
È stata anche fortunata ad avere genitori e amici che non hanno liquidato la sua malattia mentale.
Avere un sistema di supporto può facilitare l'apertura di problemi di salute mentale e ottenere il giusto trattamento, cosa che potrebbe essere più difficile da fare se le persone vicine a te stanno negando che hai persino bisogno di aiuto
"Disonorare le persone per i loro problemi di salute mentale o dire loro che le loro esperienze non sono valide non farà che peggiorare le cose", afferma.
Questo perché dire alle persone che la loro malattia mentale non è così grave come pensano che le scoraggi dal cercare cure e ottenere una diagnosi.
La verità è che tutti coloro che hanno la depressione la sperimentano in modo diverso - e onestamente riflettere questa realtà (e convalidare ogni sentimento che ne deriva!) È così importante
Potrebbe volerci del tempo per capire l'esatto piano di trattamento che funziona meglio per te, che si tratti di farmaci, terapia, una combinazione o qualcos'altro.
Se stai lavorando per curare la depressione e stai attraversando una ricaduta o un periodo basso, non vergognarti o sentirti in colpa. Tutto questo fa parte del processo di ricerca di un piano terapeutico adatto a te e la tua salute mentale ne vale sempre la pena.
Alaina Leary è una montatrice, responsabile dei social media e scrittrice di Boston, nel Massachusetts. Attualmente è assistente alla redazione di Equally Wed Magazine e redattore di social media per We Need Diverse Books.
