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Che cos'è l'ora della pancia?
È importante che i bambini abbiano la pancia ogni giorno. Aiuta con lo sviluppo della testa e del collo e li aiuta a rafforzare i muscoli della testa, del collo, delle braccia e delle spalle.
Il momento della pancia è quando il bambino è sveglio e posizionato sulla pancia per un breve periodo di tempo.
Puoi anche iniziare l'ora della pancia il giorno in cui porti a casa il tuo bambino dall'ospedale appoggiandoli sul petto.
Inizia con pochi minuti alcune volte al giorno. Man mano che il tuo bambino cresce, sarà in grado di rimanere a pancia in giù per un periodo di tempo più lungo.
Ricorda, il tuo bambino deve essere controllato in ogni momento durante la pancia. Fai la pancia solo quando il tuo bambino è sveglio. I bambini dovrebbero sempre dormire sulla schiena per ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del bambino (SIDS).
Continua a leggere per saperne di più sui benefici del tempo di pancia e su come trarne il massimo.
Quali sono i benefici del tempo di pancia?
Il tempo della pancia è importante per lo sviluppo del tuo bambino. Alcuni dei vantaggi includono:
- sviluppo di forti muscoli del collo e delle spalle
- promuove le capacità motorie grossolane
- può aiutare a prevenire la sindrome della testa piatta
- aiuta il bambino a sviluppare la forza necessaria per rotolarsi, sedersi, gattonare ed eventualmente camminare
Come fare il tempo di pancia
Avere la pancia quando il bambino è sveglio dopo un cambio del pannolino, un bagno o un pisolino.
Il modo tradizionale per iniziare la pancia è stendere una coperta o un tappetino sul pavimento in una zona chiara e piatta e semplicemente appoggiare il bambino sulla pancia.
Inizia da tre a cinque minuti per i bambini più piccoli. Aumentare gradualmente per alcuni minuti al giorno.
Con un neonato, puoi iniziare mettendo il tuo bambino sulla pancia attraverso il grembo o il petto per uno o due minuti alla volta. Fallo fino a tre volte al giorno.
Puoi anche provare a usare un cuscino per l'allattamento se al tuo bambino sembra piacere.
Posiziona il cuscino sul pavimento sopra una coperta, quindi posiziona il bambino sulla pancia sopra il cuscino con le braccia e le spalle appoggiate sopra. Assicurati di guardare il tuo bambino in ogni momento. Riposizionali se iniziano a scivolare sul cuscino.
Puoi mettere i giocattoli adatti all'età alla portata del tuo bambino. Puoi anche leggere al bambino durante il periodo della pancia o posizionare un libro di bordo all'altezza degli occhi per farli guardare. Questo aiuta anche a sviluppare la vista.
Mentre il tuo bambino cresce e la sua vista migliora, puoi posizionare uno specchio non infrangibile vicino al bambino in modo che possano vedere il loro riflesso.
Puoi mescolare il tempo della pancia provandolo all'aperto nel parco o in altri punti piatti. Man mano che il bambino cresce, rimarranno sulla pancia più a lungo.
Quanto tempo di pancia i bambini hanno bisogno per età
I neonati possono tollerare il tempo di pancia solo per uno o due minuti all'inizio. Man mano che il tuo bambino cresce, puoi aumentare il tempo di pancia.
Ecco alcuni consigli generali su quanto tempo fare la pancia per ogni mese. Ricorda, tutti i bambini sono diversi. Alcuni potrebbero desiderare sessioni più lunghe di pancia e altri più brevi. Osserva il tuo bambino e regola il tempo della pancia in base alle sue esigenze.
| Età del bambino | Raccomandazioni quotidiane sulla pancia |
| 0 mesi | 1–5 minuti alla volta, 2-3 volte al giorno |
| 1 mese | fino a 10 minuti alla volta, 2-3 volte al giorno |
| Due mesi | fino a 20 minuti al giorno, possono essere suddivisi in più sessioni |
| 3 mesi | fino a 30 minuti al giorno, possono essere suddivisi in più sessioni |
| 4 mesi | fino a 40 minuti al giorno, possono essere suddivisi in più sessioni |
| 5-6 mesi | fino a 1 ora alla volta, purché il bambino non sia pignolo |
Quando il tuo bambino avrà dai 5 ai 6 mesi, probabilmente rotolerà da una parte all'altra. Quindi torneranno indietro e potrebbero anche essere in grado di sollevarsi da soli.
Puoi ancora dare loro opportunità di tempo dopo aver raggiunto questi stadi di sviluppo. Il tempo della pancia può aiutarli a continuare a sviluppare i muscoli necessari per sedersi per lunghi periodi di tempo, gattonare e camminare.
Come guadagnare tempo per la pancia
È importante trovare il tempo per la pancia ogni giorno. Puoi provare ad adattarlo dopo che il tuo bambino ha fatto il bagno o dopo un cambio del pannolino.
Potresti voler evitare il tempo di pancia immediatamente dopo aver mangiato. Per alcuni bambini, metterli sulla pancia quando è pieno può interrompere la digestione, che potrebbe portare a gas o sputare. Altri bambini, tuttavia, sembrano passare più facilmente il gas sulle loro pancia.
Il bambino più piccolo è quando inizi il tempo di pancia, meglio è, così possono abituarsi. Anche in ospedale, puoi mettere il bambino sulla pancia sul petto, sostenendolo per tutto il tempo.
Quando torni a casa dall'ospedale, trova momenti di tranquillità durante la giornata per un po 'di pancia. Puoi anche sdraiarti o sederti sul pavimento accanto a loro e fare facce o leggere loro un libro di bordo.
Il momento della pancia può essere un momento speciale per te e altri cari per legare con il bambino.
Puoi anche provare queste altre attività durante la pancia:
- Metti il bambino su un tappetino gonfiabile. È pieno di trame e colori da scoprire per loro.
- Usa una palestra per attività con cui il bambino può giocare ed esplorare.
- Tieni un giocattolo a pochi centimetri dalla testa del tuo bambino e lascialo seguire con gli occhi.
- Dai al tuo bambino uno specchio infrangibile per fargli vedere il loro riflesso (meglio per i bambini dai 3 mesi in su).
Cosa devo fare se il mio bambino odia la pancia?
All'inizio alcuni bambini odiano il tempo della pancia, soprattutto se aspetti troppo a lungo per provarlo. Alla fine, il tuo bambino potrebbe abituarsi al tempo di pancia e lo tollererà di più.
Ecco alcune cose che puoi provare ad aiutare il bambino mentre si abituano alla pancia:
- posizionando un giocattolo davanti a loro
- seduto o disteso sul pavimento di fronte al tuo bambino
- leggendo o firmando per loro
Una posizione alternativa per i bambini che non si divertono con la pancia è sdraiata.
Prova a posizionare il tuo bambino su una coperta dalla sua parte. Puoi appoggiare la schiena contro un asciugamano arrotolato e posizionare un panno piegato sotto la testa per il supporto.
Ancora una volta, dovrebbero essere svegli e controllati quando lo fai.
Rifornimenti di tempo della pancia
L'unico elemento essenziale per il tempo della pancia è una superficie piatta e una coperta o un tappetino per mettere il bambino.
Tuttavia, puoi rendere il tempo della pancia più divertente introducendo il tuo bambino ai giocattoli e, quando diventano un po 'più vecchi, specchi infrangibili.
Ecco alcune idee per cose che puoi provare. Puoi trovare questi articoli online o presso i rivenditori che vendono prodotti per bambini. Potresti anche trovarli di seconda mano da amici, negozi di seconda mano o gruppi di genitori:
- tappetino per attività a pancia in su o palestra per bambini
- coperta del bambino
- tappetino gonfiabile per pancia
- giocattolo luminoso
- cuscino per pancia
- lavagna o libro di stoffa
- baby mirror (da utilizzare dopo 3 mesi)
Sicurezza del tempo della pancia
Il momento della pancia è quando il tuo bambino è sveglio. Supervisionare sempre il bambino durante la pancia. Non lasciarli mai soli o lasciarli addormentare sulla pancia.
Se iniziano a sembrare assonnati, mettili sulla schiena nella loro culla. Questo è il modo più sicuro e il luogo in cui dormire.
In rari casi, il tempo della pancia potrebbe non essere sicuro se:
- hai un bambino prematuro
- il tuo bambino ha bisogni speciali
- il tuo bambino ha la malattia da reflusso
Parla con il pediatra del tuo bambino per consigli sicuri sull'ora della pancia.
Altri modi per aiutare il bambino
Oltre al tempo di pancia, ci sono alcune altre cose che puoi fare per aiutare lo sviluppo del tuo bambino e legarti con loro:
- Sdraiati sul pavimento accanto al bambino, leggi loro, sorridi e fai le facce durante la pancia.
- Parla e canta al tuo bambino con una voce rassicurante. Raccontagli della tua giornata.
- Guarda il viso del tuo bambino e imita la sua espressione.
- Presenta il tuo bambino a diversi colori, forme e trame. Questo potrebbe avere un impatto maggiore dopo 4 mesi, ma puoi iniziare a presentare queste cose in qualsiasi momento.
Porta via
Il tempo della pancia è utile per lo sviluppo della testa, del collo e delle spalle del bambino. È anche un'ottima occasione per leggere, cantare, suonare e legare con il tuo piccolo.
Assicurati di sorvegliare sempre il bambino durante la pancia. Non lasciarli mai soli o lasciarli addormentare sulla pancia. Se iniziano a sembrare assonnati, mettili sulla schiena nella loro culla. Questo è il modo più sicuro e il luogo in cui dormire.
Se hai dubbi sul tempo di pancia o sul fatto che il tuo bambino non sta raggiungendo le pietre miliari dello sviluppo, parla con il tuo pediatra.
