Probabilmente hai sentito parlare di alcuni dei benefici per la salute dell'olio di cocco. La ricerca ha dimostrato che può aiutare a migliorare la funzione cerebrale, aumentare il colesterolo buono e persino aiutare con la perdita di peso.
Può anche giovare alla tua pelle in numerosi modi, motivo per cui è diventato un ingrediente popolare in molti prodotti di bellezza.
Ma che dire dell'uso dell'olio di cocco per l'abbronzatura? Ti consente di ottenere un bagliore dorato dal sole senza rischi o effetti collaterali? Puoi abbronzarti in sicurezza con esso? Questo articolo ti aiuterà a rispondere a queste domande.
I rischi dell'esposizione ai raggi UV
Trascorrere troppo tempo al sole, in particolare senza protezione solare, può danneggiare la pelle, causare invecchiamento precoce e provocare il cancro della pelle.
Infatti, secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), il cancro della pelle è il tumore più comune negli Stati Uniti. Si stima che 1 americano su 5 svilupperà il cancro della pelle durante la sua vita.
L'AAD riporta inoltre che il tasso di melanoma, la forma più pericolosa di cancro della pelle, è aumentato dell'800% tra le donne di età compresa tra 18 e 39 anni. L'esposizione alla luce ultravioletta del sole o dei lettini abbronzanti è il principale fattore di rischio per la maggior parte dei casi di melanoma.
Poiché l'esposizione alla luce UV è il fattore di rischio più prevenibile per il cancro della pelle, l'AAD sconsiglia l'utilizzo di lettini abbronzanti e incoraggia tutti a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV del sole.
L'olio di cocco fornisce protezione dai raggi UV?
Uno studio del 2009 ha scoperto che l'olio di cocco aveva un fattore di protezione solare (SPF) intorno alle 8. Ma questo studio è stato condotto in laboratorio e non sulla pelle umana.
Si stima che l'olio di cocco blocchi solo circa il 20 percento dei raggi UV del sole. Questo non è abbastanza per proteggere la pelle dai raggi UVA e UVB del sole, entrambi i quali possono danneggiare la pelle.
Secondo l'AAD, è necessaria una protezione solare con un SPF di 30 o superiore se si desidera una protezione UV sufficiente e è necessario riapplicarla ogni due ore.
Se usi solo olio di cocco sulla pelle, senza altre protezioni solari, la tua pelle non otterrà la protezione di cui ha bisogno, soprattutto se trascorri un lungo periodo all'aperto. Se hai la pelle chiara, l'olio di cocco sarà probabilmente ancora meno efficace nel proteggere la pelle dai raggi UV del sole.
Quali benefici per la pelle ha l'olio di cocco?
Anche se non è consigliabile affidarsi all'olio di cocco per la protezione solare o un'abbronzatura sicura, può aiutare la pelle in altri modi.
L'olio di cocco ha un'alta concentrazione di acidi grassi a catena media, che sono una forma di grassi saturi. Questi acidi grassi, che agiscono in diversi modi sulla pelle, possono offrire una varietà di benefici.
Idrata la pelle
Le persone che vivono ai tropici hanno usato l'olio di cocco come idratante per secoli. In un piccolo studio del 2018, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti con pelle molto secca hanno visto un miglioramento significativo dell'idratazione della pelle dopo aver usato l'olio di cocco per due settimane.
Può ridurre l'infiammazione
Uno studio del 2018 ha suggerito che l'olio di cocco potrebbe avere proprietà antinfiammatorie, soprattutto per specifiche condizioni della pelle. L'infiammazione cronica svolge un ruolo chiave in molti diversi tipi di disturbi della pelle, tra cui psoriasi, eczema e dermatite da contatto.
Secondo uno studio del 2017, le persone che usano l'olio di cocco tendono a provare meno infiammazione dopo essere state esposte alle radiazioni UVB. Gli scienziati ritengono che gli alti livelli di polifenoli e acidi grassi dell'olio possano fornire protezione dall'infiammazione, insieme a un effetto che migliora la barriera.
Ha proprietà antimicrobiche
L'olio di cocco può uccidere i microrganismi dannosi. L'acido laurico nell'olio contiene monolaurina, che aiuta a rompere la membrana dei batteri lipidici. L'olio di cocco può uccidere i patogeni sulla pelle, inclusi batteri, virus e funghi.
Può aiutare a guarire le ferite
Alcune ricerche hanno dimostrato che le proprietà antimicrobiche dell'olio di cocco possono aiutare a guarire più rapidamente le ferite.
In uno studio del 2010 condotto su ratti, l'olio di cocco vergine ha accelerato la guarigione, migliorato lo stato antiossidante della pelle e aumentato i livelli di collagene. Un altro studio sugli animali ha scoperto che l'uso di olio di cocco con un antibiotico ha aiutato a curare le ferite da ustione.
Come proteggere la tua pelle
- Indossa una crema solare. L'AAD raccomanda di utilizzare un SPF di 30 o superiore, che blocca circa il 97 percento dei raggi nocivi del sole. Applicare la protezione solare almeno 15 minuti prima di uscire e riapplicare almeno ogni 2 ore o ogni ora se si nuota o si suda.
- Coprire. Indossa indumenti protettivi, cappelli a tesa larga e occhiali da sole quando sei fuori, specialmente tra le 10 e le 16
- Cerca l'ombra. Rimani in zone ombreggiate quando possibile per proteggerti dai raggi del sole.
- Evita i lettini abbronzanti. Le persone che usano un lettino abbronzante prima dei 35 anni aumentano il rischio di melanoma del 59 percento e il rischio aumenta con ogni uso.
- Prova un autoabbronzante senza sole. Attendere almeno 12 ore dopo la rasatura per applicare un autoabbronzante. Ricorda di applicare la protezione solare ogni volta che esci al sole, anche se la protezione solare è già inclusa nel prodotto autoabbronzante.
La linea di fondo
Sebbene l'olio di cocco possa apportare benefici alla pelle in molti modi, non è consigliabile usarlo per l'abbronzatura. Sebbene offra una certa protezione dai dannosi raggi UV del sole, non offre un livello di protezione sufficientemente elevato da prevenire scottature solari o altri tipi di danni alla pelle di lunga durata.
Un'alternativa più sicura è usare un autoabbronzante senza sole. Questi prodotti sono relativamente economici e possono darti un aspetto luminoso senza danneggiare la pelle.
