Gli oli essenziali sono estratti concentrati derivati dalle piante. Sono diventati molto popolari per i loro potenziali benefici per la salute.
L'olio essenziale di camomilla ha dietro alcune solide ricerche. Nel corso degli anni, è stato spesso utilizzato per una varietà di disturbi e condizioni.
Questo articolo esaminerà più da vicino i numerosi vantaggi dell'olio di camomilla e come utilizzarlo in sicurezza.
Qual è la differenza tra camomilla romana e tedesca?
L'olio di camomilla è derivato dalla pianta di camomilla. In effetti, la camomilla è in realtà correlata alle margherite. L'olio di camomilla è prodotto dai fiori della pianta.
Esistono due diverse varietà di camomilla che potresti incontrare:
- Camomilla romana (Chamaemelum nobile o Anthemis nobilis)
- Camomilla tedesca (Matricaria recutita o Chamomilla recutita)
Le due piante hanno un aspetto leggermente diverso. Inoltre, la composizione chimica dei loro ingredienti attivi differisce leggermente. Sono state condotte ricerche su entrambi i ceppi. Il principio attivo più studiato è il camazulene, ed è più elevato nella camomilla tedesca.
Quali sono i vantaggi dell'olio di camomilla?
L'uso della camomilla è stato descritto in testi medici dell'antico Egitto, della Grecia e di Roma. Nel corso dei secoli è stato utilizzato per:
- disturbi digestivi, come indigestione, nausea o gas
- guarigione delle ferite, comprese ulcere e piaghe
- sollievo dall'ansia
- alleviare le condizioni della pelle come eczema o eruzioni cutanee
- antinfiammazione e sollievo dal dolore per condizioni come mal di schiena, nevralgia o artrite
- promuovere il sonno
La ricerca sta iniziando a fare luce sui benefici per la salute dell'olio di camomilla e sul perché è stato usato come rimedio per vari disturbi nel corso degli anni. Esploriamo questi vantaggi in modo più dettagliato.
1. Disturbo digestivo
Uno studio sugli animali del 2014 ha valutato gli effetti dell'estratto di camomilla tedesco sulla diarrea. Gli autori dello studio hanno scoperto che l'olio di camomilla offriva protezione contro la diarrea e l'accumulo di liquidi nell'intestino.
Uno studio del 2018 ha valutato l'effetto dell'olio di camomilla diluito applicato localmente sull'attività intestinale dopo un parto cesareo. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti a cui era stato applicato olio di camomilla sull'addome hanno ripreso l'appetito più rapidamente e hanno anche passato gas prima dei pazienti che non usavano olio di camomilla.
Un altro studio ha esaminato gli effetti dell'estratto di camomilla romana su sezioni di cavia, ratto e intestino umano. Hanno scoperto che aveva proprietà rilassanti per i muscoli. Questo potrebbe aiutare a spiegare perché l'olio di camomilla è stato usato per condizioni digestive come indigestione e crampi.
2. Guarigione delle ferite
Un articolo del 2018 ha studiato in che modo l'estratto di camomilla romana ha influito sulla guarigione di una ferita infetta nei ratti. L'unguento alla camomilla aveva una guarigione della ferita e un'attività antibatterica significativamente più elevate rispetto all'unguento alla tetraciclina e al placebo.
3. Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
Uno studio del 2017 ha valutato il trattamento a breve termine dell'ansia generalizzata usando l'estratto di camomilla. I ricercatori hanno scoperto che dopo otto settimane, il 58,1% dei partecipanti ha riportato una riduzione dei sintomi dell'ansia.
Bassi livelli mattutini di un ormone chiamato cortisolo sono stati associati a disturbi d'ansia. Un piccolo studio del 2018 ha scoperto che la terapia con camomilla ha contribuito a ridurre i sintomi di ansia e ad aumentare i livelli di cortisolo mattutino.
4. Depressione
Depressione e ansia si verificano spesso insieme. Uno studio ha utilizzato l'estratto di camomilla tedesca per via orale in persone con ansia e depressione.
I ricercatori hanno osservato una riduzione significativa dei sintomi della depressione dopo otto settimane di trattamento nel gruppo a cui è stato somministrato l'estratto di camomilla.
Tuttavia, è importante notare che mentre l'estratto di camomilla può essere assunto per via orale, l'olio essenziale di camomilla non deve essere ingerito.
5. Irritazione cutanea
I ricercatori di uno studio del 2010 hanno valutato l'efficacia dell'olio di camomilla tedesco nell'alleviare la dermatite atopica nei topi applicandolo sulla loro pelle.
Hanno scoperto che i marcatori associati all'allergia erano significativamente più bassi nei topi che hanno ricevuto olio di camomilla rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
6. Sollievo dal dolore
Uno studio del 2015 ha studiato l'efficacia dell'applicazione di olio essenziale di camomilla diluito sulla pelle per il trattamento dell'osteoartrosi. Ai partecipanti è stato chiesto di applicare l'olio tre volte al giorno per tre settimane.
I ricercatori hanno scoperto che rispetto ai partecipanti che non hanno utilizzato questo trattamento, l'olio essenziale di camomilla ha ridotto significativamente la necessità di farmaci antidolorifici.
Un altro studio ha esaminato l'efficacia dell'olio di camomilla topica per la sindrome del tunnel carpale. Dopo quattro settimane, i punteggi di gravità dei sintomi nel gruppo trattato con camomilla erano significativamente più bassi rispetto al gruppo placebo.
7. Aiuto per il sonno
La camomilla è stata a lungo associata alla promozione di una buona notte di sonno e la ricerca sembra confermarla. Utilizzato come erba, è spesso preso per via orale.
In uno studio su 60 anziani, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi. A un gruppo sono state somministrate capsule di estratto di camomilla due volte al giorno, mentre gli altri hanno ricevuto un placebo.
Alla fine dello studio, c'è stato un significativo aumento della qualità del sonno di coloro che hanno assunto gli estratti di camomilla rispetto al gruppo a cui è stato somministrato il placebo.
8. Proprietà anticancro
Uno studio del 2019 ha valutato l'effetto che l'estratto di camomilla tedesco ha avuto sulle cellule tumorali in coltura. I ricercatori hanno scoperto che le cellule tumorali avevano maggiori probabilità di morire quando venivano trattate con l'estratto.
Lo stesso studio ha anche scoperto che il trattamento con l'estratto di camomilla riduceva la capacità delle cellule tumorali di far crescere i vasi sanguigni, che è necessario per mantenere in vita i tumori.
Un altro recente studio ha esaminato un componente dell'olio di camomilla chiamato apigenina. Hanno scoperto che l'apigenina inibiva la crescita e induceva la morte cellulare in una linea cellulare di cancro umana.
Come usare l'olio di camomilla
Ora che sai di più sui benefici per la salute della camomilla, come puoi usarlo in sicurezza a casa? Esistono diversi metodi che è possibile utilizzare, tra cui la diffusione o l'applicazione topica.
Applicazioni di aromaterapia
L'inalazione di olio di camomilla può aiutare con una varietà di condizioni, tra cui l'ansia e la promozione del sonno. Puoi usare l'olio in un diffusore o in un flacone spray di vetro.
- Diffusione. Un diffusore consente al profumo di olii essenziali evaporati di diffondersi in una stanza. Quando si diffonde l'olio di camomilla, assicurarsi di seguire le istruzioni specifiche fornite con il diffusore.
- Spray. Per usare l'olio di camomilla in uno spray, diluire da 10 a 15 gocce di olio di camomilla in ogni oncia d'acqua. Aggiungi a un flacone spray di vetro e agita bene prima dell'uso. Non utilizzare un flacone spray di plastica poiché l'olio romperà la plastica nel tempo.
Quando usi la camomilla o qualsiasi olio essenziale per l'aromaterapia, assicurati che lo spazio in cui ti trovi sia ben ventilato. Usare cautela per evitare di esporre le donne in gravidanza o in allattamento, i bambini e gli animali domestici all'olio essenziale.
Applicazioni topiche
L'olio di camomilla può essere utilizzato anche in applicazioni topiche. Questo può aiutare con dolori e dolori, problemi digestivi o ansia.
Tutti gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore prima che tocchi la pelle. Ecco alcuni modi per usarlo:
- Olio per massaggi. Per usare l'olio di camomilla nell'olio da massaggio, devi prima diluirlo in un olio vettore. Ci sono una varietà di olii di trasporto disponibili, compreso l'olio di cocco e l'olio di jojoba.
- Olio da bagno. Mescola l'olio di camomilla con un olio vettore e aggiungilo alla tua acqua calda del bagno.
- In una lozione. Puoi aggiungere 1 o 2 gocce di olio di camomilla a una lozione per il corpo o una crema idratante e applicarle sulla pelle.
- Su un impacco. Fai un impacco caldo immergendo un asciugamano o un panno in acqua calda, aggiungendo da 1 a 2 gocce di olio di camomilla diluito e quindi applicando sulla tua zona dolorante, come la schiena o lo stomaco.
Ci sono effetti collaterali?
Gli oli essenziali sono molto concentrati e non devono essere ingeriti se non sotto la supervisione di un professionista qualificato. Alcuni sono persino tossici. Se desideri utilizzare la camomilla internamente, prendi in considerazione l'uso della camomilla.
Per evitare incidenti, assicurarsi di conservare l'olio di camomilla fuori dalla portata di bambini o animali domestici.
La camomilla ha alcuni potenziali effetti collaterali e interazioni farmacologiche di cui dovresti essere consapevole.
Irritazione della pelle
Gli oli essenziali possono causare irritazione alla pelle in alcune persone. Se sei preoccupato per la tua sensibilità all'olio, prova un po 'di olio di camomilla diluito all'interno del gomito prima di usarlo su altre parti della pelle.
Se noti arrossamenti, prurito, bruciore o gonfiore, smetti di usarlo.
allergie
Alcune persone possono essere allergiche all'olio di camomilla. Questo potrebbe essere più probabile se sei allergico alle piante legate alla camomilla come margherite, ambrosia o calendule.
In rari casi può verificarsi una grave reazione allergica chiamata anafilassi, che è un'emergenza medica. I segni a cui prestare attenzione includono:
- respirazione difficoltosa
- una gola gonfia
- tosse o respiro sibilante
- senso di oppressione al petto
- una eruzione cutanea
- vomito
- diarrea
Interazioni farmacologiche
La camomilla può interagire con i farmaci ciclosporina e warfarin. Se stai assumendo farmaci da prescrizione, consulta il tuo medico prima di usare l'olio di camomilla.
Utilizzare durante la gravidanza o l'allattamento
Se sei incinta o stai allattando al seno e desideri utilizzare l'olio di camomilla, consulta prima il tuo medico per sapere se è sicuro usare l'olio.
Cosa cercare nell'olio di camomilla
Segui i suggerimenti di seguito quando acquisti olio di camomilla o altri oli essenziali:
- Diffidare di marketing hype e reclami. La Food and Drug Administration (FDA) non regola gli oli essenziali. Diffidare di qualsiasi olio che afferma che può essere usato per trattare o curare una condizione specifica.
- Controlla il nome latino della pianta sull'etichetta del prodotto. Questo può aiutarti ad assicurarti di ottenere il tipo di olio di camomilla che stai cercando.
- Cerca dichiarazioni di purezza. Dovresti ottenere olio essenziale al 100%. Se il prodotto è mescolato con qualcos'altro, l'etichetta dovrebbe farti sapere.
- Annusa il prodotto prima di acquistarlo. Se non ha odore di olio di camomilla, non comprarlo.
- Cerca bottiglie di colore scuro. La luce può danneggiare gli olii essenziali, quindi cerca le bottiglie che la proteggono.
L'asporto
L'olio di camomilla è un olio essenziale che è stato usato per una varietà di condizioni, da problemi digestivi alla guarigione delle ferite, per molti anni. Ricerche emergenti hanno iniziato a fare luce su altri potenziali benefici, come la sua capacità di aiutare con la depressione, l'ansia e il sonno.
Puoi inalare l'olio utilizzandolo in un diffusore, applicarlo sulla pelle con un olio vettore o aggiungere alcune gocce al tuo bagno. Come con qualsiasi olio essenziale, assicurarsi di seguire tutte le precauzioni di sicurezza.
Parla sempre con il tuo medico prima di utilizzare oli essenziali per trattare una condizione medica.
