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L'olio essenziale di limone è un ingrediente completamente naturale che funge anche da rimedio per la salute domestica. Viene estratto dalla buccia di limoni freschi usando un processo di "spremitura a freddo" che punge e ruota la buccia quando viene rilasciato l'olio.
L'olio essenziale di limone può essere diluito e applicato localmente sulla pelle, così come diffuso nell'aria e inalato. Alcune persone giurano con l'olio essenziale di limone un ingrediente che combatte l'esaurimento, aiuta con la depressione, cancella la pelle, uccide virus e batteri dannosi e riduce l'infiammazione.
Negli ultimi anni, la letteratura medica ha iniziato a recuperare il ritardo con le affermazioni fatte da persone che hanno usato l'olio essenziale di limone per anni. Continua a leggere per saperne di più sui benefici dell'olio essenziale di limone, sui possibili effetti collaterali dell'utilizzo e altro ancora.
Può ridurre i sintomi di ansia e depressione
Avrai notato che quando usi prodotti profumati al limone per pulire la tua casa, ti senti più rilassato e di umore migliore in seguito.
Certo, parte di questo potrebbe essere il risultato naturale del risucchio del tuo ambiente, ma l'odore reale dei limoni probabilmente gioca un ruolo in quella sensazione calmante.
Uno studio del 2006 condotto su topi ha dimostrato che l'olio essenziale di limone era un potente agente calmante e che migliora l'umore durante tre esperimenti di stress test.
Lo stesso studio ha concluso che l'olio essenziale di limone era più efficace per alleviare lo stress rispetto ad altri oli essenziali come lavanda e rosa.
Un piccolo studio del 2016 ha scoperto che l'olio essenziale di limone ha ridotto l'ansia tra le persone dopo aver subito un intervento chirurgico ortopedico.
Ci sono indicatori promettenti che la diffusione dell'olio essenziale di limone ha un effetto sull'alleviamento di alcuni sintomi di ansia e depressione.
Può alleviare i sintomi della nausea mattutina
Nausea e vomito sono due dei sintomi più comuni riscontrati all'inizio della gravidanza.
Ci possono essere motivi per ritenere che l'olio essenziale di limone possa alleviare (o almeno ridurre) la gravità di questi sintomi.
In uno studio del 2014 su 100 donne in gravidanza, l'aromaterapia con olio essenziale di limone ha dimostrato di ridurre significativamente i livelli di nausea e vomito.
Può rendere la tua pelle più sana
L'olio di limone è uno dei tanti oli essenziali che possono uccidere i batteri nocivi che possono crescere sulla pelle.
In uno studio recente, l'olio essenziale di limone ha dimostrato di essere efficace contro i ceppi di batteri come Staphylococcus aureus ed E. coli. Questa è una buona scelta per la pulizia topica di piccole ferite.
Altre ricerche hanno confermato l'effetto dell'olio essenziale di limone contro le infezioni che causano batteri e possono prevenire l'infiammazione della pelle, incluso uno studio di laboratorio condotto nel 2017 e una ricerca in vitro e in vivo nel 2018.
Ha anche proprietà protettive, come gli antiossidanti, che possono illuminare e preservare il tono della pelle.
Può agire come antidolorifico
L'olio essenziale di limone è talvolta usato nell'aromaterapia come analgesico naturale. Gli effetti antistress e antidepressivi di questo olio possono avere a che fare con il modo in cui aiuta i nostri corpi a interpretare il nostro dolore senza panico.
Uno studio del 2014 condotto su topi ha mostrato che l'aromaterapia all'olio di limone ha cambiato il modo in cui il cervello degli animali ha risposto a stimoli dolorosi.
Per determinare in che modo l'olio di limone influenza le persone che soffrono, sono necessarie ulteriori ricerche.
Può aiutarti a respirare più facilmente e lenire il mal di gola
Se hai il raffreddore o hai mal di gola, l'olio essenziale di limone è un buon rimedio casalingo da provare.
Prova a installare un diffusore con olio di limone per rilasciare il suo profumo dolce e piccante nella tua stanza mentre ti riposi. Le proprietà calmanti dell'olio di limone possono aiutare a rilassare sia la mente che i muscoli della gola.
Non ci sono molti dati clinici che supportano l'aromaterapia dell'olio di limone con il calmare il raffreddore comune, ma sappiamo che la vitamina C e le proprietà antiossidanti del succo di limone sono utili quando devi solo respirare un po 'più facilmente.
È possibile che le proprietà dell'olio essenziale di limone funzionino più o meno allo stesso modo quando si tratta di mal di gola con aromaterapia.
Ricorda, non è sicuro ingerire olii essenziali.
Ti aiuta a sentirti vigile e concentrato
L'olio essenziale di limone rallegra il tuo umore, ma può anche funzionare per aumentare le tue capacità cerebrali.
In un piccolo studio del 2014 di quarta elementare, gli studenti che hanno frequentato lezioni di lingua in un'aula dove era diffuso l'olio di limone hanno ottenuto risultati molto migliori durante gli esami.
Un altro piccolo studio condotto nel 2008 ha concluso che l'aromaterapia con oli essenziali come il limone potrebbe migliorare la funzione cognitiva delle persone con malattia di Alzheimer.
Può essere efficace nel trattamento e nella prevenzione di sblocchi dell'acne
L'olio di limone viene utilizzato per una varietà di condizioni della pelle, tra cui l'acne.
Se diluito e applicato localmente, l'olio essenziale di limone può uccidere i batteri che possono rimanere intrappolati nei pori e causare rotture. Può anche chiarire la pelle con antiossidanti e vitamina C, esfoliando delicatamente le cellule morte della pelle che così spesso rimangono intrappolate nel follicolo pilifero e nei pori.
Poiché l'olio di limone ha proprietà curative, ottieni l'ulteriore vantaggio di una guarigione più rapida da sblocchi e trattamento delle cicatrici da acne quando lo usi.
Può favorire la guarigione delle ferite
Poiché l'olio essenziale di limone è ricco di vitamina C, antiossidanti e proprietà antimicrobiche, potrebbe non sorprenderti apprendere che questo olio potrebbe appartenere al tuo kit di pronto soccorso.
In una sperimentazione animale, l'olio essenziale di limone ha promosso una guarigione più rapida dei tessuti infetti dalla rogna.
Puoi pulire l'area di un piccolo taglio o raschiare con olio di limone diluito per disinfettarlo, scoraggiare l'infezione e eventualmente aiutare la ferita a guarire più rapidamente.
Ha proprietà antifungine
L'olio essenziale di limone ha potenti proprietà antifungine per il trattamento di alcune proliferazioni cutanee. In effetti, una revisione degli studi del 2017 rileva che è efficace contro i funghi che causano infezioni del piede d'atleta, del mughetto e del lievito quando applicati localmente.
Potenziali effetti collaterali
Come gli altri oli essenziali della famiglia degli agrumi, l'olio essenziale di limone è generalmente sicuro per uso topico e aromaterapico. In particolare, è segnalato per essere sicuro per le donne in gravidanza e i bambini di età superiore ai tre mesi.
Esistono casi di olio essenziale di limone che rendono la pelle più sensibile alle irritazioni del sole, quindi è meglio evitare la luce diretta del sole quando si utilizza qualsiasi olio essenziale di agrumi.
Questa irritazione si chiama fototossicità e provoca un arrossamento temporaneo simile a una scottatura solare moderata. Potresti anche sentire una sensazione di bruciore o bruciore sulla pelle nell'area in cui hai applicato l'olio di limone.
Di solito è possibile evitare la reazione allergica diluendo adeguatamente qualsiasi olio essenziale che si utilizza e facendo un patch test sulla pelle prima di provare ad applicarlo su un'area più ampia.
L'olio di limone non è approvato come sicuro per l'uso sugli animali. Alcuni oli essenziali possono avere un effetto tossico se ingeriti o inalati da animali domestici. Pensa ai tuoi amici a quattro zampe che potrebbero essere vicini quando inali l'aromaterapia.
Come usare questo olio essenziale
Puoi tranquillamente usare l'olio essenziale di limone diffondendolo o applicandolo localmente.
Per diffondere l'olio essenziale di limone, metti tre o quattro gocce nel diffusore di tua scelta. Assicurati di essere in un'area ben ventilata e limita le sessioni di aromaterapia a 30 minuti.
Per usare l'olio essenziale di limone per via topica, mescolalo bene con un olio vettore a tua scelta.
Prova la miscela su una piccola area poco visibile della tua pelle prima di applicarla in un punto sensibile, come il tuo viso. Se dopo 24 ore vedi rossore o irritazione, non usare la miscela.
Per evitare danni alla pelle, assicurati di lavare l'olio di limone prima di esporre la pelle alla luce solare.
Perché sono importanti gli oli vettore?
L'olio essenziale di limone topico è sicuro da applicare direttamente sulla pelle, se si utilizza un olio vettore. Gli oli vettore sono oli non corrosivi e meno concentrati che non danneggiano lo strato esterno della pelle.
Per diluire gli oli essenziali in modo sicuro, aggiungi circa 12 gocce di olio essenziale a ogni oncia di base o olio vettore. Oli di trasporto popolari includono olio di mandorle, olio di jojoba e olio di cocco.
Gli oli essenziali non sono prodotti per uso alimentare e non sono testati dalla Food and Drug Administration (FDA) per la sicurezza. Gli oli essenziali di limone contengono elementi instabili, il che significa che possono ossidarsi e alla fine andare a male.
Per la propria sicurezza, evitare di ingerire olio essenziale di limone o qualsiasi olio essenziale.
Dove acquistare olio essenziale di limone
L'acquisto di un olio essenziale può essere un po 'complicato. Ci sono molti marchi che vendono prodotti di olio essenziale miscelati che dichiarano di essere benefici, ma questi prodotti hanno diversi ingredienti oltre agli oli.
Cerca olio spremuto a freddo e puro al 100%. Controlla l'elenco degli ingredienti prima di effettuare un acquisto di olio essenziale.
Acquista olio essenziale di limone nel tuo negozio di alimenti naturali o acquista online.
L'asporto
L'olio essenziale di limone è un ingrediente antinfiammatorio e antimicrobico che può aiutarti a migliorare l'umore, trovare chiarezza mentale, ridurre lo stress e altro ancora.
Ricorda, solo perché un prodotto è considerato "naturale" non significa che non abbia possibili effetti collaterali. Non applicare mai olio di limone direttamente sulla pelle senza olio vettore e non ingerire mai olio essenziale.
Gli oli essenziali non sostituiscono i trattamenti di prescrizione del tuo medico, ma possono funzionare come un ottimo complemento alla tua normale routine di salute.
Scopri i vantaggi di altri tipi di oli essenziali.
