Ci Vuole Un Villaggio (virtuale)

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Quando rimasi incinta di nostro figlio, provai molta pressione per avere un "villaggio". Dopotutto, ogni libro sulla gravidanza che ho letto, ogni app e sito web che ho visitato, anche amici e parenti che hanno già avuto figli, mi hanno ripetutamente ricordato che avere un figlio "prende un villaggio".

L'idea mi è decisamente piaciuta. Mi sarebbe piaciuto avere nonne e zie nelle vicinanze per prendermi cura di me dopo il parto, arrivando nel nostro appartamento armato di pasti cucinati in casa e anni di saggezza.

Ora che è nato mio figlio, sarebbe bello avere mia sorella vicino alla babysitter in modo che io e mio marito potessimo andare in una meritata data del giorno (perché, ammettiamolo, le date della notte sono fuori discussione quando hai un neonato).

Darei qualsiasi cosa per vivere vicino alle mie amiche in modo che potessero fermarsi a prendere un caffè (okay, vino) per commiserare le sfide della maternità mentre guardiamo i nostri piccoli giocare insieme sul pavimento.

Il leggendario villaggio non è solo attraente, è vitale. Gli esseri umani sono animali sociali. Abbiamo bisogno l'uno dell'altro per sopravvivere e prosperare.

Sfortunatamente, oggigiorno è sempre più raro vivere nello stesso posto della famiglia e degli amici. Nonostante sia il più giovane di cinque figli, non vivo nella stessa città di più di un fratello da oltre un decennio.

La mia famiglia è diffusa in tutti gli Stati Uniti e in Canada. Anche la famiglia di mio marito vive in tutto il paese. Conosco molti altri genitori che si trovano nella stessa barca. Anche se avere un villaggio suona alla grande, non è fattibile per molti di noi.

Vivere lontano dalla famiglia immediata significa che molti nuovi genitori si sentono isolati e soli in un momento in cui hanno più bisogno di sostegno. Mentre si ritiene che la depressione postpartum sia causata da una combinazione di fattori tra cui ormoni e biologia, uno studio del 2013 ha dimostrato che anche l'isolamento può essere un fattore scatenante.

Ciò riguarda in particolare il periodo di COVID-19 e l'allontanamento fisico, quando non possiamo stare con la nostra famiglia e i nostri amici. Per fortuna, c'è un nuovo tipo di villaggio che prende forma: uno in cui non abbiamo bisogno di essere fisicamente vicini l'uno all'altro per essere connessi.

Entra nel villaggio virtuale

Grazie alla tecnologia moderna (in particolare piattaforme di incontro come Zoom) siamo in grado di connetterci con la famiglia, gli amici e una vasta rete di supporto in modi che non avremmo mai potuto prima. Personalmente, per molti aspetti, mi sento più supportato.

Prima degli ordini mondiali di soggiorno a casa, le riunioni di famiglia a cui tutti potevano partecipare avvenivano solo una volta all'anno, due volte, se fossimo fortunati. Vivendo così distanti, abbiamo dovuto perdere compleanni e funerali, battesimi e mitzvah di pipistrello.

Dall'arresto, nessuno dei nostri familiari ha perso una sola celebrazione. Abbiamo organizzato feste di compleanno su WhatsApp e ci siamo persino riuniti per vacanze che normalmente non osserveremmo, come la Pasqua.

Connettermi virtualmente mi ha anche permesso di vedere i miei amici più spesso. Ci volevano mesi per organizzare un incontro con le mie amiche. Ora abbiamo FaceTime ogni volta che ho nuove domande sulla mamma, che è spesso! Dato che siamo tutti a casa e non abbiamo bisogno di trovare assistenza all'infanzia, organizzare gli orari per gli happy hour virtuali non è mai stato così facile.

Anche mio figlio sta facendo nuove amicizie. Partecipiamo a un gruppo settimanale di mamma e me, che si è trasferito online dopo le restrizioni del rifugio sul posto. Lì, vede altri bambini e impara canzoni ed esercizi di sviluppo.

Anch'io ho stretto nuove amicizie con le mamme del gruppo ed è sempre emozionante "imbattersi" in loro e nei loro bambini in diverse classi virtuali, come lo yoga per famiglie e le lezioni di baby barre.

Le date di gioco di FaceTime sono particolarmente comode in quanto possono durare fino a 5 minuti e puoi facilmente scendere quando tuo figlio sta vivendo un tracollo.

Postpartum in una pandemia

All'inizio, ero estremamente scoraggiato dai tempi delle restrizioni di soggiorno a casa. Sembrava ironico che io e il mio bambino ci stessimo solo avventurando dopo il periodo di recupero postpartum quando ci veniva chiesto di tornare a casa.

Ma ho capito subito quale opportunità unica avevamo ora. Senza il vincolo di prossimità, ho accesso a fornitori e servizi che altrimenti non farei. Non importa dove si trovi qualcuno o qualcosa.

Ne ho approfittato lavorando con un noto esperto di salute pelvica con sede in una città diversa, incontrando virtualmente il mio terapista, facendo sessioni con uno specialista dell'allattamento al nord e, mentre ci avviciniamo al momento dell'allenamento del sonno, esperti in tutto il mondo (letteralmente) sono a nostra disposizione.

Non vedevo l'ora di presentare mio figlio alla nostra città, ma avere un villaggio virtuale mi ha permesso di presentarlo al mondo.

Mentre nulla può sostituire il potere del tocco umano o dell'interazione dal vivo, la possibilità di incontrarsi online ci ha permesso di connetterci in modi che non avremmo mai immaginato. La mia speranza è che restiamo tutti collegati dopo che le quarantene sono state sollevate, anche se ancora attraverso uno schermo.

Risorse virtuali per le nuove mamme

Puoi creare il tuo villaggio virtuale di supporto. Ecco un elenco di idee da dove iniziare.

Risorse per l' allattamento

La Leche League. LLL è probabilmente il supporto e la risorsa più noti e antichi per i genitori che allattano. LLL ha capitoli in tutto il mondo, offre consulenze telefoniche gratuite e collega i genitori attraverso il loro gruppo di supporto di Facebook.
Link di allattamento. Creato da un consulente per l'allattamento certificato dal Consiglio internazionale, che è anche un RN e una madre di due figli, questo sito mira a potenziare i genitori che allattano con video, pacchetti video e e-consulti on-demand. Offrono anche un corso di posta elettronica gratuito di 6 giorni con importanti nozioni di base sull'allattamento.
Milkology. Questo sito offre una vasta gamma di lezioni online a un costo nominale, dal pompaggio al lavoro all'incremento della fornitura.
Il cappuccio della mamma. Questo hub per genitori con sede a Denver offre supporto per l'allattamento al seno, yoga per famiglie, lezioni per genitori e gruppi di supporto. Offrono anche consulti virtuali individuali che possono essere fatturati attraverso l'assicurazione.

La salute mentale di aiuto

The Mom Support Group. TMSG offre gruppi di supporto virtuale peer-to-peer gratuiti, guidati da persone sopravvissute a disturbi dell'umore postpartum. Le chiamate Zoom settimanali sono orientate verso entrambi i genitori in attesa e nuovi.
Il centro di maternità di New York. Con sede a New York City, questo centro di supporto per le mamme nuove e in attesa offre una vasta gamma di servizi virtuali tra cui programmi giornalieri, consulenze individuali, classi e gruppi di supporto.
Supporto postpartum internazionale. Il PSI è una delle più antiche risorse postpartum. La loro missione è di sostenere e sensibilizzare ai cambiamenti mentali ed emotivi che le donne e gli uomini subiscono dopo aver avuto un bambino. Forniscono istruzione e supporto attraverso vari metodi come gruppi di supporto online, telefonate di consultazione gratuite e risorse di persona nel loro capitolo locale.

Supporto per il sonno

Baby Sleep Love. Gestito dall'esperta di sonno Rosalee Lahaie Hera, questo sito offre corsi online popolari in date specifiche. Baby Sleep Love ha anche pacchetti di coaching privati, che includono consulenze virtuali e risorse per il sonno. Tutte le offerte collegano i genitori attraverso un gruppo di supporto di Facebook.
Prendendo Cara Babies. Dall'educazione ai social media, ai corsi online convenienti per qualsiasi livello, fino ai consulti con Cara o la sua squadra del sonno, questa risorsa ha molto da offrire. La bellezza dei corsi Cara è che offrono brevi video digeribili e / o capitoli di e-book, rendendo l'educazione al sonno facile e accessibile mentre si gestisce un bambino.
Dream Baby Sleep. Questo sito è unico in quanto è gestito da un gruppo di esperti con background diversi, che aiutano i genitori a personalizzare le soluzioni per dormire. Offrono pacchetti di corsi online con varie inclusioni, come e-book e consulenze, a seconda delle tue esigenze specifiche. Hanno anche un gruppo di supporto di Facebook a cui chiunque può aderire e offrono consulenze gratuite di 15 minuti.

Professionisti del pavimento pelvico

Alicia Willoughby, MSPT. La terapista del pavimento pelvico Alicia Willoughby ha sede nella California Bay Area. Attualmente offre servizi di teleassistenza, un programma di benessere postpartum online di 6 settimane e lezioni di movimento di breve durata sui social media.
Il sussurro della vagina. Sara Reardon, DPT, esperta di riabilitazione del pavimento pelvico con sede a New Orleans, offre sessioni virtuali per la salute pelvica, la gravidanza e il postpartum. Ha anche un blog educativo che copre numerosi argomenti di salute pelvica.
Fisioterapia di Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, è un'esperta di pavimento pelvico con sede a Washington DC e prenota appuntamenti di telehealth. Offre anche check-in gratuiti di 15 minuti.
Centro pelvico di salute e riabilitazione. PHRC offre appuntamenti virtuali di 30 minuti con i fondatori Stephanie Prendergast ed Elizabeth Akincilar e il loro personale specializzato che copre la salute pelvica postpartum.

App per ogni tipo di supporto

Meglio dopo il bambino. Questa app ha un'ampia varietà di allenamenti postpartum della durata di meno di 30 minuti. BAB include anche suggerimenti di diversi esperti postpartum tra cui consulenti per l'allattamento, terapisti del pavimento pelvico, OB-GYN, pediatri, consulenti del sonno e altro ancora.
Arachidi. Peanut è un social network specifico per le mamme della tua zona (hanno anche un'app per papà). Questa app incoraggia incontri di persona e incontri virtuali come gruppi di chat, community board e persino l'happy hour virtuale di una mamma.
Aquilone per le mamme. Kite ha 14 mini programmi, che includono note d'amore giornaliere ed esercizi brevi, per aiutare il benessere generale della mamma. Gli argomenti trattano una serie di problemi che le nuove madri affrontano, dalla colpa della mamma al bilanciamento dei doveri familiari.
Clinica Maven. Maven è una clinica digitale per donne e famiglie, con numerosi tipi di professionisti - dagli OB-GYN agli allenatori - che offrono assistenza virtuale. Alcuni praticanti offrono assistenza 24 ore su 24.

Sarah Ezrin è una motivatrice, scrittrice, insegnante di yoga e insegnante di yoga. Con sede a San Francisco, dove vive con suo marito e il loro cane, Sarah sta cambiando il mondo, insegnando l'amore per se stessi a una persona alla volta. Per ulteriori informazioni su Sarah, visitare il sito Web www.sarahezrinyoga.com.