Panoramica
La spondilite anchilosante (AS) è un tipo di artrite cronica che può causare infiammazione dei legamenti, delle capsule articolari e dei tendini che si attaccano alla colonna vertebrale. Nel tempo, questa risposta infiammatoria può portare alla formazione di ossa in eccesso e alla fusione delle vertebre. Ciò provoca dolore e perdita di flessibilità.
Non esiste una cura per l'AS, ma il trattamento può ridurre al minimo il dolore e l'infiammazione. Continua a leggere per conoscere 11 diverse opzioni di trattamento per AS.
Stretching ed esercizio fisico
Gli esercizi di stretching e di movimento possono aiutare con flessibilità e sollievo dal dolore. Anche quando le articolazioni sono leggermente infiammate, puoi eseguire lo stretching. Costruire muscoli più forti attorno alle articolazioni aiuterà a sostenerli.
Le persone con AS a volte sviluppano una postura curva in avanti, ma esercizi che allungano la schiena possono ridurre le possibilità di disabilità a lungo termine. Anche l'esercizio fisico e l'aerobica in acqua possono essere utili.
Yoga
Lo yoga è noto per aumentare la flessibilità e la gamma di movimento. Aiuta anche ad alleviare lo stress e la tensione, portando ad un maggiore rilassamento e un sonno più riposante.
Se non hai mai praticato yoga prima, inizia con una lezione per principianti. Le pose delicate aumenteranno lentamente la tua flessibilità. Puoi aumentare il tuo livello di attività gradualmente e al tuo ritmo.
posizione
Una buona postura può ridurre le possibilità di complicanze. Ma avere e mantenere una buona postura durante il giorno non è sempre facile.
Per iniziare, controlla la tua postura in uno specchio a figura intera e pensa in alto! Il mento dovrebbe essere orizzontale e parallelo al pavimento, centrato e leggermente arretrato. Le spalle devono essere tirate indietro. Dormire su un letto rigido, ma non troppo duro può anche rafforzare una buona postura.
Fisioterapia
Se sei intimidito o nervoso nell'esercizio, potresti considerare di consultare un fisioterapista. Possono aiutarti a personalizzare un programma adatto alle tue esigenze specifiche.
Possono anche fornire istruzioni su:
- esercizi di range di movimento
- buone tecniche di stretching
- esercizi di respirazione profonda
- posizioni di sonno adeguate
- abitudini di camminata corrette
- postura eretta
Un fisioterapista può anche verificare la differenza nella lunghezza delle gambe, che può influire sulla routine di allenamento.
Applicare freddo o caldo
Cerchi un sollievo immediato? Il freddo può alleviare il dolore intorpidito, mentre docce calde e bagni rilassanti e caldi possono lenire i muscoli tesi e doloranti.
Applicare un impacco di ghiaccio sulle articolazioni infiammate per alleviare il gonfiore. Un asciugamano caldo o un termoforo possono aiutare ad alleviare la rigidità e superare le riacutizzazioni.
Dieta
Ciò che mangi può anche aiutare il tuo AS. Gli acidi grassi Omega-3 sono stati trovati per ridurre l'infiammazione articolare in alcune persone con artrite reumatoide. Possono anche aiutare quelli con AS.
Gli alimenti che contengono acidi grassi omega-3 includono:
- semi di lino
- Noci
- oli di soia, colza e semi di lino
- Cavoletti di Bruxelles, cavolo nero, spinaci e insalata di verdure
- pesce d'acqua fredda, compresi salmone e tonno
Massaggio
La terapia di massaggio può:
- riduce lo stress
- fornire sollievo dal dolore a breve termine
- ridurre la rigidità
- aumentare la flessibilità
Un massaggio dovrebbe far sentire meglio te e il tuo corpo. Tuttavia, alcune persone con AS scoprono che i massaggi aumentano solo il dolore e il disagio. Per evitare ciò, assicurati che il tuo massaggiatore sappia che hai l'AS. Se ti senti ancora a disagio, interrompi la terapia di massaggio e chiedi al tuo medico un altro metodo di trattamento.
Agopuntura
L'agopuntura è un'antica pratica cinese. Implica l'uso di aghi sottili per forare la pelle in determinati punti.
Gli studi dimostrano che l'agopuntura può ridurre il dolore. È probabile che durante la pratica il cervello rilasci molecole simili a oppioidi o oppioidi.
Nella maggior parte degli stati, gli agopuntori devono superare un esame di certificazione del consiglio nazionale. Alcuni stati richiedono un dottorato presso un college approvato. Puoi saperne di più sui requisiti attraverso la commissione medica del tuo stato.
Trattamento chiropratico
Molti con AS trovano che il trattamento chiropratico aiuta ad alleviare il dolore. Tuttavia, è importante vedere un chiropratico che ha esperienza nel trattamento di quelli con AS.
A volte, il trattamento chiropratico può portare inavvertitamente a complicazioni. Discutere con il medico se il trattamento chiropratico è giusto per te prima di iniziare.
farmaci
Semplici cambiamenti nello stile di vita potrebbero non essere sufficienti. Il medico o il reumatologo può prescrivere o suggerire farmaci.
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono spesso il trattamento di prima linea per quelli con AS. Se questi non sono efficaci, il medico suggerirà probabilmente un inibitore del fattore di necrosi tumorale (TNF).
I farmaci geneticamente modificati, che imitano le molecole umane, bloccano le proteine che possono favorire l'infiammazione. Questi farmaci vengono somministrati per via endovenosa o mediante autoiniezione e includono:
- adalimumab (Humira)
- etanercept (Enbrel)
- golimumab (Simponi)
- infliximab (Remicade)
Chirurgia
La maggior parte delle persone che hanno AS non avrà mai bisogno di un intervento chirurgico. Tuttavia, la chirurgia può essere raccomandata per le persone con disabilità grave o dolore.
Parla con il tuo medico di tutte le opzioni di trattamento prima di sottoporsi a un intervento chirurgico.
È il tuo trattamento
La SA può essere una condizione dolorosa e debilitante, ma ci sono modi per ridurre il dolore, gestire i sintomi e prevenire la disabilità.
Come sempre, ottenere l'approvazione di un medico che capisce le tue condizioni prima di iniziare una nuova routine di allenamento, cambiare la tua dieta, ottenere un trattamento alternativo o assumere un nuovo farmaco.
