Informazioni sull'artrite reumatoide (RA)
L'artrite reumatoide (RA) è una malattia infiammatoria cronica. Di solito inizia nelle piccole articolazioni delle mani e dei piedi. L'AR provoca dolore, rigidità e gonfiore. Riduce inoltre la mobilità e la flessibilità delle articolazioni interessate.
Con l'avanzare dell'AR, questi sintomi possono diffondersi ad altre aree, tra cui:
- fianchi
- le spalle
- caviglie
- gomiti
- polsi
- caviglie
Comprensione del dolore cronico
Il dolore cronico è una delle caratteristiche più comuni di RA. Non coinvolge solo le articolazioni colpite dalla malattia. Più la malattia è avanzata, più è probabile che tu provi dolore cronico in varie aree del tuo corpo.
Ad esempio, il mal di testa può essere causato dall'artrite che colpisce le prime tre vertebre della colonna vertebrale. Speroni ossei possono formarsi in articolazioni danneggiate, causando ulteriore attrito e dolore.
RA si presenta in molte forme. Potrebbe essere necessaria più di una strategia per la gestione del dolore correlato all'AR.
Trovare sollievo dal dolore cronico
Una varietà di trattamenti può aiutarti a trovare sollievo dal dolore cronico.
Farmaci da prescrizione
Il primo passo per alleviare il dolore cronico da RA è alleviare l'infiammazione che lo provoca. Questo è il motivo per cui il trattamento di prima linea per la RA include quasi sempre farmaci antinfiammatori su prescrizione chiamati farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD).
Farmaci da banco (OTC)
Per il dolore acuto o "in questo momento", gli antidolorifici OTC come l'ibuprofene o il naprossene sono la scelta ideale.
Questi farmaci possono aiutare in diversi modi, come alleviare l'infiammazione e tutti i tipi di dolore, dal mal di testa e dolori articolari agli speroni ossei.
Esercizio
Probabilmente hai notato che il dolore e la rigidità sono peggiori quando sei stato inattivo per lunghi periodi di tempo. L'esercizio fisico delicato a basso impatto può aiutare ad allentare le articolazioni rigide, rafforzare i muscoli circostanti e combattere il dolore in modo naturale.
Allungamento
Lo stretching quotidiano può migliorare la circolazione e la flessibilità, oltre a ridurre il dolore.
Le posizioni yoga possono anche essere modificate in base alle tue capacità e limitazioni. Assicurati solo di allungare delicatamente e non fino al punto in cui senti dolore.
Rimuovere un carico
Se hai dolore quando cammini, un bastone o un deambulatore può fare una grande differenza. Questi dispositivi possono compensare una parte significativa del tuo peso corporeo, mantenendo tale tensione fuori dalle articolazioni colpite.
Calore umido
Rilassarsi in un bagno caldo o immergere mani e piedi in acqua calda può davvero aiutare ad alleviare il dolore RA.
I cuscinetti riscaldanti umidi forniscono calore diretto e penetrante su qualsiasi parte del corpo. Li puoi trovare in molte farmacie. Inoltre, un trattamento con paraffina in cera da un salone o spa locale può fornire sollievo ad alcune persone.
Perdere peso
Anche solo un po 'sovrappeso può aggiungere ulteriore tensione alle articolazioni già sollecitate. La perdita di peso non solo aiuta ad alleviare il dolore alle articolazioni, ma riduce anche la fatica. Può anche motivarti o incoraggiarti ad allenarti.
Terapie alternative
Se sei interessato a provare terapie alternative per il tuo dolore cronico, parla con il tuo medico o fisioterapista su queste opzioni:
- Stimolazione del nervo elettrico transcutaneo (TENS). TENS utilizza elettricità a bassa tensione per interferire con il modo in cui i nervi elaborano il dolore.
- L'agopuntura prevede l'inserimento di piccoli aghi nella pelle vicino alle terminazioni nervose. Questa terapia è stata utilizzata per secoli per gestire tutti i tipi di dolore.
- Il massaggio può ridurre il dolore e migliorare la tua libertà di movimento. Puoi anche imparare tecniche di auto-massaggio per esibirti su te stesso a casa.
Ogni giorno puoi apportare modifiche
Se una determinata attività fa male, probabilmente è meglio evitarla. Questo non significa che devi mettere tutta la tua vita in attesa. Prenditi del tempo per pensare a piccoli cambiamenti quotidiani che puoi apportare nella tua routine per essere più gentile con le articolazioni dolorose.
Ad esempio, considerare quanto segue:
- Le maniglie delle porte a leva sono installate in casa per sostituire le maniglie tradizionali.
- Fai scorrere un oggetto pesante invece di sollevarlo.
- Tieni gli oggetti nel palmo delle mani, invece di afferrarli con le dita.
Queste e altre piccole regolazioni possono aggiungere meno dolore per te.
Se il dolore cronico interferisce con la tua vita, non sei solo. Assicurati di parlare con i tuoi operatori sanitari dei vari modi medici e non medici per ridurre il dolore e tornare a vivere.
