Cosa ti impedisce di dormire?
La sclerosi multipla (SM) provoca molti sintomi che possono compromettere la qualità della vita. La SM è nota in parte per l'affaticamento fisico che provoca. Ma i problemi del sonno associati alla SM non sono così noti.
Questa malattia neuroinfiammatoria può impedirti di riposare bene la notte. Le cause dei problemi del sonno legati alla SM sono più che un semplice disagio fisico per molti pazienti. Parlate con il vostro medico di una o più delle seguenti possibili cause se avete la SM e avete difficoltà a dormire.
Apnea notturna
L'apnea notturna è una grave condizione medica. È caratterizzato da frequenti pause nella respirazione mentre dormi. I tuoi polmoni raggiungono queste pause respiratorie facendo profondi rantoli d'aria. Questa condizione può farti russare violentemente. Puoi persino soffocare per la mancanza di ossigeno. Può anche farti sentire eccessivamente stanco durante il giorno.
Gli spasmi nervosi associati alla SM possono causare apnee notturne correlate. L'apnea deve essere affrontata immediatamente da uno specialista del sonno per prevenire danni a lungo termine al corpo.
nicturia
La nicturia è un problema di sonno sperimentato da molti pazienti con SM. Avere la nicturia significa che ti svegli frequentemente nel cuore della notte con forti impulsi di urinare. Potresti non rilasciare molta urina per la maggior parte del tempo ma ti ritrovi comunque a svegliarti.
I farmaci per la vescica iperattiva possono aiutare a curare la nicturia. Questi farmaci possono calmare i muscoli della vescica e ridurre la frequenza urinaria causata da spasmi della vescica.
Movimenti periodici degli arti nel sonno
I movimenti periodici degli arti nel sonno (PLMS) sono caratterizzati da movimenti involontari durante i periodi di riposo. Questi possono essere piccoli come i movimenti delle dita dei piedi o significativi come le flessioni delle gambe al ginocchio. È probabile che grandi movimenti del PLMS ti svegliano nel cuore della notte.
Purtroppo i farmaci per la SM non possono alleviare il PLMS. Uno specialista del sonno, tuttavia, potrebbe essere in grado di aiutare a trattare il PLMS.
ipersonnia
L'ipersonnia ti fa sentire eccessivamente stanco durante il giorno. Ciò che distingue l'ipersonnia è che la stanchezza non è correlata al sonno interrotto di notte. I pazienti con SM che soffrono di ipersonnia possono fare dei sonnellini frequenti durante il giorno, non importa quanto chiudano gli occhi di notte. Questi sonnellini possono arrivare in momenti inappropriati, come durante il lavoro, e possono attirarti in incantesimi di sonno profondo. L'ipersonnia può anche causare irritabilità e ansia.
narcolessia
La narcolessia è un disturbo che disturba i cicli sonno-veglia. Un "attacco di sonno" provoca sonnolenza incontrollabile e può verificarsi in qualsiasi momento. Una reazione autoimmune nel cervello può causare narcolessia.
La maggior parte della narcolessia si verifica a causa dei bassi livelli di un neurotrasmettitore chiamato ipocretina, che viene prodotto dall'ipotalamo. Uno studio del 2012 ha affermato che le lesioni cerebrali e ipotalamiche derivanti dalla sclerosi multipla possono provocare narcolessia sintomatica.
Stress e depressione
Lo stress e la depressione sono altri sintomi della SM che possono anche tenerti sveglio la notte. L'ansia può essere un precursore dello stress, che può rendere difficile addormentarsi.
La fatica e la depressione spesso vanno di pari passo, quindi il relax prima di andare a letto è la chiave. Una routine di rilassamento può aiutarti a far fronte allo stress e alla depressione in modo da poter dormire più profondamente con poche interruzioni. Gli antidepressivi possono anche aiutare a curare l'insonnia e la fatica legate alla SM.
Escludere altre cause
È importante che i tuoi problemi di sonno vengano valutati da un medico. L'apnea notturna, la vescica iperattiva e l'ipersonnia possono essere condizioni autonome non necessariamente causate dalla SM. Altre possibili cause includono la tiroide ipoattiva (ipotiroidismo), l'obesità e le infezioni della vescica. Fare questa determinazione è importante per trovare i giusti trattamenti e farmaci.
Non automedicare mai per qualsiasi problema di sonno. Ciò potrebbe interferire con il piano di trattamento della SM e la salute generale.
Ottenere una buona notte di sonno
L'affaticamento colpisce dal 75 al 95 percento delle persone con SM. Ma questo sintomo comune non ha le stesse cause trasversali per le persone con SM. Assicurati di parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi e dei farmaci che possono aiutarti a risolvere i problemi specifici del sonno che stai riscontrando. Un sonno notturno migliore può aiutarti a combattere la fatica correlata alla SM, oltre a combattere il pedaggio fisico che la condizione subisce sul tuo corpo.
La coerenza è una delle migliori misure da adottare per affrontare i problemi del sonno. Dovresti fare uno sforzo per andare a letto alla stessa ora ogni sera senza distrazioni. Prenota il tuo letto per dormire da solo. Leggere, usare il computer o il telefono o guardare la TV a letto può rendere più difficile addormentarsi. Quando entri nel letto, dovresti assicurarti che l'ambiente sia tranquillo, buio e rilassante. Inoltre, prova a svegliarti alla stessa ora ogni mattina.
