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Giorni freddi, cieli grigi, pelle secca ed essere rinchiusi in casa. Questi sono solo alcuni dei motivi per lamentarsi dei rigidi mesi invernali. Tuttavia, la prospettiva danese sulla stagione potrebbe solo farti celebrare le temperature precipitose e il clima gelido invece di sguazzare.
Chiamato hygge (pronunciato hoo-gah), questo concetto danese sta spazzando il mondo in questo momento.
Quindi di cosa si tratta esattamente? Hygge si traduce approssimativamente in una sensazione di intimità, comfort, relax e benessere generale.
Impostiamo la scena finale di hygge:
- fuoco scoppiettante
- calze a maglia calde
- una coperta pelosa
- bollitore sul fornello
- dolci appena sfornati
- molti amici e parenti con cui condividere il tempo
Sembra abbastanza carino, vero? In sostanza, Hygge è una mentalità che abbraccia i mesi invernali e li celebra attraverso il tempo di restauro trascorso al chiuso in contatto con i propri cari.
In che modo Hygge può aiutare la mia salute?
Il danese potrebbe essere su qualcosa. La Danimarca è costantemente classificata come uno dei paesi più felici del mondo, nonostante i rigidi inverni nordici con giorni brevi e bui. Nel frattempo, gli Stati Uniti sono al 13 ° posto.
Hygge significa sentirsi al sicuro, protetti e presenti, il che è qualcosa che tutti noi possiamo lasciarci alle spalle. In effetti, Hygge è un concetto così desiderato in questo momento che una serie di libri bestseller sono stati scritti sull'argomento negli ultimi mesi, tra cui The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living e The Cozy Life: Rediscover the Joy of the Simple Cose attraverso il concetto danese di Hygge.
Come hygge: la guida definitiva
Se la depressione invernale ti abbassa, di seguito sono riportati alcuni semplici modi per abbracciare lo spirito di Hygge per far fronte ai restanti mesi invernali.
1. Trascorri del tempo di qualità con i tuoi cari
È ora di coccolarsi! Spegni la TV, spegni il cellulare e tagliati fuori dai social media per alcune ore a favore di concentrare la tua attenzione su amici e familiari. Uno degli svantaggi della tecnologia moderna è che trascorriamo la maggior parte dei nostri giorni in multitasking isolato o non-stop invece di essere veramente presenti.
La prossima volta che sei tentato di decomprimerti con una sessione di abbuffata di Netflix, invece prenditi del tempo per sederti con i tuoi cari e avere conversazioni significative, giocare a giochi da tavolo o cucinare insieme una nuova ricetta. Costruire relazioni, assaporare il tempo di qualità e rimanere presenti sono modi infallibili per aumentare la sensazione di appagamento.
2. Coltiva un'atmosfera accogliente
Mentre hygge riguarda la coltivazione di uno stato d'animo, non l'acquisto di prodotti, puoi impostare la tua casa per sentirti più accogliente e confortevole. Il semplice atto di accendere una candela può modificare istantaneamente l'umore con la sua illuminazione morbida e i benefici dell'aromaterapia. In effetti, gli studi dimostrano che il profumo può svolgere un ruolo importante nell'evocare forti ricordi emotivi, quindi raccogliere gli effetti calmanti con una candela alla lavanda o alla vaniglia.
Gli scandinavi sono anche famosi per la loro estetica dal design minimalista, quindi ridurre il disordine può infondere un senso di calma. Inoltre, abbassare le luci, suonare musica rilassante e indossare il tuo maglione di cashmere preferito sono tutti modi per evocare l'intimità sublime.
3. Abbandona la palestra a favore della natura
Non lasciarti abbattere da quelle fredde temperature! Trascorrere del tempo all'aperto può essere esaltante e rigenerante in inverno. Hygge vuole assaporare la natura, soprattutto perché ci sono così poche ore di luce. Se ti piacciono gli sport invernali, ora è il momento di sciare, fare snowboard, racchette da neve o pattinare sul ghiaccio. Anche qualcosa di semplice come una passeggiata fuori può aumentare il morale e liberare la testa. Assicurati di raggruppare!
4. Assapora le cose semplici
Una fresca nevicata, un caldo latte schiumoso, un fuoco scoppiettante in una giornata fredda, l'odore dei biscotti che cuociono … Hygge è tutto per prendersi il tempo di concedersi e apprezzare semplici piaceri. Anche se potremmo non essere in grado di controllare il clima esterno (o il clima politico per quella materia), possiamo abbracciare gli elementi e apprezzarne gli aspetti positivi. In effetti, praticare gratitudine e trovare significato nelle piccole cose può migliorare il tuo senso di benessere. Questo è hygge.
Linea di fondo
La pratica danese della hygge può aiutare a trasformare il tuo inverno in una stagione più accogliente, confortante e affermativa. Cose semplici come passare del tempo con la famiglia, preparare una nuova ricetta e accendere un fuoco possono aumentare il senso di appagamento fino a quando non si presenta la primavera.
Pronto a uscire di casa tua? Ecco cosa ti serve:
Elementi essenziali di Hygge
- mini termocamino
- candela da camino
- plaid decorativo in pelliccia sintetica
- calze di lana
- bollitore
