Il disturbo depressivo maggiore (MDD) rende difficile essere positivi, specialmente quando si verificano quotidianamente tristezza, solitudine, affaticamento e sentimenti di disperazione. Se un evento emotivo, un trauma o una genetica scatenano la tua depressione, è disponibile aiuto.
Se stai assumendo farmaci per la depressione e i sintomi continuano, può sembrare che non hai opzioni. Ma mentre gli antidepressivi e altri farmaci come i farmaci anti-ansia o gli antipsicotici possono alleviare i sintomi, non esiste un piano di trattamento unico per la depressione. Ecco perché è importante essere aperti e onesti sull'MDD con il proprio medico.
Questo è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se non hai fatto i conti con la tua malattia. Tuttavia, il recupero dipende dal fatto che sia possibile superare questo ostacolo. Mentre ti prepari per il tuo prossimo appuntamento, ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente.
Smetti di sentirti in imbarazzo
Non essere riluttante a parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi. Indipendentemente dal fatto che tu abbia avuto discussioni dettagliate sulla depressione in passato, tieni sempre aggiornato il tuo medico.
Alzare l'argomento non significa che sei un piagnucolone o lamentoso. Al contrario, significa che sei proattivo nel trovare una soluzione efficace. La tua salute mentale è importante. Quindi, se il farmaco che prendi non funziona, è tempo di sperimentare un altro farmaco o un diverso tipo di terapia.
Potresti essere molto sensibile alla condivisione di informazioni per ansia su come il tuo medico risponderà. Ma con ogni probabilità, non c'è nulla che dirai al tuo medico che non hanno mai sentito prima. La maggior parte dei medici si rende conto che alcuni trattamenti non funzionano per tutti. Trattenersi e non discutere mai di come ci si sente può prolungare il recupero.
Tenere un diario
Più informazioni condividi con il tuo medico, più facile sarà per il tuo medico raccomandare un piano di trattamento efficace. Il medico deve sapere tutto sulla tua condizione, come i sintomi e come ti senti quotidianamente. Aiuta anche a fornire informazioni sulle tue abitudini di sonno, l'appetito e il livello di energia.
Richiamare queste informazioni ad un appuntamento può essere difficile. Per semplificarti, tieni un diario e registra come ti senti ogni giorno. Questo dà al tuo medico un'idea più chiara del funzionamento del trattamento attuale.
Porta un amico o un parente per il supporto
Quando ti prepari per un appuntamento imminente, va bene portare un amico o un parente per il supporto. Se esiti a parlare con il tuo medico dell'MDD, potresti sentirti a tuo agio ad aprirti se hai il supporto nella stanza con te.
Questa persona non è pensata per essere la tua voce o parlare a tuo nome. Ma se hai condiviso i tuoi sentimenti ed esperienze con questa persona, possono aiutarti a ricordare dettagli importanti sulla tua condizione mentre parli con il tuo medico.
Il medico può anche dare consigli o suggerimenti durante l'appuntamento. La persona che ti accompagna può prendere appunti e aiutarti a ricordare questi suggerimenti in seguito.
Trova un altro medico
Alcuni medici conoscono bene le malattie della salute mentale e mostrano ai loro pazienti molta compassione. Tuttavia, altri non sono così compassionevoli.
Se prendi antidepressivi ma ritieni che il tuo particolare farmaco non funzioni, non permettere a un medico di eliminare le preoccupazioni o minimizzare la gravità della tua condizione. Devi essere il tuo avvocato. Quindi, se il tuo attuale medico non ti prende sul serio o non ascolta le tue preoccupazioni, trova un altro.
Educa te stesso
Educare te stesso su MDD rende più facile sollevare questo argomento con il tuo medico. Se non hai familiarità con la depressione, potresti temere lo stigma di essere etichettato con una malattia mentale. L'istruzione è importante perché ti aiuta ad apprezzare che queste malattie sono comuni e che non sei solo.
Alcune persone soffrono di depressione in silenzio. Questi possono includere i tuoi amici, familiari, colleghi e vicini. Poiché molte persone non parlano della loro depressione, è facile dimenticare quanto sia diffusa questa condizione. Secondo l'Ansia e la depressione Association of America, MDD "colpisce più di 15 milioni di adulti americani, o circa il 6,7 per cento della popolazione americana di età superiore ai 18 anni in un determinato anno".
Conoscere la tua malattia può potenziarti e darti la sicurezza di cercare aiuto.
Vieni preparato con domande
Mentre ti apprendi su MDD, crea un elenco di domande per il tuo medico. Alcuni medici sono fantastici nel fornire ai loro pazienti informazioni utili. Ma è impossibile per il tuo medico condividere ogni singola informazione sulla tua malattia.
In caso di domande, scriverle e condividerle con il medico al prossimo appuntamento. Forse hai domande sull'adesione a gruppi di supporto locali. O forse hai letto dei vantaggi della combinazione di determinati integratori con antidepressivi. In tal caso, chiedi al tuo medico di raccomandare integratori sicuri.
A seconda della gravità della depressione, è possibile informarsi su altre terapie per la depressione, come la terapia con elettroconvulsione per alterare la chimica del cervello. Il medico può anche essere a conoscenza di studi clinici a cui puoi partecipare.
L'asporto
Puoi trovare sollievo per la depressione. Il recupero e andare avanti con la tua vita comportano discussioni aperte e oneste con il tuo medico. Non c'è motivo di sentirsi in imbarazzo o pensare di essere un peso. Il tuo medico è lì per aiutarti. Se una terapia non è efficace, un'altra può fornire risultati migliori.
