Unghie e salute
Le unghie sono costituite da molti strati di una proteina dura chiamata cheratina. Le unghie sono un indicatore importante della tua salute generale.
Le unghie sane devono essere lisce e dure, prive di ammaccature o scanalature e di colore coerente.
Se le tue unghie crescono più lentamente della media e desideri che crescano più velocemente, ci sono diversi rimedi casalinghi e tecniche di pulizia che possono aiutare.
Rimedi domestici per la crescita delle unghie
Non esiste un metodo scientificamente provato per far crescere le unghie più velocemente. Ma prendersi cura del proprio corpo attraverso una corretta alimentazione e usare i seguenti suggerimenti per rafforzare le unghie può aiutarli a crescere forti e a lungo nel tempo.
1. Prendi la biotina
La biotina è un importante tipo di vitamina B che consente al corpo di trasformare il cibo in energia. È anche altamente raccomandato come integratore per aiutare a rafforzare la forza di capelli e unghie.
Diversi studi sull'uomo suggeriscono che l'assunzione giornaliera di un integratore di biotina può aiutare a rafforzare le unghie. Alcuni scienziati affermano che una dose di 2,5 milligrammi di biotina al giorno può migliorare la forza dell'unghia in poche settimane. La biotina si trova naturalmente in:
- Lievito di birra
- uova cotte
- sardine
- burri di noci e noci
- cereali integrali
- soia e altri fagioli
- cavolfiore
- banane
- funghi
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2. Usa indurenti per unghie (con parsimonia)
La morbidezza delle unghie rende le unghie più inclini alla rottura, il che aumenta la necessità di ricrescita delle unghie. Per prevenire la rottura delle unghie, gli esperti raccomandano normalmente di indurire le unghie. Queste sono sostanze che vengono verniciate sulle unghie come uno smalto e successivamente rimosse con un solvente per smalto.
Ciò è utile per rafforzare le unghie e prevenire la rottura a breve termine. Tuttavia, gli esperti sostengono che l'uso prolungato di indurenti per unghie a volte può rendere le unghie più deboli e più inclini alla rottura.
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3. Evitare le unghie incollate e gli smalti tossici
I ricercatori hanno scoperto che l'uso regolare di unghie artificiali incollate può indebolire le unghie vere e renderle più inclini alla rottura. L'opzione migliore è quella di dipingere le unghie con smalti che hanno sostanze chimiche tossiche scarse o assenti, come:
- toluene
- formaldeide
- dibutilftalato (DBP)
Cerca formulazioni a base d'acqua che indicano che sono prive di tossine. Alcuni marchi popolari di smalti per unghie non tossici includono Acquarella e Suncoat.
4. Pratica la buona cura
La pulizia regolare delle unghie può anche aiutare a rafforzare la forza delle unghie, incoraggiando la crescita e riducendo le rotture. Alcuni modi per mantenere le unghie ben curate includono:
- mantenendo le unghie asciutte e pulite, impedendo ai batteri di crescere sotto di loro
- usando forbici o tronchesine per manicure affilate per tagliare le unghie dritte e poi usandole per arrotondare le punte delle unghie in una curva morbida
- idrata le mani e le unghie con una lozione, assicurandoti di strofinarla sulle unghie, specialmente alla base in cui si trovano le cuticole
- evitando di mangiarsi le unghie o di tagliarle troppo corte
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Quali sono le cause delle unghie malsane?
Una cattiva salute può causare una crescita anomala delle unghie. Alcuni problemi comuni di crescita delle unghie includono:
- cambiamenti di colore
- variazioni di spessore o forma
- separazione dell'unghia dalla pelle circostante
- emorragia
- gonfiore o dolore intorno alle unghie
- unghie a crescita lenta
Le unghie a crescita più lenta arrivano con l'età ma possono anche essere un segno di malattia o carenza nutrizionale. Possono anche essere causati da alcuni farmaci.
Gli ormoni svolgono anche un ruolo nel favorire la crescita delle unghie. I giovani tendono ad avere unghie con una crescita più rapida rispetto agli anziani, e gli uomini e le donne in gravidanza tendono a sperimentare una crescita delle unghie più veloce di altri. Negli adulti sani, la crescita media delle unghie è di circa 3,5 millimetri al mese, circa lo spessore del cappuccio di una penna a sfera.
La linea di fondo
Le tue unghie sono un riflesso della tua salute generale. È importante attenersi a una dieta sana se si desidera unghie forti, in rapida crescita e sane. Ciò comporta una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura fresca, fonti magre di proteine, un'adeguata quantità di carboidrati e un sacco di grassi sani.
Tuttavia, a volte le unghie hanno bisogno di un piccolo aiuto per diventare più sane e forti. Ecco dove i rimedi casalinghi possono aiutare. Ricorda, non puoi far crescere magicamente le unghie più velocemente. Ma se ti prendi cura di loro, diventeranno più forti e dureranno più a lungo, rendendoli meno inclini alla rottura.
