Panoramica
La disfunzione erettile, chiamata anche DE o impotenza, fa sì che gli uomini abbiano difficoltà a ottenere un'erezione o mantenerla durante il sesso. È comune negli uomini più anziani. L'ED occasionale di solito non è motivo di preoccupazione. L'ED cronica può causare estrema ansia e indurre a cercare un trattamento.
Potresti aver sentito che il succo di barbabietola è un rimedio naturale per la disfunzione erettile, ma aiuta davvero? La risposta è forse Continuate a leggere per saperne di più.
Cosa dice la ricerca
Qualsiasi prova a sostegno del succo di barbabietola per la disfunzione erettile è aneddotica. Non ci sono studi scientifici sul succo di barbabietola per ED.
Una delle cause dell'ED è l'ipertensione, perché può danneggiare i vasi sanguigni e interrompere il flusso sanguigno al pene. Tale interruzione del flusso sanguigno può causare ED.
Alcune ricerche hanno dimostrato che il succo di barbabietola abbassa la pressione sanguigna. Secondo uno studio del 2014, bere una tazza di succo di barbabietola ogni giorno abbassa la pressione sanguigna e alcuni tipi di farmaci per la pressione sanguigna. In teoria, se l'ED è causata dall'ipertensione, bere regolarmente succo di barbabietola può migliorare i sintomi.
L'ipertensione non ha un impatto solo sugli uomini in camera da letto. Può causare un basso desiderio sessuale nelle donne. Può anche ridurre il flusso sanguigno alla vagina e influire sul modo in cui il corpo di una donna risponde al sesso. Ipoteticamente, le donne che bevono succo di barbabietola possono anche sperimentare una migliore libido.
Ossido nitrico ed ED
Il succo di barbabietola è ricco di nitrati. Il tuo corpo trasforma i nitrati in ossido nitrico. L'ossido nitrico, un gas prodotto naturalmente dall'organismo, può aiutare a prevenire l'ED. In effetti, l'ossido nitrico viene venduto come integratore alimentare per curare la condizione.
La ricerca ha dimostrato che l'ossido nitrico funge da vasodilatatore per aprire i vasi sanguigni e aiuta a mantenere la pressione nel corpo cavernoso per sostenere l'erezione. Il corpo cavernoso è un tessuto erettile simile a una spugna che è ricco di vasi sanguigni. Quando si verifica un'erezione, i segnali del cervello e dei nervi inducono il corpo cavernoso a rilassarsi e ad ingorgarsi di sangue. Il sangue rimane intrappolato e innesca un'erezione.
Come usare il succo di barbabietola
Il modo migliore per ottenere il succo di barbabietola è farlo da soli elaborando barbabietole fresche, comprese le verdure, attraverso uno spremiagrumi. Puoi anche acquistare il succo di barbabietola in bottiglia nella maggior parte dei negozi di salute naturali o nei juice bar. Alcuni negozi vendono anche scatti di succo di barbabietola fresco.
Le barbabietole sono naturalmente dolci, quindi non è necessario aggiungere dolcificanti per rendere buono il succo di barbabietola. Per tagliare la dolcezza, spremere una carota o un gambo di sedano con la barbabietola. Le barbabietole si abbinano bene anche allo zenzero, alle mele e alle arance.
Non esiste un'indennità giornaliera raccomandata per il succo di barbabietola approvato. Se hai una condizione medica che potrebbe essere influenzata dal bere succo di barbabietola, parla con il tuo medico per determinare quanto è sicuro che tu possa bere.
Benefici per la salute di barbabietole e succo di barbabietola
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, il succo di barbabietola ha altri benefici per la salute. Le barbabietole contengono piccole quantità della maggior parte delle vitamine e dei minerali essenziali come:
- ferro
- potassio
- manganese
Una piccola barbabietola fornisce quasi un quarto del valore giornaliero raccomandato di acido folico. Il folato è una vitamina B che aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nei bambini non ancora nati.
Le barbabietole intere contengono modeste quantità di vitamina C. Tuttavia, il succo di barbabietola non è una buona fonte. La vitamina C viene persa durante la spremitura e la conservazione.
Le barbabietole intere sono anche una buona fonte di fibre. La fibra nella dieta aiuta a mantenere le viscere regolari, favorisce la perdita di peso mantenendola più piena più a lungo e può abbassare il colesterolo.
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'estratto di barbabietola distrugge alcuni tipi di linee cellulari tumorali umane. Sono necessari ulteriori studi, tuttavia.
Bere una dose di succo di barbabietola prima dell'esercizio o dell'attività intensa è spesso salutato come un modo infallibile per migliorare la resistenza e aumentare la resistenza. Si dice che dilatare i vasi sanguigni durante l'esercizio fisico e migliorare il flusso sanguigno ai muscoli. Ma la ricerca non ha trovato prove che ciò sia vero, nonostante gli effetti vasodilatatori della barbabietola sui vasi sanguigni durante il riposo.
Rischi legati all'uso del succo di barbabietola
La maggior parte delle persone può gustare il succo di barbabietola con moderazione senza effetti collaterali negativi. Alcune persone possono sperimentare l'urina rossa, una condizione chiamata beeturia, dopo aver mangiato anche una piccola quantità di barbabietole. La condizione è innocua e scomparirà dopo aver smesso di mangiarli.
Se hai una storia di calcoli renali di ossalato di calcio, potresti voler limitare l'assunzione di barbabietole. Le barbabietole sono ricche di ossalati, un composto presente in molti alimenti.
Tuttavia, secondo la National Kidney Foundation, non dovresti smettere di mangiare barbabietole o altri alimenti ad alto contenuto di ossalato, perché la maggior parte sono altamente nutrienti. Invece, suggeriscono di mangiare e bere cibi a base di calcio e ossalato allo stesso tempo per aumentare le probabilità che si leghino insieme nel sistema digestivo prima che raggiungano i reni.
I nitrati dilatano i vasi sanguigni e abbassano la pressione sanguigna, quindi bere il succo di barbabietola con parsimonia se si assumono farmaci o integratori per l'ipertensione.
Le barbabietole sono ricche di zucchero. Mangiali con cautela se hai il diabete.
Prossimi passi
Se si verificano ED occasionalmente, non c'è motivo di preoccuparsi. È probabilmente un normale effetto collaterale dell'invecchiamento o di una giornata stressante. Potrebbe anche essere dovuto ai tuoi farmaci. Se la disfunzione erettile si manifesta regolarmente o è accompagnata da altri sintomi come dolore, difficoltà a urinare o eiaculazione precoce o ritardata, si rivolga al medico.
Uno stile di vita sano è la tua migliore difesa contro l'ED. Non puoi controllare tutti i fattori che possono causarlo, ma puoi controllarne alcuni come il fumo o il consumo eccessivo. Se si fuma, si beve troppo o si assumono droghe illegali, si rivolga al medico o trovi un programma di trattamento per smettere. Sigarette, alcol e droghe hanno un impatto diretto sulla disfunzione erettile.
Ecco alcuni altri cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare per ridurre il rischio di sviluppare ED:
- Perdere peso se si è in sovrappeso.
- Rimani attivo ed esercitati regolarmente.
- Segui una dieta sana.
- Collabora con il tuo medico per tenere sotto controllo altre condizioni di salute come malattie cardiache, ipertensione e diabete.
- Trova modi per gestire lo stress e l'ansia. Consultare uno psicoterapeuta se necessario.
Se hai ED, è importante mantenere aperte le linee di comunicazione con il tuo partner. Ricorda, ED è una condizione medica e niente di cui vergognarsi. Se non affronti la condizione con il tuo partner, potresti provare più stress e ansia e peggiorare o prolungare i sintomi.
