Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti attraverso i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Rivolgiti alla natura
Se hai mal di denti, mal di schiena o qualsiasi altro tipo di dolore, il tuo primo impulso potrebbe essere quello di prendere una pillola. Molte persone si affidano ai farmaci, ma presentano il rischio di effetti collaterali, interazioni farmacologiche e uso abituale o dipendenza.
Invece potresti trovare il sollievo di cui hai bisogno da una varietà di antidolorifici naturali.
Molte erbe e spezie possono trattare l'infiammazione e altre condizioni correlate. Queste opzioni a base vegetale rientrano in una categoria di trattamento nota come medicina alternativa, che comprende anche l'agopuntura, lo yoga, il Reiki e altre pratiche. Quando si tratta di alleviare il dolore, potresti essere sorpreso da ciò che potrebbe aiutarti a sentirti meglio.
Corteccia di salice
Le persone usano la corteccia di salice per alleviare l'infiammazione, la causa della maggior parte dei dolori, per secoli. La corteccia del salice bianco contiene la salicina chimica, che è simile all'ingrediente principale dell'aspirina (Bayer).
In origine, le persone masticavano la corteccia stessa per alleviare il dolore e le febbri. Ora la corteccia di salice viene venduta come un'erba secca che puoi preparare come il tè. Viene anche come integratore liquido o in forma di capsule. Puoi usare la corteccia di salice per alleviare il disagio di mal di testa, lombalgia, artrosi (OA) e molte altre condizioni.
Tuttavia, la corteccia di salice presenta il proprio rischio di effetti collaterali. Può causare mal di stomaco, rallentare i reni e prolungare il tempo di sanguinamento, proprio come l'aspirina. Dovrebbe essere usato solo dagli adulti. Simile a come l'aspirina assunta in grandi quantità può essere dannosa per i bambini, la corteccia di salice potrebbe essere velenosa per i bambini.
Se sei sensibile all'aspirina o se stai assumendo farmaci antinfiammatori da banco (come aspirina, ibuprofene o naprossene), dovresti evitare la corteccia di salice. Dovresti anche evitare di prenderlo se stai assumendo warfarin (Coumadin) o altri trattamenti anticoagulanti, poiché la salicina potrebbe aumentare il rischio di sanguinamento. Parlate con il vostro medico prima di prendere la corteccia di salice se state assumendo altri farmaci antinfiammatori o antidolorifici.
Acquista integratori di corteccia di salice.
Curcuma
La curcuma è la spezia che dà al curry il suo colore giallo e il sapore unico. Contiene la curcumina composta, un antiossidante che aiuta a proteggere il corpo dalle molecole di radicali liberi che possono danneggiare le cellule e i tessuti.
La curcuma può anche essere utilizzata per il trattamento di molte condizioni, tra cui:
- indigestione
- ulcere
- mal di stomaco
- psoriasi
- cancro
Alcune persone con OA si rivolgono anche alla curcuma come antidolorifico naturale perché aiuta ad alleviare l'infiammazione.
Acquista integratori di curcuma.
Chiodi di garofano
I chiodi di garofano interi sono spesso usati per aromatizzare piatti di carne e riso. I chiodi di garofano macinati sono usati nelle torte e in molti altri alimenti. Come medicina, i chiodi di garofano possono essere trovati in capsule o in polvere. L'olio di chiodi di garofano è inoltre disponibile.
Come altri integratori a base di erbe, puoi usare i chiodi di garofano per trattare una vasta gamma di condizioni. I chiodi di garofano possono aiutare ad alleviare la nausea e curare i raffreddori. Possono anche aiutare ad alleviare il dolore associato a mal di testa, infiammazione artritica e mal di denti. I chiodi di garofano possono anche essere usati come parte di un antidolorifico topico.
Uno studio ha suggerito che i chiodi di garofano potrebbero essere utilizzati per trattare le infezioni fungine, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Il principio attivo dei chiodi di garofano è l'eugenolo, un antidolorifico naturale utilizzato anche in alcuni sfregamenti del dolore OTC. Strofinare una piccola quantità di olio di chiodi di garofano sulle gengive può temporaneamente alleviare il mal di denti fino a quando non si arriva a un dentista. Ma troppo olio di chiodi di garofano non diluito può effettivamente ferire le gengive, quindi discuti questo approccio con il tuo dentista prima di provarlo a casa.
Le persone con disturbi emorragici o che stanno assumendo farmaci per fluidificare il sangue devono fare attenzione quando consumano prodotti a base di chiodi di garofano. L'olio di chiodi di garofano può aumentare il rischio di sanguinamento anormale.
Acquista olio di chiodi di garofano.
Agopuntura
Questa antica pratica medica cinese cerca di alleviare il dolore bilanciando i percorsi energetici naturali del corpo. Il flusso di energia è noto come qi (pronunciato CHEE).
Per questa pratica, gli agopuntori inseriscono aghi piccoli e sottili nella pelle. La posizione dell'inserzione è correlata alla fonte del dolore. Sulla base del qi, un ago può essere inserito lontano dalla parte del corpo che avverte dolore.
L'agopuntura può alleviare il dolore inducendo il corpo a rilasciare serotonina, una sostanza chimica "piacevole" che allevia il dolore.
Uno studio del 2012 ha scoperto che l'agopuntura ha contribuito ad alleviare il dolore associato a OA, emicrania e varie posizioni del dolore cronico.
Calore e ghiaccio
Tra i rimedi più comuni per il dolore domestico è l'applicazione di calore e ghiaccio direttamente sui siti del dolore. Mentre questo trattamento può sembrare ovvio, non tutti sono chiari su esattamente quando usare il ghiaccio rispetto al calore.
Applicare un impacco di ghiaccio per ridurre il gonfiore e l'infiammazione poco dopo aver sperimentato un muscolo teso, un tendine o un legamento può portare sollievo. È interessante notare che, una volta che l'infiammazione è scomparsa, il calore può aiutare a ridurre la rigidità derivante da distorsioni e stiramenti.
Un impacco freddo usato brevemente sulla testa può anche aiutare a eliminare il dolore di un mal di testa.
Se il tuo problema doloroso è l'artrite, il calore umido applicato sull'articolazione interessata aiuterà più del ghiaccio. I pacchetti di calore umido possono essere riscaldati nel microonde e utilizzati più volte, rendendoli efficaci e facili da usare.
In caso di lesioni, consultare il medico o il farmacista su come utilizzare al meglio calore o ghiaccio per alleviare il dolore.
Fai attenzione quando gestisci il dolore
Gli antidolorifici naturali sopra descritti possono essere efficaci solo per specifiche cause di dolore. È possibile che non tutti i suggerimenti in questo elenco funzionino per te. Tuttavia, queste alternative naturali ai farmaci da prescrizione o OTC possono almeno offrirti alcune opzioni decenti da provare prima di passare alle soluzioni farmacologiche.
Ricorda, il dolore è il segnale del corpo che qualcosa non va. Può essere temporaneo, come con un muscolo teso. Ma il dolore può anche significare che hai un grave problema di salute che richiede una valutazione medica professionale. Non esitate a cercare un operatore sanitario per diagnosticare la fonte del dolore e discutere alcune opzioni naturali per il trattamento.
